Search
好多人問我為什麼都沒有發文了⋯
其實也沒有特別的原因，只是從觀霧移地訓練回來後，整體狀況適應的沒有預期的理想加上生理期搞的我好疲倦。
明天第二階段的移地訓練我們前往台中梨山進行訓練（7/25-8/9）且持續加油。
我會加油的，和山下的你們一起加油。
照片：Tony Lee
#nike #真男人文創商行 #國手匯 #跟著象總跑步上學 #UTR #亞仕生醫 #BodyDoor #萌少女跑跑班 #梨山移地訓練 #高地訓練 #梨山 #陳雅芬 #萌少女
兩週的觀霧移地訓練很快地就結束了
完成了今年第一階段的高地訓練
✅階段目標
增加跑量來建立良好的有氧能力與身體耐受度❗️
好的體能，可以幫助在專項期跟比賽期，有較快的恢復能力，較不易造成疲勞性的傷害，且能完成更高的質量課表。
夏季在山下每天30度以上高溫真的很難進行大量的有氧跑😫
藉由觀霧2000公尺左右的海拔溫度至少降了12度以上，跑起來有像冬天的感覺。
兩週週跑量約為120km～140km⬆️
#觀霧移地訓練｜#森林跑站｜#STARKWORKS｜#Asics｜#REDCORD｜#Icecube｜#ATH亞仕生醫｜#元氣菌｜#他是老鄧｜#真男人文化產業｜#真男人文創商行｜#和諧長跑俱樂部｜#國手匯
觀霧移地訓練🏔️⛰️
不知不覺已經來到最後一天，還在想說正要開始進入狀態時，就要下山了，畢竟之前的移地訓練一次都是一、二個月以上的😅
這次在觀霧，一開始最擔心的就是跑石頭路，因為跑石頭路對我來說必須要非常非常的專心，不然很容易拐腳，不過都克服了🎉🎉🎉
在觀霧山莊這裡真的是吃很好👍，不怕訓練完後不夠營養😊。住的也都不錯，背包客房每個人的床也都很大。👏👏
這裡的天氣無庸置疑的就是很冷～
有時候雖然出著太陽，但還是會想加一件外套。雖然感覺冷，但最低溫度也才17度，是個標準溼冷的天氣型態。
接下來的一種星期，會在山下平地訓練，難想像在平地的樣子...肯定很熱...😱
以後還有機會的話，會想來這裡登山+度假，好好的走走看看。
觀霧，下次再見囉！
前往下一站：
梨山☺️
#森林跑站 #國手匯 #真男人文創商行
#Bodydoor #AMINOVITAL #白蘭氏雞精
#馬拉松寶貝應援團
觀霧移地訓練 在 目前在觀霧移地訓練階段中，老實說都忘了今天星期幾的日子，每年 ... 的推薦與評價
目前在觀霧移地訓練階段中，老實說都忘了今天星期幾的日子，每年這個時期都過這如此充實且喜歡的生活步調。 ... 在觀霧的訓練目前有大鹿林道西線、東線及道路的間歇。 ... <看更多>