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MRSERAPROJECT OFFICE

NAOTO さんのコンサートに
世良さんがゲスト出演決定

須賀川市文化センター
リニューアルオープンコンサート
NAOTO CONCERT 2021 “SUKAGAWA” FUll BLOOM

2021年9月5日(日)
開場13:00 開演14:00

出演
NAOTO（Violin）
松本圭司（Piano）
石成正人（Guitar）
山田章典（Bass）
齋藤たかし（Drums）

スペシャルゲスト：世良公則

福島・須賀川市文化センター大ホール

料金
入場無料（事前受付制）
※全席指定
※未就学児童入場不可

[申込方法]

受付期間：2021年8月6日(金)～ 8月19日(木)消印有効

往復はがきに下記の必要事項をご明記いただき、ご応募ください。

□返信表面：返信先の住所と名前を
ご明記ください。

■往信裏面：① 郵便番号　② 住所　
③ 名前　④ 電話番号

■往信表面：〒962-0054　須賀川市牛袋町11番地 須賀川市文化センター「NAOTOコンサート係」

□返信裏面：主催が記入致しますので、何も記入しないでください。

お問い合わせ
須賀川市文化センター　
TEL：0248-76-7777

📍️Tokyo, Japan
coil / 細巻き寿司 6 dishes＋tempura / ￥1480(税抜)
美味程度(おいしさ)：🌕🌕🌕🌗🌑
環境衛生(店内環境)：🌕🌕🌕🌕🌑
服務態度(サービス度)：🌕🌕🌕🌑🌑
再訪意願(リピート率)：🌕🌕🌕🌑🌑
🗺石川県金沢市袋町１−１
🚇金沢駅
☎️076-256-5076
⏰11:00~21:00
💡補充💡自己也能做細卷壽司！🍣🍣🍣 位於金澤超美又有藝術氣息的DIY壽司店🤩店家希望能將日本料理和視覺藝術做結合😍 6盤的部分可以有45種材料可以選擇，照片中為鰻魚、鮭魚、吻仔魚、蝦、螃蟹和鮭魚卵～

🙏🏻 Thanks for sharing @terutan_41 🙏🏻
🔹標記 #4foodieforfoodie 就有機會讓我們分享你的文章哦🔹

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之前去金澤，我去了這家餐廳，最特別的地方就是要自己做小卷。這裡的小卷set有3種，分別是5、6、8種小菜（餡料），我感覺5份勉強夠，6份會比較吃得豐富，8份是太多了，因為無論你點多少份，每人只有4份小卷的米飯來做，當然，你可以加錢一份飯是200日圓。
這個吃法很有趣，小菜也很美味，我點了蟹味噌、芝士、牛肉、牛蒡和拖羅蓉。此外，我是很建議你去加點日本茶和湯品放題，各500日圓，種類很多，湯品有洋式及和式，品質不錯呢﹗
這家店很有心思，店內的小皿都是用上石川縣有名的九谷燒，你也可以在店內買到。

網頁：http://coil-japan.jp/
地址：石川県金沢市袋町1-1 かなざわはこまち2F
交通：JR金澤站步行15分鐘 （近江町市場對面）

＃石川 ＃日本 ＃金沢 Visit Kanazawa Tw 我愛金澤

IG: sami2traveljournal

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
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