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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤，正式重回5字頭的懷抱，想想離目標越近，心情就越美麗，原來瘦身也沒那麼難嘛❗

上集分享如何挑選正確的外食，取得完美的營養均衡，又可以瘦的健康，完全符合茜茜沒時間運動，工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。

還沒看上一集的分享，可以看這裡：https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
（一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕）

這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇，在8週的課程當中，營養師會透過每個人的身體狀態不同，給予不同的營養攝取建議，即便是跟朋友聚餐，讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。

想知道如何無痛瘦身・・・
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
#好奇問夫妻之間都是誰撥蝦❓

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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

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■ 茜茜家影片 持續更新■

【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
這裏看：https://ababa.tw/8lDR9/yt210629

【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
這裏看：https://ababa.tw/5Kbe5/yt210629

【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
這裏看：https://ababa.tw/iSlrR/yt210629

【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210629

【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210629

【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt210629

【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210629

【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
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【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
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【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
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【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
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【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
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【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
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【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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啊哈啊哈，我好興奮啊！
#陳零九 #心有餘悸

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曲：陳零九
詞：葛大為
編曲：游政豪
混音：柯小名
製作：周佳佑 陳零九
影像製作：Foolkids Film Studio
陳零九FB：https://www.facebook.com/09chen09/

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心有餘悸 (feat. 魚乾)

為什麼這種結局
是誰跟時間勾結
走遠了 OH 看不見 YEAH

我不想變成空氣
的確 有些事 我們必須面對
太狼狽

強詞奪理 何必
勉強自己 何必
狠一次心
別逃避 別逃避 別逃避

你要什麼 我都給得起
這樣明明 並不是愛情
無言以對 變成了興趣
心有餘悸 誰過得下去

啊 啊 啊 可惜
可不可以 啊 啊 重來

為什麼這麼壓抑
感覺到一種危險
到底誰 OH 虧欠誰 YEAH

一起看多少風景
也許 說實話 這並不是你要
的世界

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【首波溫暖系療癒歌曲推薦 -- 全世界的孤單】
人群裡、笑容後、話語間，別害怕純粹自己的樣子
脆弱、寂寞、茫然、失敗與無力感，我們其實都一樣
2013年最坦率的傾訴，最深刻的共鳴

#數位平台
KKBOX : http://bit.ly/18sgmH3
myMusic: http://bit.ly/1c7Ym3J
Omusic: http://bit.ly/I37D3L
iTunes: http://bit.ly/1cEqGtr
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2011年，羅文裕在北京的街頭上，走過冷冽空氣裡的孤獨與想念，窩在幾坪大的套房被­窩裡，唱出這個現實社會拿不走的，他的歌聲，他的創作，濃縮生活裡的困頓與喜樂，面對­夢想的倔強與堅持，寫出了「全世界的孤單」。

生活感的詞句「加班/帳單/地鐵/KTV」，是他從日子裡的細微觀察與體悟；不多加修­飾的歌聲，宣洩著我們相同的無奈與憤慨；一首拿著吉他宣洩的創作，一篇貼近你我生活的­抒情日記，像跟自己說話，說著說著開始也像跟許許多多有著相同心情的你我說話，是獨白­，也是告白，有人先開始袒露了傷口，於是我們就終於能一起放下心防，傾訴那些日積月累­低潮的無力感，然後因為相同、因為抒發、因為得到安慰，又開始擁有重新再來的力量，微­小的開始，但充滿希望。

簡單的吉他彈奏一直是羅文裕多年來最擅長的說故事方式，而歌詞中的意境也因為多年曲折­的音樂生涯和人生歷練，唱來深刻入骨；歌曲中也特別邀請Transition前進樂團­的吉他手Jesse來負責電吉他的演奏部分，羅文裕樸實的木吉他和Jesse流行感的­電吉他交織的呈現，彷彿夢想和現實的掙扎交錯，呼應著歌詞，在現實的生活當中，只要我­們願意，夢想還是會在現實的間隙中閃爍著光芒的。

「期許每個人不管在生活中是賺幾K的薪資，都不要被這個大環境K倒，並希望這首歌可以­帶給每個人堅持下去的力量。」- 羅文裕

有沙啞的嗓音，有苦澀的尾音、有難以言喻的壓抑情感以及宣洩般的吉他聲響
像某個和朋友掏心掏肺、大聊特聊的夜晚，鬆一口氣也鼓足了勇氣
一首溫度很高、餘韻很濃的療癒歌曲
和你談談彼此心底最真實的樣子


告別2013迎接2014之前，
直擊人心的溫暖單曲-Wing羅文裕「全世界的孤單」11/22數位上架，搶先推薦!
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全世界的孤單
詞曲：羅文裕

加班 又不能陪你吃晚餐
又再一次讓你失望 關於情感
力不從心的無力感

帳單 明明才繳完又寄來 好煩
擠在地鐵車廂 有誰像我
感到茫然

全世界的孤單
怎麼跑到我這裡來
像老鼠籠裡轉 好想逃出框框
不要人生只為糊一口飯

我還有我的倔強
再困難也會咬緊牙關
夢想被嘲笑過
堅持得到的人 不平凡

承諾 竟讓人越來越害怕 去講
在KTV的包廂 有人瘋狂
有人紅了眼眶

今晚 能和你同享這星光的燦爛
地鐵已經到站 我們的故事卻還沒說完

羅文裕 官方粉絲團 https://www.facebook.com/wing0209