#語霙請你喝鮮奶
【喝這些早餐店飲品，一早糖量就超標！】
我有一個特殊的癖好，說起來還真有點害羞XD
那就是-我經常在結帳時觀察前面買了什麼食物，「前面美美的OL買了一個小蛋糕配奶茶，天啊!這樣蛋白質攝取很不夠耶!」每天早上內心都上演著這般的小劇場。
根據我長期的觀察，許多上班族一早就「爆糖」，都是來自於「飲品」，更可惜的是，錯失了在早晨補充營養的機會!
早餐飲品挑選原則：應含有 #鈣、#蛋白質、#無額外添加糖。
便利商店小瓶的鮮奶，就非常符合已上的原則，鮮乳的蛋白質屬於完全蛋白質，是建構身體組織、幫助新陳代謝重要的原料，鈣質可以維持肌肉與心臟的正常收縮，適合忙碌壓力大的上班族!
文章中我有示範三款高蛋白質早餐菜單喔！
