如果你心裡正需要些補給，這本書絕對能陪你一起找回屬於你的核心力量，找回復原力絕對使你更強大。──小球（莊鵑瑛），歌手、花精諮詢師、自由創作者
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當初閱讀這本書的時候就畫下許多重點，跟著書裡清楚明瞭的單元能感覺自己慢慢得到修復，我相信善用此書展開復原之路的人們，將會越來越知道怎麼照顧自己，因為唯有身心靈越健康才能越有餘裕去克服生活中的壓力和困難，當你找到內在動機，才能發自內心努力，生活才會有此改變。
許多來找我想透過星盤、花精、人類圖探索自己的人啊，更多是在生活上無法意識到自己情緒或是覺得自己困住無法做出改變的人，我也遇到直接問我：「我不知道自己要什麼？」、「我不知道該怎麼辦」等等的人啊，這本書絕對是可以一步一步讓你慢慢建立信心且學習「好好照顧自己」這題的。
忽視自己的內在狀態，讓自己常處壓力之下，會使身體不斷釋放皮質醇，累積後讓身心狀態一團混亂，當你有以下部分症狀：焦慮、憂鬱、失眠、精神不濟和難以集中注意力，都是長期暴露在皮質醇下會出現的，當我們還是無意識地持續忽視自己，最後就只會感到掏空的。
我想，如果下半年要開啟讀書會計畫，這本絕對會是我書單之一，甚至可能是第一本。
聯經出版
《#哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】》
2021/09/23上市
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#超好看的推推推
#還是我們就真的來辦讀書會
讀書壓力大怎麼辦 在 [討論] 準備考試壓力大，希望另一半怎麼做呢？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
男友最近在準備考試，因為工作忙太慢才開始所以火燒屁股，於是他上週告訴
我希望暫時不要見面(結束大概五月底)，因為他空不出完整時間給我，在最後一次見面時
，我已經給了他保健食品和去廟裡求的文昌。想問一下在這種狀況下要怎麼讓對方覺得無
壓力而又能接受到能量呢？
1.偶爾傳訊分享趣事或關心(頻率可能一週一兩次吧)
2.偶爾寄張卡片或小禮物給他(應該最多一個月一次)
3.剛好最近有事要去他的城市出差(我們遠距)，想說開完會順便過去趁他下班拿點心給他
抱抱他就離開。(大概五分鐘吧!不想耽誤他讀書)
目前想到大概就這樣，再麻煩大家替我看看，若有其他的做法也可以補上。因為我爬了文
發現有些考生似乎連聽見別人說加油都會感到壓力，很心疼想分點能量給他，又怕會給他
壓力。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.231.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1522053223.A.D64.html
，不是長期抗戰，所以想說忍忍就過了。
不是我的工作領域，所以幫不上忙，只能支持他。
※ 編輯: lovetrip (101.14.231.17), 03/26/2018 16:45:58
？因為男朋友是不
太會主動訴苦的個性，除非聊天的時候剛好聊到，不然他都只想聽我講有趣的事轉移注意
力。
※ 編輯: lovetrip (101.14.231.17), 03/26/2018 17:18:25
謝大家。
※ 編輯: lovetrip (101.14.231.17), 03/27/2018 01:19:58
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