最近看到滿多人做了一些影片反諷某個YouTuber
其實我看了心裡滿難過的
姑且不論她到底有沒有造假
我希望大家不要誤會或是污名化了 #極簡 這二個字
大家可能會以為「極簡」就是東西愈少就是愈好
加上這幾年斷捨離和極簡主義很流行
看到很多人為了跟風追求極簡而一直丟東西
但是如果真的沒有去認清自己是不是有錯誤的購物習慣
真的很容易一直陷入買東西、丟東西、買東西、丟東西的輪迴
之前有跟大家分享過
買東西前可以先想三件事
1️⃣先告訴自己:我不一定要現在買
2️⃣想想買這個東西對我的好處是什麼?可以提升我哪些生活品質?
3️⃣誠實面對:我是否負擔得起💰
有時候買東西真的只是滿足買到了的那種療癒感
但那種感覺很快就消失
隨之而來可能是覺得自己又亂花錢的罪惡感
所以下手買東西前的「自我覺察」真的滿重要的!
✨再回到今天和大家聊的「極簡」✨
我覺得極簡主義最大的精神核心
就是讓我們將生活中不必要的雜物和雜事斷捨離
放下對物質的執著、不被消費綁架
這樣我們就有更多的空間和時間去做自己真正嚮往的事情
不被過去遺憾、後悔的事情束縛
也不再對未來有各種不安和不切實際的想像
其實心靈更自由了
我在上了末羊和Blair的整理線上課後
覺得末羊講的一句話很對
她說
✨極簡,是了解自己的需求和喜好之後
只持有合適的物品與合適的數量✨
例如:一個每天要上鏡頭的公眾人物和每天上學的女學生
他們的衣服和化妝品所需的數量和種類一定不一樣
所以真的不需要用物品量
去定義一個人是不是極簡
也不需要去跟風要求生活極致簡單
你需要做的是:『當一個了解自已的人』
了解自己真的喜歡什麼?適合自己的是什麼?
會讓自己快樂的是什麼?
不需要討好和迎合別人,只專注在自己身上
就算不跟風
也能過著舒服又愉快的人生哦~~
題外話:
照片要SHOW一下我的衣櫃
清一色都是條紋衣 XD
以前滿常有人問我:
為什麼都常穿那幾件衣服拍攝?
其實我是因為懶得搭配衣服~
後來看到一篇文章:
『每天都穿「萬年同款」的人才是值得深交的朋友』
文章說我們這種人是因為夠了解自己,
才不會浪費無謂的時間
我覺得滿有道理的耶 😂😂😂
你身邊也有像我這樣的朋友嗎?
(今天因為生理期,腦袋滿當機的,如果有語意邏輯不通、不知所云請多多包涵呀😅)
同時也有95部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。 #ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場! ✅全球超過百場科技議程,免費隨選隨看❗ ✅10/19 CEO Simon Segars 主題演講❗ ✅10/21 Arm x Acer x Himax Techn...
「買這個東西對我的好處是什麼」的推薦目錄:
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 Facebook 的最佳解答
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 來聊聊Banna的Raider 吧| By 蕨的想買就買 - Facebook 的評價
- 關於買這個東西對我的好處是什麼 在 大吃大喝的好處是什麼?|《Food Story》|文森說書 - YouTube 的評價
買這個東西對我的好處是什麼 在 Facebook 的最佳解答
📝 #買東西前先想的3件事📝
上完整理課之後,開始動手整理自己的空間,清出一堆物品,才發我現我很容易被 #買愈多折愈多 #限時特價 給迷惑,而忽略了 「我吃的完嗎?」、「我的空間到底夠不夠放?」、「我是否真的需要這麼多?」
舉例來說,照片是我清出櫃子裡我買的魚油和B群和還有茶~~
其實我明明知道:這種東西應該是吃新鮮的比較好,因為像是藥物或是保健食品,有效成份的濃度會隨著時間而遞減~
但是當初我被一瓶500元、3瓶1200元、10瓶3000元的售價模式所迷惑(金額是舉例)
當時看到這個價格是覺得:一瓶要500,買3瓶平均一瓶省100,買10瓶一瓶省200,共省了2000,然後簡單看一下保存期限,算一下應該吃的完,所以就失心瘋一次買了十瓶~~~~‼️
其實像這種定價模式,如果大家覺得真的很便宜,事實上也是有需要的商品,最建議的作法是找親朋好有一起分~~🧐
大家一起湊個10瓶,你一樣是擁有每瓶省200元的折扣,又不會有擔心吃不完、一次要買10瓶佔空間的困擾~~🙃
又例如那個茶,因為我平常都有在喝~前幾天看到價格比我平常買的一盒便宜了50元,而且MOMO又限時一天特價,還送50元MOMO幣,所以我忘了我剛買了三盒還沒打開咧~~結果又一次買了四盒~~😅
像我這樣的心態、購物模式,大家是否覺得很熟悉呢?
購物的衝動,通常是為了滿足當下的需求或是虛榮感
或是你會發現:買到夢寐以求的商品後,期待感卻消失了
隨之而來的可能是後悔自己為什麼這麼衝動購物、買太多的「罪惡感」😭
和大家分享我在一篇文章看到的,如何增加我們自我的「覺察」,在購物前可以先停下來想一樣的好方法👇
💡先告訴自己:#我不一定要現在買
不管今天要買的是什麼東西,只要不是立即性的生活必需品(例如:小孩的尿布快沒了、家裡的衛生紙快用完了這些…),真的不需要急著在這一刻下手
我們應該先轉移注意力,去做別的事情,讓自己的腦袋有餘裕的去做正確的決定,而不是埋葬自己的思考能力,一時衝動就買單。
💡#買這個東西對我的好處是什麼?可以提升我哪些生活品質?
通常會讓你衝動購物的物品,都是一些金額不大的小錢,買的時候可能不痛不癢,但這些便宜的東西,也很容易買到一堆品質不好的物品,用沒幾次就丟掉,不但不環保也浪費錢
像以前有一陣子我迷上淘寶時,真的就是這樣~~因為東西便宜,只要喜歡的就放入購物車,不會多加思考,等到拿到貨才發現大部份都是不耐用、品質不好的物品,最後家裡堆了一堆「廢物」,在整理或大掃除時全部都清掉~~~根本是浪費錢…,這些錢到不如一次買一個品質比較好、比較耐用的商品
像前幾天的文章我也有提到,【買東西前先想想這個東西對你的價值是什麼】,然後為這個物品做價值分析,至少找三個以上的理由,去釐清我們買這件物品,到底是「想要」還是「需要」,就可以減少一時衝動買了一堆東西的後果了~~
💡誠實面對:#我是否負擔得起💰
跟大家分享,#記帳 真的是一個好的習慣,不只是可以幫助我們控制開銷,還可以冷卻我們想要衝動購物的念頭。
例如我們把每個月的收入,扣掉固定的支出後,剩下的錢可以依照大家的生活習慣,去抓出生活費、飲食費、和娛樂費、儲蓄的費用,再去想想,你現在想買的這個東西,是要從哪一類的費用支出,夠用嗎?
記帳對我幫助很大,記得以前我和我先生的薪水都只有3、4萬時,我就是靠著記帳和抓預算,去存到人生第一桶金的!!
以上我個人慘痛經驗+花了不少學費(浪費不少錢)得來的省思和建議,希望對大家都有幫助哦~~❤️
買這個東西對我的好處是什麼 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。
#ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場!
✅全球超過百場科技議程,免費隨選隨看❗
✅10/19 CEO Simon Segars 主題演講❗
✅10/21 Arm x Acer x Himax Technologies,科技趨勢深度探討❗
✅10/21 Arm x Facebook x 成功大學敏求智慧運算學院,產學研跨界對談❗
💪手刀報名不要錯過:https://reurl.cc/j8x05m
#ArmTaiwan
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「Arm DevSummit 2021」立場。
--
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
✔︎ 如有業務需求,請至官網瀏覽「服務方案與說明」:https://bit.ly/2ZCQ5Jh
#NETFLIX #串流平台大戰
各節重點:
00:00 開頭
01:28【Arm DevSummit】廣告段落
02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
04:26 串流OTT大戰!
05:38 Disney+的秘密武器?
06:40 Disney+ 強大的IP經營術
08:02 Netflix會被拉下王座嗎
09:14 18禁內容會被迪士尼禁播?
10:24 串流大戰中的其他競爭者
11:34 我們的觀點
10:36 問題
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:關節、土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→迪士尼頻道明年元旦起退出台灣!節目轉至Disney+:https://bit.ly/3Ff30Sb
→Disney+推出僅16個月 訂閱數破億:https://bit.ly/2ZzUufU
→Netflix、Disney+和HBO Max,訂戶不可能「全都訂」!2021年他們有什麼殺手鐧?:https://bit.ly/3Ff35oX
→串流大戰,迪士尼推「成人頻道」力抗 Netflix?:https://bit.ly/3olqj6O
→Disney+點燃串流大戰,盤點各家平台的操盤策略:https://bit.ly/2YbeB3O
→【串流大平台】亞馬遜規模遠超Netflix、蘋果、迪士尼,旗下Prime Video如何搶攻小螢幕?:https://bit.ly/3EXdNQy
→【串流大平台】蘋果為什麼想發展Apple TV+?令人摸不著頭緒的商業模式,背後圖的是什麼?: https://bit.ly/3omjYb4
→Disney+ Doubled Its Subscriber Base in Past Year:https://bit.ly/3iis80e
→擁抱數位串流平台!吉卜力工作室 21 部作品將獨家上架 HBO Max:https://bit.ly/2ZzUvjY
→迪士尼 Disney+ 共擁 8,680 萬付費用戶,訂閱價格也跟漲:https://bit.ly/39O2sDZ
→Netflix要成為下一個迪士尼?進軍電商、瞄準IP授權大餅,背後暗藏串流巨頭哪些隱憂?:https://bit.ly/2XVvRcR
→二十世紀福斯,83歲的電影巨人要倒下了,注意,聲音會很大──:https://bit.ly/3kPpQr7
→迪士尼 Disney+ 共擁 8,680 萬付費用戶,訂閱價格也跟漲:https://bit.ly/3mfYSbT
→串流大戰,迪士尼推「成人頻道」力抗 Netflix?:https://bit.ly/3unQfzD
→Netflix 創業 20 年:如何在夕陽產業做出偉大產品?:https://bit.ly/3kRth0A
→迪士尼 Disney+ 共擁 8,680 萬付費用戶,訂閱價格也跟漲:https://bit.ly/3F6E92A
→集 1 萬小時豪華內容!華納媒體 HBO Max 串流影音 5 月 27 日上線:https://bit.ly/3zW2Dbd
→Amazon Prime 會員有什麼好處?申請試用和取消教學一次告訴你:https://bit.ly/3CWY6XH
→台灣Amazon Prime Video訂閱方法、方案費用、中文字幕、語言支援、取消訂閱教學:https://bit.ly/3CWNyYK
→【圖解】亞馬遜買米高梅、史匹柏與Netflix簽約...串流影音顛覆好萊塢, 誰才是真正IP王?:https://bit.ly/3ijVrQ8
→杜絕R級內容!迪士尼串流平台Disney+僅播出PG-13或以下級數節目:https://bit.ly/3uqiqO7
→迪士尼串流平台Disney+確定不播限制級內容!網友森77引論戰:https://bit.ly/3m65kC2
→華納媒體正式與 Discovery 合併,打造 1,500 億美元串流巨獸:https://bit.ly/3AWCElg
→What you need to know about Disney+ Star:https://engt.co/3ohNE99
→OTT:那些日常的專有名詞,是網路時代的機會?或是挑戰?── 葉佳臻:https://bit.ly/3oksBTF
→不止迪士尼頻道 NCC證實:近期有7頻道將停播:https://bit.ly/3F3hILQ
→【串流大平台】解密Netflix的前世今生:一則顛覆傳統、不斷逆境求生的叛逆故事:https://bit.ly/3olqpeG
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡 如有業務需求需要聯繫,請洽:hi77@simpleinfo.cc
🔴 如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2VD_hkrYGcw/hqdefault.jpg)
買這個東西對我的好處是什麼 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「為自己的行為負責,我們也要為消費者負責。」
-
這兩年團購活動越來越盛行,甚至每天打開IG就想要逛網站、買東西,今天想要跟大家聊聊「團購」這檔事,背後其實每一檔活動的執行,我們背後要付出多少辛苦,包含每一次和品牌的溝通,都耗費了好大好大的心力。
-
今天邀請丘曄、APPLE一起分享這一行的酸甜苦辣,即便大家看起來每個月都有新團購上線,但其實每一檔團購,我們要籌備的事情超級多,為了希望讓大家拿到好的價錢和贈品,我們也是費盡心思。
-
畢竟從我們開啟的團購單,也代表我們要為自己的消費者負責,除了產品深受大家喜愛以外,更感謝大家對我們的信任,進而購買我們推薦的產品。
-
如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記開始囉!歡迎嘉賓APPLE
03:45 本集主題:團購為什麼這麼夯?
05:40 APPLE開團購群組 關韶文匿名加入帶領話題
09:00 APPLE的團購之路如何開始?團購內幕大揭密!
19:37 廠商的訴求太刁難人該怎麼辦?為什麼團購漸漸取代業配?
26:00 團購的市場已很成熟 機制與規則很完善
33:26 APPLE曾經在直播開道歉大會的原因
36:20 丘曄團購的奇葩故事分享
43:50 團購量力而為 買自己需要的東西就好
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【在這裡也可以聽到我們Podcast】
Apple Podcast :https://apple.co/3qAZDxP
Sound On:https://bit.ly/3h6NXzV
Spotify: https://spoti.fi/35ZzFuu
KKBOX: https://bit.ly/2UT6B5A
Google播客:https://bit.ly/3x7Xtbf
-
【負能量週記】超噁!爆笑家事一籮筐!男人們幫幫我們好嗎?
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦?一隻少了眼睛、一隻害怕人群!
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了?最不懂年輕的人是髮捲?!feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式!聯名跟業配誰好賺?feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會!被嫌好吵好大聲?Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會!衣服都穿姐姐剩的?為什麼要跟哥哥一樣?
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-ROrTBf2hLc/hqdefault.jpg)
買這個東西對我的好處是什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8QZlo5jdO18/hqdefault.jpg)
買這個東西對我的好處是什麼 在 大吃大喝的好處是什麼?|《Food Story》|文森說書 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
產品 購買 連結: lihi1.com/ngvm0現在只要輸入文森說書的粉絲專屬優惠 ... 這完全激發我對這主題的好奇,因為我就是個情緒性進食者啊 0:00 - 0:36 ... ... <看更多>
買這個東西對我的好處是什麼 在 來聊聊Banna的Raider 吧| By 蕨的想買就買 - Facebook 的推薦與評價
因為我們自己心之肚明你看多了買多, 你大概多多少少會慢慢慢慢知道說是不是那種東西. 對, 有直播, 我主要是量這一顆. 然後呢, 我開始知道有問題之後, 我就再也沒賣過的. ... <看更多>