Search
👋🏼
/
外頭白花九重葛已進化到能一同自拍了。方才推門出去，與沒入花叢正舉手自拍的年輕人四目交接個正著⋯⋯我下意識往後彈飛💨又好想走出去跟他說你儘量拍，別客氣（？？
/
尷尬死🤦🏻
/
Adenia stylosa / 紅葉西番蓮
🖤
#鹿境plants #綠 #植物 #植栽 #植栽男子 #植栽日常 #日常 #green #plants #instagreen #instaplants #indoorgreen #indoorplants #taiwan #taipei #台灣 #台北 #四維路 #greenplace #plantlover #盆器 #植木鉢 #鉢 #セメント鉢 #plantstagram #西番蓮 #adenia #adeniastylosa #紅葉西番蓮
有時我會失驚無神失眠瞓唔着，但係第二日又要返工，搞到個黑眼圈又大，又要狂飲咖啡提神 😵
行過屈臣氏見到《卓營方美夢寧甜睡配方》，主打「純天然草本製劑，促進睡眠，舒緩壓力，幫助身體放鬆和改善睡眠質素」，試試佢先~
❇️ 每粒含：褪黑激素3毫克、纈草精華200毫克 (標準化至0.8纈草烯酸)、西番蓮100毫克、啤酒花100毫克
❇️ 緩解壓力、恬靜寧神，全面改善及提升睡眠質素，達到整夜安眠
❇️ 美國 原產地
用後感：
當我嗰晚瞓唔着，就會即刻食美夢寧。大半個鐘就會有睡意，然後可以一覺訓天光，第二日精神奕奕 🌞 完全唔覺有副作用或者依賴性 👍🏻 最重要佢唔係藥物，係紓解失眠嘅supplements。推薦俾有時差/要輪班/偶爾失眠嘅朋友 💁🏻♀️
用法：
建議臨睡前1小時口服1-2粒膠囊，空腹服食效果更佳
了解更多 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3gFtBgj
現在有優惠，可以到以下地點購買:
#hkwatsons 屈臣氏門市/網店
#一田
#裕華國貨
#SodaGreen
#彩豐行
#Hktvmall
#卓營方
#多按讚喔
優惠活動‼️
＃客人買給爸爸吃得不錯
#爸爸吃完要補貨
＃抽煙不乾咳
＃晚上睡覺舒服多
Go Healthy Breathe Clear 高之源 清肺膠囊 60粒
GO Healthy 高之源 清肺膠囊科學配比，富含有人體必需的草藥精華，維生素和礦物質營養成分，獨有的優質配方能夠有效作用於肺部和支氣管系統，從而保證呼吸質量。還 #具有消炎化痰、 #緩解肺部紅腫疼痛等功效。特別針對那些受霧霾、長期吸煙、裝修工人、煤礦工等影響 #呼吸道及肺部的人群有顯著療效。
產品特點
✅科學配比，富含有人體必需的草藥精華，維生素和礦物質營養成分。
✅攜帶服用簡單，快捷，溫和易吸收，無副作用，屬於膳食補充劑。
✅天然成分，無添加任何人工色素、香精、防腐劑。保護呼吸系統健康。
產品功能：
✅深度護理呼吸道，止咳祛痰。
✅舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞。
✅增強免疫抗病毒消炎，有效抵御病毒的侵害。
✅能夠緩解因感冒發燒引起的咽喉不適，咳嗽、有痰，有效於乾咳和肺部咳嗽。
主要成份
每粒含量：大葉合歡提取物：100mg、藏藥：250mg、黃芩：200mg、乳香：200mg、菠蘿蛋白酶：50mg、洋甘菊：50mg、紫錐菊：100mg、土木香旋覆花：100mg、生薑：50mg、橙皮苷：25mg、鎂氨基酸螯合物：150mg、木槿花：200mg、西番蓮：50mg、槲皮素：250mg、硒：50mcg、百里香：150mg、維生素C（抗壞血酸）：150mg、維生素E（desc-α-生育酚）：50IU
適用人群 :適用於12歲以上兒童及成年人群。
使用方法 :12歲以上兒童及成年人：每日1粒，隨餐服用。或遵醫囑。
成日訓唔到/訓得唔夠/唔好 返工又集中唔到精神 仲好容易攰??? 除左用香薰之外 仲有冇咩辦法呢？
等liza老師話比大家知有咩方法啦！??
西番蓮葉花茶
https://imbeauty.com.hk/hk/products/herbal-tea/passionflower-leaves/
有機德國洋甘菊花茶
https://imbeauty.com.hk/hk/products/herbal-tea/organic-chamomile-flowers/
有機薰衣草花茶
https://imbeauty.com.hk/hk/products/herbal-tea/organic-lavender-flower/
#愛美麗工房 #愛美麗生活百貨 #花茶
睡眠魔藥學概論（一）
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。
你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」
反其道而行，躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇＆褪黑激素
生理時鐘（circadian rhythm）
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌，睡前要避免藍光
睡眠恆定（sleep homeostasis）
腺苷（adenosine）是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP，被過用的ATP會變成能量較低的ADP，然後是能量更低的AMP，最後變成能量最低的腺苷（adenosine）。
腦中的腺苷增加到一定的程度，與神經元上的受體結合，讓神經元的活動減緩，使大腦進入睡眠狀態，這時候，代謝減慢，腺苷也隨之逐漸減少，之後神經元再慢慢活躍起來，人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷（adenosine）非常接近，而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦，與神經元上的腺苷受體（adenosine receptor）結合，不過咖啡因並不是活化受體，而是腺苷的拮抗劑，能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30＋90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」（glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質，而每年更新的蛋白質超過1400公克，也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大，使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼？
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質： 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮？
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一：結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一：螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一：7分鐘呼吸瑜伽「數息」： 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW
蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音：好倫直播全集（部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源：
粒粒皆辛苦：粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/
Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas
西番蓮果培育高手
陳大哥一家樸實醇厚，秉持著務農人的精神，他堅持用心栽種無毒農業，歷經三年的訓化，從1到100，腳踏實地愛這片土地，愛自己的家鄉，就是要讓世界看見台灣的超級農業，去趟南投鹿谷一定要去陳大哥那裡吃一顆百香果，體會台灣在地人情味，再買一罐泡菜回家!
免費訂閱草地狀元，讓黃西田帶你看見台灣職人的精神↓↓
https://www.youtube.com/user/set29itake
更多店家資訊與活動資訊，請前往草地狀元FB粉絲頁↓↓
https://www.facebook.com/set.careermaster
更多台灣奇特風景，請前往草地狀元IG↓↓
https://www.instagram.com/i.career131/?hl=af
柏格醫生dr berg 談:西番蓮花(Passion Flower)能放鬆焦慮的身心. 時間標示0:00 簡介：西番蓮0:23 西番蓮與傳統藥物0:44 什麼是西番蓮？ 1:08 西番蓮的 ... ... <看更多>
西番蓮 在 一個人與花草的生活- 西番蓮(Passiflora edulis Sims.) #原來 ... 的推薦與評價
西番蓮 (Passiflora edulis Sims.) #原來野花這麼美對普羅大眾而言，對百香果這名字絕對不陌生，果實縱剖為二半、用湯匙挖出帶酸之假種皮食用，風味清爽芳香。 ... <看更多>