▍學校:School
你的學校是什麼樣子呢?一間學校的面貌,就和它所招收的學生一樣多元,儘管這聽起來很棒,可惜不是每個人都能輕鬆和其他不同的人相處融洽。好的老師、志同道合的朋友,不是每個人都能遇到,經常創作幼兒與四季繪本的Britta Teckentrup布麗塔泰肯拉普,以她獨特而大膽的構圖,分享細膩的日常學校生活。
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▍早餐來吃派:Pie for Breakfast: A Baking Book for Children
Hazel喜歡跟爸爸一起烘焙,就算剛從烤箱出來的點心她也要嚐一嚐。這天她一面吃著派,一面想到一個好主意:這次為學校圖書館募款的園遊會,大家就來賣甜點吧!
來自不同家庭背景、文化的同學們,將會端出哪些充滿特色的美食呢?書中也提供了簡單步驟的食譜,讓你在家跟著實做。
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▍薩爾加多在亞馬遜:Sebastião Salgado. Amazônia
「這裡是最後的前線、自有的神祕宇宙,有地球其他地方所沒有的無邊巨力……」
即便在攝影生涯中到過無數地方、以鏡頭紀錄過無數不可思議的場景,攝影大師薩爾加多依舊認為,亞馬遜是他生命中無可取代的一段經驗。
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▍Portrait of Hong Kong念香港人的舊
國際級知名攝影師何藩生前親自挑選、排序的老香港攝影作品集,收錄了許多從未公諸於世的照片,以更紀實的手法為香港留下影像紀錄;書中不僅有導演吳宇森、知名攝影師馮漢紀為之作序,並摘引何藩的《街頭攝影叢談》文字為搭配。
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▍皮耶找麻煩:The Problem with Pierre
Bertram和Alan是住在隔壁的好朋友,兩人的個性與生活習慣可說天差地遠;當走極簡風的Bertram告訴Alan,生活中似乎少了什麼,他為自己找了一隻貓「Pierre」。但傷腦筋的是,Pierre老喜歡往Alan亂七八糟的家裡跑。這是一個關於友情、陪伴,以及貓自有好主意的溫暖故事,當畫面來到最後一頁,保證你會露出會心的微笑。
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5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
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➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
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誠品外文書 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#這是只有聲音檔的Podcast #邱個 #SBD怪獸Podcast
SBD Taiwan邱grr與何立安老師的故事,何博士是不是真的博士?為什麼他是邱個的學長?
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如果你只看一個新聞頻道,我只推薦: 范琪斐的美國時間 ❤️
如果你只能聽四個Podcast,我會推薦:百靈果News,股癌 Gooaye,敏迪選讀,還有邱個 Chill Chill der~~~~
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但說到底該做什麼訓練,該如何隨身筆記這麼多的重點,【抗老化 / 你需要大重量訓練】這本書你絕對需要,SBD怪獸講堂只是一個肌力訓練的大觀念大方向,這本書就是需要伴著SBD講堂一起配溫開水服用的良方。
坦白說,集結一生所學的科學知識與教育經驗,將所有的高濃度知識轉化為淺顯易懂的文字,需要絕佳的邏輯與文筆,還要有懂得與普羅大眾溝通的超能力。除了閱人無數與演講無數的交流,還有培育無數的教練們所疊加的觀點,才有辦法寫出這樣的一本好書,
這本書我們絕對不會買來抽獎,有在練的都應該要自己買,這已經不是什麼業配了,書這麼便宜,重點是你高中畢業之後就沒在運動了啦!你已經跟我一樣在老化!如果我們還想活久一點看到Elon Musk送人類登上火星,你就應該要開始訓練。
任何人都不嫌晚,長輩也是。江惠的落雨聲歌詞說:”你若欲友孝世大呒免等好额“,你沒搶到江蕙封麥演唱會的票,真的沒差啦,但我們都該努力帶長輩訓練,抗老化!如果你只是買這本書送長輩,那真的就免了,還不如買燕窩人蔘給他們吃。
可以的話,請他們看下SBD怪獸講堂,帶他們一起到健身房運動,你絕對有能力幫他買會員,然後激起他們節省節約的本能,讓他們多去健身房運動還有洗澡,也要讓他們推坑他們的好朋友一起加入,才有夥伴一起不孤單。
因為,在公園甩甩手,真的沒啥屌用。共勉之,邱grr 😎
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誠品外文書 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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坦白說,集結一生所學的科學知識與教育經驗,將所有的高濃度知識轉化為淺顯易懂的文字,需要絕佳的邏輯與文筆,還要有懂得與普羅大眾溝通的超能力。除了閱人無數與演講無數的交流,還有培育無數的教練們所疊加的觀點,才有辦法寫出這樣的一本好書,
這本書我們絕對不會買來抽獎,有在練的都應該要自己買,這已經不是什麼業配了,書這麼便宜,重點是你高中畢業之後就沒在運動了啦!你已經跟我一樣在老化!如果我們還想活久一點看到Elon Musk送人類登上火星,你就應該要開始訓練。
任何人都不嫌晚,長輩也是。江惠的落雨聲歌詞說:”你若欲友孝世大呒免等好额“,你沒搶到江蕙封麥演唱會的票,真的沒差啦,但我們都該努力帶長輩訓練,抗老化!如果你只是買這本書送長輩,那真的就免了,還不如買燕窩人蔘給他們吃。
可以的話,請他們看下SBD怪獸講堂第一季,帶他們一起到健身房運動,你絕對有能力幫他買會員,然後激起他們節省節約的本能,讓他們多去健身房運動還有洗澡,也要讓他們推坑他們的好朋友一起加入,才有夥伴一起不孤單。
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同場加映:江惠 - 落雨聲
👉 https://youtu.be/h7_Z_U1UUiI
這歌詞方文山,曲是周杰倫,好屌👍
#SBD菁英體能教練 #SBDTaiwan #抗老化你需要大重量訓練
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誠品外文書 在 誠品外文書、英文書店、敦煌書局在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在誠品外文書這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者pyang707也提到分享剛上市的新書,已訂購正坐等書來。 瑜伽與愛的真相:引領《博伽梵歌》之智融入現代生活簡介: ... ... <看更多>
誠品外文書 在 Re: [問題] 誠品有幫忙訂購外文書嗎? - 看板eslite 的推薦與評價
※ 引述《bumblebee (La Vie Boheme)》之銘言:
: 如果想要買外文書
: 但是找不到
: 不曉得誠品有沒有幫客人代訂外文書?
: 例如向亞馬遜代為訂購???
: 或是各位知道有哪家書店有幫讀者
: 在亞馬遜代為訂書的????
: Thx:)
→ mobile:page one 可以.. 推 220.139.92.106 04/06
→ hyderoye:誠品也可以啊,別的分店調不到就會另外訂쀠 推218.173.110.205 04/06
→ Imdancer:誠品市跟分店調或直接跟國外調 不經亞馬遜 推 61.228.105.1 04/06
→ bumblebee:page one我問圖書部是說不幫忙訂書耶>< 推140.112.230.220 04/07
→ peter1:請按"/"再輸入外文 有很多資訊喔! 推 210.68.104.54 04/08
可以在Page One 訂,可以先打電話去,不要問"圖書採購部"
感覺這個部門應該是負責書店進書,不負責個人訂單
直接轉到查書櫃台詢問即可
如果要訂的書不只一本的話也可以把書單傳真過去,或是e-mail給她們
(e-mail可以問服務人員)
我昨天才試過,感覺她們的服務態度很不錯
不過訂了書一定要記得去領
昨天跟那邊的服務人員聊到說有些人訂了書不去拿,Page One訂書不收訂金
訂了不去拿的話等於他們白費工夫訂書(雖然也是可以拿來賣,但畢竟是額外向國外訂的)
這樣不好意思
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.182.2
... <看更多>