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🙈「多肉少菜+運動不足=排便不通」，香港人工作壓力好大，😢食無定時加上外出用膳，好難食得健康；😫作為在職媽媽的AW經常捱夜，有時都會覺得肚谷谷，上網見到好多人推介「草姬腸道通」，以墨西哥天然蘆薈及8種420億腸道益菌，🧐調整腸道益菌生態，軟化宿便，有助排清腸道毒素，AW連腰圍都縮細左呀! 🤩
文章分享：
(娜娜試用) 墨西哥天然蘆薈無副作用，草姬「腸道通」清腸排毒去宿便
➡️ https://mamibuy.com.hk/talk/article/79839 .
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你也有睡眠問題嗎？
現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠，飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎？
睡眠不規律，消化系統該休息時無法休息，會讓腸道細菌的生理時鐘也跟著改變，進而使壞菌增生、好菌變少，菌相也因此失衡大亂。腸道菌相失衡後，腸胃機能便隨之退化及老化，消化不良、便秘、腹瀉…等問題也隨之而來。
睡眠作息問題帶來的不只是身心的疲勞，外觀顯老而免疫力下降，更讓腸胃跟著持續疲勞無力！更嚴重的是，這些持續性的腸胃問題又將反過來弱化睡眠力，讓睡眠品質更加低落；於是你便陷入腸胃及睡眠問題的負面循環中，罹患腸癌、肥胖、三高病症的機率也大大攀升。
腸道力=睡眠力
積極「強化腸道力」可降低睡眠作息帶來的負面影響，不讓腸胃問題反向影響睡眠，進一步提高睡眠品質。掌握日常三關鍵，便能打造健康腸道：
1.多運動以刺激腸胃蠕動
2.天天高纖＋益生菌飲食，多喝優酪乳持續補充好菌，能調整腸道菌相生態，提升腸道力
3.妥善規劃生活睡眠作息，使腸道生理時鐘維持正常運作
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