早前和游生、Mayanne、朱朱拍的 #食得好健康 瑜伽影片出街啦! 🎥✨ 順道在這裡恭喜 Mayanne 在頒獎禮奪獎呢!🏆 記得拍攝當天上載了一張和三位主持人的合照，而收到的十個留言中九個也是「Mayanne啊! ! !」 + 「心心眼😍」 ! 這位「Auntie到」的 May 姐很入屋很受歡迎呢! 😂
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今次我在片中分享了兩個舒緩經痛的動作，無論你是男或女，也支持一下吧! 🤩🙏🏾 By the way，究竟何解一開場我黑到成個非洲黑人一樣呢? 😂👉🏽👱🏿♀️🤔❓
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----- FYI 瑜伽小知識 -----
Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose 🦋
👉🏽 💡如果平常沒有運動的習慣，骨盆腔的肌肉都會比較緊，我們可透過蝴蝶式放鬆一下，並刺激骨盆血液流動，幫助排血。
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腳掌相對，雙手抓住兩腳腳尖，吸氣背部挺直，吐氣上身慢慢前傾。背部肌肉放鬆伸直，保持20-30秒。
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Pose 2: 眼鏡蛇式 #CobraPose 🐍
👉🏽 💡眼鏡蛇式能輕微按壓腹部，從而按摩內臟，減輕及紓緩子宮卵巢不適。而且此動作有伸展背部和脊椎的功效，可以舒緩因月經帶來的經痛問題。
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趴在墊子上，掌心平放在胸腔兩側，大腿緊貼地面，雙腳放鬆。吸氣雙手用力撐地，同時將胸部往前推，上身離地。停留大約15-30秒。
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#WingYuYoga Mayanne Mak 麥美恩 朱智賢 Ashley Chu 袁文傑 Andrew Yuen TVB Team Reebok
