關於 謝謝大家看到3d都有想到我 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【3D列印小教室】

這一兩個禮拜陸續有朋友傳同一個資訊給我，昨天剛好收到第四位，想說順便來跟大家說說這個小知識。

萬代官方免費推出了一個魯夫造型的口罩輔助器，我看到的第一瞬間想法當然是！我要印！！！！！但實際下載模型之後我卻有點打退堂鼓。

目前3D列印有很多種類型，我使用的是FDM，它的原理是用融化的材料，一層一層的疊上去。也因此，就跟蓋房子一樣，沒有一樓的地方，是沒辦法蓋二樓或三樓的（除非從旁邊斜斜的蓋上去）。

這隻魯夫預設只有兩隻手小小的固定在下面，然後整個本體有超大部分是懸空的，用正常的方式很難印成功，這個時候就要使用所謂的『支撐』。我附的第四張圖魯夫模型下面那一堆綠色的東西就是『支撐』。基本上用了支撐應該就不難印了，但有兩個缺點：１．用了支撐之後，列印時間直接加倍，甚至有可能印支撐的時間比本體還久。２．支撐拆完之後通常會醜醜的，所以魯夫的背面就不是那麼漂亮了，再慘一點甚至拆的時候可能會把手弄斷，因為手好細。

以上就是這次3D列印小知識，如果你也有3D印表機想挑戰看看這個模型，請上這邊下載：
https://www.artpresto.co.jp/stl-earguard.html

＃謝謝大家看到3D都有想到我
＃我覺得官方照片裡是用光固化印的不是用FDM

這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎？
在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

可惜很可惜
病態在眼色異色的鋪天蓋地之下
完全被掩沒 真的叫屈
這是一部看很多遍 都會很驚喜的影片
眼色 病態 你問我喜歡哪一支
我說
我喜歡
比爾賈+林宥嘉

病態概念
從以前到現在 一直非常膜拜林夕的詞
尤其這首歌超特別
聽完整個有感覺到爆炸

對得不到的愛情 可以極盡瘋狂 放大感官 死都不放
隨手可取的愛情 又極度漠視 絲毫不在乎 忽略存在
有人說是註定 遊戲慢慢成癮 成為病態
而想治癒她者
那種呵護是另一層次的感染 以為是幫助她 也是病態
這啟發
聯想到很多女生朋友被愛情所折磨
她們說不聽 看不清 也浪費 幾乎無可救藥
就想進入她們的主觀 用華麗的詮釋
了解扭曲的世界
這個觀點應該有趣 架構也就成型

其中yoga希望能幫助女主角瑞莎
理出解開心結的方式
走出這種病態的情緒(走進病房 探病)
幻想自己為瑞莎的角色 (變成病人)
體會她的心情 來治癒她(看見床下的病態世界 自己也瘋了)
Yoga開始相信 也慢慢看透瑞莎的思緒 (洗澡 透明)
移除出她病變的腦 (變黑的魔術方塊)
想強勢地控制她 (巨大的操控者)
讓她逃離 (病態世界的後門)
同時瑞莎在戀情中轉變成美人魚 希望能漫遊 (美人魚 鑽石)
對愛情的憧憬 看到感動的見證 (Yoga主宰奇幻的愛情世界)
慢慢地撇開理性 (蠕動的左腦彈開)
走出陰霾 釋懷微笑 病態離去 (眼淚化成小瓢蟲飛走)

每個人都有嚴重的病態
字面直覺反應 是黑暗負面的
MV用比較調侃的方式來詮釋
強調象徵理性的左腦 ㄧ直變化
以及愛情世界裡的病態角色
優雅彈奏的大頭症 難過回憶的寵物娃娃 象徵另一個自己的悲傷天鵝
設計大量華麗的場景 豐富的畫面
企圖眼花撩亂的催眠大家
門道與熱鬧 全看大家病態的程度
有沒有進入那個世界的鑰匙囉
這是一支 不只看一遍能消化的MV (呵)

病態後記
拍攝當天
第一場先拍踩高蹺與玩偶
事前雖與yoga討論溝通過腳本
可能是順序跳著拍
yoga一開始很難進入到病態的情緒中
也難為他是高難度踩著高蹺拍啦
但第二場在拍攝神精病患的那一場
Yoga馬上進入
情緒一來開了竅
在肢體上 放得開　又唱又跳
尤其接下來幾場 屠夫裝 癒缸(浴缸)
表情及狀態 引導著MV拍攝
所以拍得非常HIGH
女主角瑞莎演得超傳神
她像極洋娃娃的外型
演出精準的病態　
溝通中
有她不是外國人的錯覺
替MV大大加了分

進入後期階段
是一個浩大的工程開始
角色設定 2D效果 3D動畫 整体顏色微調
幾乎每一個畫面 都要經過設定調製
演唱演出故事分鏡細目攝影製片燈光美術造型道具調光剪輯2D3D
我只能感激地說
謝謝 這支MV大家都玩開了