網友問：姊姊有不開心的時候嗎
怎麼解決？
A：通常我會先不說話，離開現場出去走走
看看風景，吃喜歡的食物，逛買喜歡的東西
#承認自己過得不好就是重返快樂的開始
專家說：#陽光能治療一切冬季憂鬱症
#走路可改善憂鬱症，還能預防失智症
對於憂鬱症而言其中一個有效的治療法，其實是走路。
運動時，血液流到大腦，主掌記憶的「海馬迴」就會變得非常發達。
發達的海馬迴，不僅導致認知機能向上，手腳規律擺動的步行節奏，又能更進一步驅使大腦去分泌讓精神安定的血清素。
散步時之所以會覺得「好舒服」，就是這個血清素分泌的鐵證。
也可以適度補充維生素K2D3，降肝火、且能維持乳房及肝臟健康，可降低肌少症發生率，尤其肥胖、孕婦、年長者、日照不足者建議補充，有效降低各類疾病的發生率。
千萬別對憂鬱患者說：
想開一點，想通一些，
別鑽牛角尖，想點快樂的事...
給對方一句我愛你
一個擁抱、
一個眼神，
這往往會是心理需要幫助的人的救命丹！
#多吃讓人開心的食物：
深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物
歡迎跟姐或天使團隊訊息聊聊
m.me/ATA.0916
希望能幫助大家走出節氣引起的暫時性憂鬱
要開心喔💗
#淡水雲門舞集
部分櫻花開了🌸
