【亞斯人情緒論述】上：發生歷程與一般處理
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本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應
由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限
不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」
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舉例：
被主管強迫做事還被罵，即使不願意也因為是工作而忍耐，但有一股情緒悶在心裡，後來只要主管一大聲就感到恐懼、就哭了，更後來會害怕去上班。
這例子裡亞斯人並非害怕工作做不好，而是更害怕自己的情緒反應，會卡在「被罵時自己不該有情緒，不然抗壓性太低」的錯誤認知裡。若有人能擴大事件的角度帶他討論，例如不同觀點解釋：「是主管有病，現在的焦點是『想繼續工作，要如何面對有病的主管』，萬一不行就離職…」，就較能問題解決。
步驟：
1.先找到信任的人願意聽。被接納最重要。
2.先抱怨主管（情緒宣洩），說著說著氣哭了也沒關係（情緒宣洩，哭是很自然的宣洩）
3.在訴說與傾聽中，知道了原來自己不是不可以做，但認為一定要公平（堅持自己的原則，並推翻之前被主管說抗壓性不足的沈悶感）
4.從討論中得出結論：即使無理，我自己的部分可以怎麼做，下次能怎麼說以表達自己的想法，或主管已經沒救了，要怎麼增強自己的內心防禦。
5.輔助方式：情緒轉移。去吃、喝、運動讓身心舒適，趕走壞心情。
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全文：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405569843
被主管 罵 哭 在 [問題] 被主管罵到哭該如何調適- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題 本魯出社會兩三年 不到三十歲 宅男一個
工作很穩定 薪水跟待遇也在平均之上 沒換工作的打算
最近在執行一個計畫，在收尾的階段
長官對於目前的呈現結果很不滿意 希望我在做調整
但這計畫執行起來壓力很大，因為不確定性高
一步錯就會全盤失敗（本魯在研發單位上班）
也因為接近結案，常常加班做報告
累積很多負面情緒，結果今天跟長官一對一開會時
長官心情不太好，語氣很兇，動作也很大（摔筆，大力翻頁）
讓我情緒有點上來，隨著討論的進度，長官也越來激動
我就在長官的辦公室留下男人淚了
長官有點嚇到 說怎麼這麼不堅強 以前沒在外面工作過嗎 外面更凶 什麼之類的等等 語氣才開始平緩
最後順利討論完後 長官說要我堅強一點 雖然他知道自己語氣不好
我也只能苦笑說謝謝 再去廁所整理情緒在回座位
從以前就是愛哭的人 不過出來工作兩年多還沒被罵哭過
現在想起來覺得非常丟臉 不知道該如何面對工作
有鄉民朋友能提出建議嗎 心態如何調整之類的
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