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下午時分，在以前主持節目18年的老東家警察廣播電台，等待下一個行程，這時候，有一位老同事林慧瑛過來跟我打招呼，我們認識快30年了，那時候她還是記者，如今已是分台台長。
當時我們很少互動，她還顯得有些靦腆，我何嘗不是如此，如今她已是侃侃而談，我也不再是那麼的內向害羞了，或許這就是歲月的洗鍊。
林台長表示，上午還和一位朋友剛好聊到我，沒想到下午居然能夠看到我，她覺得太奇妙了，我想這就是因緣吧！否則，我去過警廣好幾次都沒遇到她，為什麼就是這一次會相見。
還有一位在服務台工作的老同事玉芬，也過來和我打招呼，我在的時候，她還是一位妹妹，她告訴我，現在已經年過50了，令人難以置信，可能她還是一副娃娃臉的模樣吧！
若是今天我能還能夠有些什麼作為，人生交出了一張不錯的成績單，都要感謝在警廣的那段時間，可以說是我的養成教育，尤其是總台長趙鏡涓女士的鼓勵與支持，以及許多同事的幫忙與協助。
為這一切獻上感恩。
劉銘寫於台北
【警廣受訪花絮】
下午帶著梅酒課的微醺搭車前往警廣，
好友賤健美說：「你不怕進去警察總署會被開單嗎？」
一時聽不太懂是要開什麼單？
原來她以為警廣是在警察總署裡面。
#笑死人
#賤健美香港待太久港劇看太多
#她不知道台灣是警政署不是什麼警察總署
#警廣也不是在警政署
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其實我還沒到警廣就清醒了，
今天快被冷風吹到打噴嚏，
還好主持人士玶本人無敵溫暖的，
大大笑容很熱情的告訴我，
他很喜歡三寶《今天吃便當》，
還推薦給自己的朋友~~
嗚嗚嗚~~好感動人吶，
就像我常常在車中聽到士玶在報路況一樣，
覺得她真是個好貼心的人。
//
出了警廣後編輯大人馬上告訴我
4/8還有一個漢聲電台的邀約，
很高興三寶《今天吃便當》受到大家注目，
我也一定會全力以赴，努力地把新書的內容分享給大家！！
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如果沒有疫情，女兒不可能回家待這麼久；如果沒有疫情，女兒不可能和我一起搭配主持廣播節目，又成為我的受訪者。
8年多前，當我離開了警廣18年的主持工作，之所以會轉戰復興電台，完全是因為女兒，希望藉著主持廣播，創造我們父女共有的一段親子時間，這就是為什麼節目會取名「大小一家親」，我是大主持人，她是小主持人。
疫情確實帶來了詭譎多變，多災多難，但何嘗不是為人們帶來了儆醒與反省，讓我們在困境中學習求新求變，窮則變，變則通。
女兒已經三年，未在台灣歡度農曆春節了，因著疫情，她今年可以和我們一起過年了。
她喜歡過年時，家人們在一起的氛圍，喜歡恣意大啖零食的悠閒，而且終於可以吃到令她垂涎三尺，劉家自製的年菜「酸菜湯」了。
劉銘寫於台北
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林憶蓮 [ 沙文 ]
林憶蓮 x 吳青峰 x 五月天阿信 x 常石磊 x 恭碩良 x 比爾賈
＜12/19 亞洲電台首播＞
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本集主題：「體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》」新書介紹
專訪作者：蔡蕙玲（微微蔡）、楊平
內容簡介：
想減重？但工作累到沒體力、忙到沒時間運動；
想排毒？但整個城市都是化工廠，毒素無處不在；
想提升免疫力，但不曉得實際做法，不知從何做起；
想維持好精神，但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……
有「追求健康」的想法，你就已經踏出了第一步，
剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法，
和正餐一樣營養，跟手搖杯一樣好喝，
每天一杯，對自己的內在&外在都加分，
用短短數分鐘的時間，輕鬆換來更自在的未來！
營養滿分，一杯健康取代正餐！
上班族好忙碌，回到家累個半死，連晚餐都沒時間或心力準備了，更何況是隔天的便當，無奈下只能餐餐當個外食族，隨便買隨便吃……為了你的身體好，又不造成生活壓力，現在就來一杯簡單的蔬果汁／湯品，10分鐘快快搞定吧！早餐時，做一杯穀薑類或溫熱飲；午餐或晚餐時，則做個現打蔬果汁，即便你再忙碌，也能輕鬆獲得等同於正餐的完整營養素，追求健康一杯有感！
口感不減，一杯輕鬆取代手搖杯！
上班族真憂鬱，唯一的小確幸，就是下午時間和同事一起訂杯手搖飲料解解悶，但含糖飲料會使身體攝取過多糖分，久而久之身材就容易走山；去糖以後人工添加物依舊存在，毒素累積成為永久傷害……你何必這樣荼毒自己呢？其實，只要照著簡單的步驟、以易取得的食材食譜，就能做出兼具口感與營養的「自製手搖杯」，懶骨頭也能輕鬆完成，隨做隨帶隨喝，追求美味一杯有感！
對症飲品，一杯入口簡單見效！
上班族煩惱多，想減重但懶得運動；想排毒但週遭全是毒素；想提升免疫力但沒有實際做法；想維持好精神但不想依賴藥物，怎麼辦，人生好難……其實哪有這麼複雜！全書101杯對症飲品，讓你有什麼問題就喝什麼蔬果汁／湯品，遠離人工藥物或無效偏方，用取自大自然的天然食材，無負擔地對症下藥，解決身體大小毛病一杯有感！
作者簡介：微微蔡
現任：
聯維全民大煮廚 烹飪老師
微微蔡100煮意 主持料理老師
瑞康屋小廚師營隊總召
瑞康屋料理研發團隊總監
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
《週末大廚：一週兩天，解放你的料理魂！》
作者簡介：楊平
太陽衛視【關懷心感恩情】主持人
警廣全國交通網【頭家你早】節目製作及主持人
警廣交通網台北台【楊平時間】節目製作及主持人
台灣交通電視台【好命YES】主持人
現任：民視無線台【元氣加油站】製作人.主持人
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
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