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每日三點三，整返個下午茶俾 Zoie 試下先，最簡單既健康零食一定要芝士醬夾下包點啦，法國製造笑牛牌芝士醬每粒由真正芝士製造，笑牛芝士富含鈣及維生素D外，仲有豐富牛奶精華，每粒只有14卡路里，獨立包裝一撕即食，方便衛生~ Zoie 食得津津有味，好有營養既小食，遲下去超市買埋另一款笑牛麵包條芝士醬俾佢試下先~
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笑牛芝士
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小朋友健康小食盒🍒🧀🍪
#下午茶健康之選✨
平時每日都會預備唔同健康小食俾小石頭同小花食～ 芝士、水果等都係健康之選🌟 最近小石頭👦🏻準備要換牙齒🦷喇😬 咁我就喺預備下午茶嘅時候多啲加入佢最愛嘅笑牛芝士幫佢補補鈣先得～✨✨
笑牛芝士醬好好味😋 由法國🇫🇷製造，含有豐富牛奶精華，係健康早餐下午茶小食之選😉✨ 笑牛芝士而家喺各大超市都有得買喇🛒
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🌟下午茶首選~ 笑牛麵包條芝士醬 🌟
家晞b日日都要食 #下午茶，想食得 #有營又健康 我會比佢食 #法國製造 嘅 #笑牛麵包條芝士醬 ☺️☺️☺️！
笑牛麵包條芝士醬一盒有4 pack嘅 #獨立包裝，每次拎一pack 比佢做下午茶剛剛好😋😋😋！含豐富 #牛奶精華 同 #鈣質，芝士醬勁Creamy又夠香，配埋 #麵包條，簡直係perfect match💕💕💕方便又衛生，係健康零食首選！
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笑牛芝士
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#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。
👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~
#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
===本人著作可至各大書局購買===
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i
0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能
菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。
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🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
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既之前吃過台北東區美食 #燒肉殿 #串燒殿，這次又蒐集了一家 #火鍋殿 ~都是吃到飽系列，我覺得整體吃起來都還滿不錯的! 火鍋殿的店門口，其實滿不起眼，別看店面小小的，但走進去後，後方還有兩大桌的多人座位區，適合三五好友同事聚餐!
火鍋殿 鍋底除了有鴛鴦火鍋，也有滿滿的卜卜(ㄅㄨˇ)蛤蜊鍋，最後還會把蛤蜊精華煮成粥呢! 覺得 火鍋殿 的湯頭也是滿有味道的(牛奶鍋/麻辣鍋/辣奶鍋/雞白鍋)，除了豐富的海鮮選擇，肉品也有頂級和牛❤ 推薦給愛吃蛤蜊或喜歡吃肉吃火鍋的人，火鍋殿 也可以放入你的美食口袋囉!
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✅文章連結(菜單):
https://halokkvision.com/taipeifood-hotpot-hotpotdian/
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📍 #火鍋殿
地址：台北市大安區敦化南路一段160巷24-1號
(近🚇 #忠孝復興站 4號 #忠孝敦化站 9號,11號 出口)
電話：02 2778 8227
營業時間：12:00-23:30
餐點：火鍋吃到飽 NT$549, $649, $849 三種價位餐點選擇 (需加收服務費)。
📣店家活動：同學聚、謝師宴、生日壽星、四人同行一人免費...等等，請見 火鍋殿FB粉專 最新優惠活動。
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