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語悅樓從昨天初四就開工，這2天都有客人跟我說「你們也過太爽了吧！服務業而且還是餐廳，居然休過年，你們應該要趁過年大賺一番呀！」
不管是餐廳還是瑜伽課，我秉持著一個原則：#工作和生活要平衡。工作是為了生活，生活品質不能因工作而犧牲。該休息就休息，該和親朋好友聯繫感情就去做，該練瑜伽就去練，很多事情不能「等賺夠錢才去做」。#愛要及時 #健康可貴
💫明天2/17星期三開始，Jyoga教室、社大都恢復正常上課喔！
【招生文】
🔶時間：星期五晚6:45-8:00
🔶地點：南投草屯語悅樓
🔶內容：阿斯坦加基礎課（75分鐘）
🔶適合對象：
1. 瑜伽初學者ok
2.阿斯的練習者，但尙對動作的發力、注意事項等有疑惑者
3. 為自我練習做準備
4. 想培養肌耐力、增加柔軟度、提升原本的運動表現
5. 內核心的建立、身體感知連結
6.基礎功練的好，練習沒煩惱🙏
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想學，其實不需理由；
懶得練，可以找千萬個藉口🤷🏻♀️
要報名的，請私訊我👌
#草屯瑜伽 #阿斯坦加瑜珈 #八肢瑜珈 #語悅樓jyoga
星期三晚的課確定下週三10/7會開課喔！衛生考量記得帶瑜伽墊。
平時我自己的練習只有阿斯坦加，但是若遇到新、滿月日或是月經期間，我會選擇休息、和緩放鬆為主的體位、呼吸法或是靜坐冥想。
呼吸和冥想，是非常好的工具，隨時隨地都可以做！今天因為出門在外又遇經期，簡單做腹式呼吸練習，刻意強調吸氣時將力量下沈到下腹部，肚子會凸出像孕期4～5個月的樣子，加強下行氣，可以自然地利用呼吸的力量按摩腹腔，並幫助經血順利排出。
#瑜伽幫助身體更健康心靈更快樂
#腹式呼吸 #草屯瑜伽教室 #語悅樓jyoga
語悅樓 J Yoga, 南投市. ถูกใจ 1009 คน · 239 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. 跑步是我的興趣；瑜伽是我的最愛，經過時間的考驗只留下最愛。 J Yoga，不管是紛絲頁或是草屯的 ... ... <看更多>
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