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[舉重B級教練講習_運動醫學與傷害治療]
感謝中華民國舉重協會的邀請
來B級教練講習分享舉重運動傷害知識
內容包含:
1️⃣ 舉重運動傷害簡介
流行病學/常見傷害部位/傷害危險因子
2️⃣ 傷後處置回場
醫療專業合作/患部肌力訓練/漸進式負重回場
急性期、亞急性期、慢性期訓練指標
3️⃣ 預防醫學
『質』深蹲/提鈴/前架位/支撐位 終端位置評估優化
『量』週期化訓練、自我恢復方式、正確熱身收操
『平衡』輔助性訓練、單邊訓練、專項比例調整
✅ 預防勝於治療,也透過降低傷害的發生
來延續舉重運動選手的職業生涯
特別感謝
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
明水物理治療所
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑,也在其Youtube影片中提到,【兆佑個人Instagram】https://www.instagram.com/chaoyofit/ 【兆佑個人Facebook】https://www.facebook.com/cyfit1987 ------------------------------------------------...
訓練指標 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳解答
這篇文章的作者是Dr. Mike Israetel, 他是Renaissance Periodization的創辦人之一, Mike Israetel 擁有東田納西州立大學(East Tennessee State University) 的運動生理學博士學位。
Dr. Mike 更曾是費城天普大學(Temple University)公共衛生學院, 運動與運動科學的教授, 他曾教授過幾門課程,包括公共衛生營養,高級運動營養與運動,營養與行為。
Dr. Mike 曾在飲食和體重訓練方面為眾多運動員和忙碌的專業人士提供教授,而他本人亦是一名健美運動員和專業巴西柔術摔跤手。
今天Dr. Mike 就來討論一下在重訓時會用到的各項訓練指標和術語。
訓練指標 在 啱Channel Facebook 的最佳解答
抗疫期間,你儲咗幾多能量?積聚咗幾多多餘嘅脂肪?
唔得喇!我哋一定要郁吓喇喂!
呢九個星期響應全球Nike 企劃,我哋將會接受唔同嘅運動挑戰,而第一集為咗叫大家克服現實嘅限制同突破自己,肥仔同ah gi仲分別要唔用手着衫同食飯,痴線啦,有咩可能做到喎?吓....ah gi竟然用腳食飯😱
一期一動主持: 混血肥仔 Ah Gi
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【一期一動】Week 1 活動參加方法:
1. Like and Tag 3位朋友分享此影片
2. 於ArmChannel TV Facebook留言位置上傳本集Utah分享NTC app內的Workout (初始訓練指標/ Start Up Benchmark 或 7分鐘久坐減壓全身訓練/ 7-minute Total-Body Desk Detox *注:其中一組即可) 之「已完成運動截圖」
3. 分享一個在家抗疫期間做運動的搞笑經歷
4. 肥仔同ahgi會揀出2名得獎者,將由專人以電郵或Facebook inbox通知認領Nike提供的驚喜小禮物
5. 截止日期:2020年8月11日11:59pm
最後,為咗鼓勵大家keep住做運動,連續3個禮拜都有完成挑戰嘅人,有機會得到Nike最新款運動鞋!詳情密切留意!
*NIKE 及Armchannel TV有權隨時修改或終止此遊戲活動及其條款及細則而不作另行通知。並保留對活動任何爭議之最終決定權。
訓練指標 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最讚貼文
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#重訓 #訓練指標 #肌肉酸痛
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呢九個星期響應全球Nike 企劃,我哋將會接受唔同嘅運動挑戰,而第一集為咗叫大家克服現實嘅限制同突破自己,肥仔同ah gi仲分別要唔用手着衫同食飯,痴線啦,有咩可能做到喎?吓....ah gi竟然用腳食飯?
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Nike Master Trainer: Utah (https://www.youtube.com/utahlee)
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【一期一動】Week 1 活動參加方法:
1. Like and Tag 3位朋友分享此影片
2. 於ArmChannel TV Facebook留言位置上傳本集Utah分享NTC app內的Workout (初始訓練指標/ Start Up Benchmark 或 7分鐘久坐減壓全身訓練/ 7-minute Total-Body Desk Detox *注:其中一組即可) 之「已完成運動截圖」
3. 分享一個在家抗疫期間做運動的搞笑經歷
4. 肥仔同ahgi會揀出2名得獎者,將由專人以電郵或Facebook inbox通知認領Nike提供的驚喜小禮物
5. 截止日期:2020年8月11日11:59pm
最後,為咗鼓勵大家keep住做運動,連續3個禮拜都有完成挑戰嘅人,有機會得到Nike最新款運動鞋!詳情密切留意!
*NIKE 及Armchannel TV有權隨時修改或終止此遊戲活動及其條款及細則而不作另行通知。並保留對活動任何爭議之最終決定權。
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