日遊新聞每周排行《5-1位》
【社會】日本媒體直擊香港蘋果日報最後一期的編輯及發行掌聲中告別 (片)
【趣聞】柴犬雨天出門會帶傘咬著不放晴天卻拒絕和人一樣很有趣 (片)
【趣聞】爆睡貓無視一切貓奴主人把地毯摺起連貓打包搬走 (片)
【社會】熊進襲札幌4人受傷1重傷機場封鎖學校停課最終被獵人射殺 (片)
【趣聞】超煩人小貓作弄主人無極限！遊戲中貓拳打螢幕死抱大腿不放 (片)
《10-6位》
【趣聞】普通三層置物架變成貓兒多層住宅！帶你參觀示範單位 (片)
【社會】JR西日本新武器公開！成為跌落路軌無線耳機及手機的救星 (片)
【社會】札幌大量蜜蜂聚集於燈柱市民報警其實是自然生態良好的現象 (片)
【社會】日本新500円硬幣開始打造二色三層構造有最新防偽造斜坑紋 (片)
【社會】日本研發「魔法纖維」神級吸油效能直擊拯救世界及你我日常生活 (片)
《15-11位》
【社會】北海道瘋男開車狂撞別車及途人以殺人未遂被捕過程直擊解構 (片)
【美食】居酒屋改名及推出壽司放題救因疫情生意大減的鮮魚供應商 (片)
【社會】大阪汽車店停泊德國車無辜被撞損失1000萬亂切線真兇影片直擊 (片)
【美食】嶄新「RPG 餐廳」3分鐘爆滿！戴上VR頭罩吃異世界史萊姆湯爆炸塔 (片)
【社會】大阪路怒狂揮拳打爆扯下前車倒後鏡高舉作勝利呼叫變態直擊 (片)
《20-16位》
【旅遊】富士山今年決定開山吉田路線在5合目為登山者進行7項檢查 (片)
【交通】來往熊本及別府特急「ASOBOY!」10周年記念熊本熊主持出發儀式 (片)
【購物】FamilyMart進軍100円市場！實用便宜日用品成功吸引女性客人 (片)
【趣聞】小狗睡覺中突然提起前腿靜止不動因為收到訊號要和UFO交流？ (片)
【美食】111年歷史「築地木村家」敵不過市場搬遷及疫情結業馳名罌粟紅豆包 (片)
訊號救星 在 看板Road_Running - 三寶媽重返馬場計畫啟動 的推薦與評價
回想起單身時，一到馬拉松賽事季節，就會跟著朋友和老公一起跑步，還記得那時候還跟
當時男友（現在老公）說，有小孩以後，我想要孩子能夠在終點迎接媽媽完賽。但自從六
年前生了高需求姊姊後，粘人精完全無法離開媽媽，根本沒有時間去訓練，不是練武奇才
的我，馬場人生就此被中斷。接著陸續生了三個孩子，晉升為三寶媽，每週都只能靠追小
孩當間歇訓練，或著推著嬰兒車慢跑。
最近，疫情趨緩也正式解封，加上墮落許久的老公開始重視自己的健康（想當初也是參加
過台東超鐵113K完賽的選手，現在鐵人都生鏽了啊）
三月中我和老公提議把全家人的早餐改成水煮蛋＋地瓜＋豆漿，一起開始恢復運動的習慣
吧！！年底一起完成半馬賽事！！
既然要重返馬場，工欲善其事必先利其器，3月中我和老公特別跑去看Garmin 在華山的20
週年展，一看到新款的Forerunner 265和965手錶，我們超級驚艷，手錶本體黑有質感，
很輕量，比7-8年前我用過的920好看，錶面AMOLED 螢幕讓整個表面更清楚，跟朋友吃飯
時，還討論跟之前255的螢幕差別，解析度很明顯比較好。而且本身有散光的我，覺得For
erunner 265 亮度很適中，不會太亮刺眼，眼睛沒有不適感也會覺得不清楚。觸控的介面
很流暢，不會有卡卡不順的感覺。
最後我決定入手一隻Forerunner 265，買了配件就會認真訓練了吧ＸＤ
一開始從Apple watch換Forerunner 265時，操作介面上有點不習慣，頭一兩天需要適應F
orerunner 265和AppleWatch介面的差異，但過幾天後也就很習慣了。有點像是剛換新iPh
one時要稍微習慣介面，但Forerunner 265本身使用設計很好，而且之前也有使用過（雖
然已經過了好久），只花了2-3天就習慣了。剛好有朋友問我，Applewatch跟Garmin運動
錶要選哪個好？？我自己分析下來，Forerunner 265整體的使用設計是以「運動生活」為
中心，和Applewatch以「一般生活」為設計，如果生活中有想要養成規律運動習慣，Garm
in就是很好的選擇，因為Garmin整體科學化的數字，能夠真正反應出運動的強度夠不夠，
休息的時間夠不夠。而且以運動生活手錶來說，Garmin 過去的920/235到現在265，和App
leWatch相比，在運動上操作使用的順手度、方便度、數據精準度實在高太多。
這次Forerunner 265的Multi-band GNSS多頻定位功能，可以讓GPS定位的時間，以河濱跑
步舉例大概10秒內就可以有訊號，我記得以前去參加賽事時，用920暖身時就要先打開準
備，很怕GPS定位抓不到，但現在變成用多頻定位，很快就抓到我的位置。
上次跟跑步和騎車的朋友吃飯時，他對我的FR265很好奇現場試試看時說：「你這支續航
力多久？？」
結果他自己跑去研究，跟我說「待機13天，GPS功能20小時，這次Garmin有進步。GPS跟電
池續航力都提升很多，不然每次騎車去陽明山，下山再去跑步訓練，手錶的電力不夠，我
都還要用換成華米的手錶再串上Garmin APP，你這支（指Forerunner 265）要不要跟我換
，反正你現在訓練量那麼少。」只能說這個朋友算盤打得可精了ＸＤ
不過這隻FR265的續航力是真的很持久，每天處理完小孩的事情就想倒頭大睡，隔天也不
用擔心手錶會不會沒沒電！
目前用了一個多月下來，幾乎天天戴在手上，Garmin Forerunner 265 目前讓我覺得最棒
的三個點
一，一夜好眠還是越睡越累，看手錶就知道！
一早醒來都要先看看看昨天晚上睡得好不好，有的時候睡了好久，起床時我還是覺得累累
的，一看手錶就發現昨天晚上其實睡不好，深層睡眠時間太短，都一直在淺眠。還記得有
一次睡比較少，但早上起來精神卻很好，一看之下發現深層睡眠時間很長，睡得很安穩。
二，手機就是悠遊卡，不再翻口袋慌慌張張
三個孩子的媽，每天早上急急忙忙，趕搭捷運去上班，超常到了捷運口我才開始翻口袋或
包包找卡片，對於後方的乘客總是很抱歉！而且媽媽的包包總是跟無底洞一樣，老是找不
到卡片、撈不到錢包，Garmin Pay跟悠遊卡一嗶就進站，根本就是忙碌三寶媽的救星。除
此之外，對於平常訓練也是極大的幫助，當早上去晨跑時，就不用再帶悠遊卡很方便！
三，科學化訓練建議，隨身教練隨時在身邊
FR265 也會顯示訓練完備程度，依照睡眠、恢復時間、HRV狀態、睡眠紀錄、短期荷負去
判斷今天我可以執行的強度，每天早上的陳報也會同步出現，讓我可以更好的去調整訓練
的菜單，幫助我調整訓練強度與恢復狀態。像我的強度是中等，表示我的訓練程度跟身體
狀況是還可以負荷的，不過仔細去看APP紀錄的數據，就可以知道我最近睡眠品質有待加
強（淚
這個功能是身為凡事講求數據科學化的理科媽媽，最喜歡的地方，這種科學化的資訊我超
買單！！！
另外，我也很喜歡每日訓練建議的功能，雖然他建議的我沒有天天執行，但透過每天監測
數值（訓練負荷狀況，恢復時間，睡眠時間）與近期的訓練量，會提供一個今天建議訓練
量（我都是基礎訓練量，掩面）。
這樣即使像我無法去參加跑步訓練課程，也可以透過這個科學化的建議訓練，不再盲目漫
無目的的亂跑，而是可以一點一滴的累積，按部就班地跟著手錶跑起來！！當然對於資深
跑者來說，當訓練量的數值夠多，也就變成大數據，能夠提供的建議就會更有參考價值。
除了上面我覺得很棒的三個點外，Garmin Forerunner 265 的運動模式畫面上，不單單只
有文字，還有顯示運動圖示，讓整體變得更加直覺，而且運動模式也很多，不只是跑步、
游泳這種基本的，也有瑜珈、皮拉提斯比較靜態的運動可以選。
以整體來說，我非常滿意這隻FR265，從外型、漂亮的螢幕到裡面科學化紀錄身體數據，
早安晨報、Garmin pay等都非常實用～
以上，跑人媽媽不專業分享 ！！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.43.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1686203972.A.0AC.html
... <看更多>