#閒聊 #警戒中的生活 #文長慢慢看
防疫警戒啟動了1.5個月，你還好嗎？
初期的手忙腳亂、逐漸習慣、然後悶太久的焦慮、再回到平靜心態，這些心理層面變化，你都發生了嗎？
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今年五月台灣第一次實施三級警戒後，一開始我也以為，警戒對我沒有影響，畢竟我幾乎什麼東西都用外送，有什麼可以擔心的？
然而我想的太簡單了。
當實名制開始以後，外送再也無法送到家門口；
過去悶在家太久時，我會去超市散步當做戶外踏青，卻發現部分超市/市場開始分流，不再像以往那麼自由想去就去；
到處都看得到酒精消毒器，還有前陣子看到東區星期六彷彿空城的捷運站；
更不用說口罩、面罩與隨身酒精現在是必備用品，還有到處封閉的國內旅遊景點。
世界真的在大幅度改變，這次疫情如同塔牌的意義，正在強制改變我們的生活模式，宅包如我都感受到這樣的震撼。
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當我們缺少往外尋求紓壓的管道，那我們該怎麼自處？
疼惜台灣這片土地與一切受苦人民的你，是否過度關注新聞、過度接收新聞帶來的悲傷與憤怒？請關上電視、放下手機，從這些情緒與場景中抽離，杞人憂天不是解決疫情的方式。你可以共感，但是你更需要穩定自己，讓這些負面情緒的傳播就到你這裡為止，如同謠言止於智者這句話的意義；
以往認為人生目標就是工作與賺錢的你，忽然被疫情按下暫停鍵沒有事情可以做，是否對多出來的休息時間無所適從？請別過度要求自己要持續忙碌、也別自責自己「竟然在休息」，這是難得可以正大光明休息一段時間的時期。當你因為休息感到焦慮，你是否要反思，是因為除了賺錢和工作，你的生活其實乏善可陳，連一本書、一部有深度的電影都沒有想過要好好看完？
失去和另一半見面機會的你，除了沉浸在無法見面的痛苦，你還能有別的心態來看待這件事嗎？科技很發達，以往沒有用上的視訊、語音，這時候請善用，同時這也是你們之間學習新的溝通方式的時期，因為文字溝通跟言語溝通是天差地別的，特殊情況需要特殊方式，這是成長跟突破的關鍵。
在家很焦慮，無法出門導致怎麼樣都靜不下來的你，有沒有試過在家做個簡單的瑜珈或任何一種居家運動，來排除過多的精力和能量？相關影片很好找、家裡其實也有可以替代的工具，不一定非得使用專業器材，才能做重訓，發揮你的創造力跟想像力，其實居家健身真的不難。
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防疫警戒延長再延長的現在，你都做了什麼呢？
是一路焦慮了一個半月，還是你已經找到這場戰役的新生活模式？
留言告訴我，你怎麼學會在這樣的新生活中過得怡然自得，讓你的好方法分享給不知道怎麼處理焦慮的人，幫助更多人走過這次的強制性變化。
沒有人是局外人，我們都在同一艘諾亞方舟上。
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