謝金燕腿也太纖細❤❤ 究竟是如何練出這樣這身材呢?
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#BellaTaiwan #儂儂 #做自己最時尚
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低...
謝金燕腿 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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謝金燕腿 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最佳解答
#謝金燕#TURN口罩
2021.01.16
完全娛樂
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歡迎幫助完娛提供多國字幕翻譯讓世界各地的朋友一起享受完全娛樂:)
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA&tab=2
謝金燕腿 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的精選貼文
訂閱看更多Lu:https://bit.ly/3dpk7SK
再繼續延續第一、二集用同一個單品創造出最大的價值的概念,一衣多穿!每個人的衣櫃裡面一定都有一件白色襯衫!但是要把它穿的好看、把它穿一個淋漓盡致的人,94梓茵!
這次我們列的六個狀況,用不同的狀況來包裝六種不同白色襯衫的穿法,包括「白襯衫加洋裝」、「白襯衫加西裝套裝」、「白襯衫加禮物包裝的緞帶」、「白襯衫加吊帶裙」、「白襯衫加大學T」以及「白襯衫直接綁起來」。這些不同的穿法因應不同的場合,還需要注意不同的小細節!
這些場合你可能都遇過,有曾經似曾相識的經驗嗎?不知道怎麼穿怎麼搭配嗎,魔鬼藏在細節裡,Lulu通通教給你!
#Lulu的家 #更衣室 #白襯衫
(狀況一)跟交往滿一年的男友父母見面
-父母親皆為有頭有臉的地方仕紳
(狀況二)參加vouge舉辦的台北時裝周
-位置是第一排
-左邊坐謝金燕
-右邊坐許光漢
(狀況三)為小姪女的話劇表演應援
-小姪女凱婷幼稚園大班
-話劇主題是小紅帽
(狀況四)代表公司去跟廠商提案
-攸關200萬大訂單
-不成功便成仁
(狀況五)參加飽湖里舉辦的樂活一日遊
-出發宜蘭體驗拔三星蔥的樂趣
-遊覽上都是愛碎嘴的社區太太
(狀況六)參加大學前男友的海外婚禮
-新娘是現在公司小主管
-你現在單身
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