靠這幾招, 每天15分鐘, 立刻擁有蜜桃臀
育兒路要走【超媽官方Line】要有→ : https://goo.gl/u7XPzL
高清影片 : https://youtu.be/DmMOmLZLnKQ
影片授權 : 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
蜜桃臀特訓 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅SuperMami超級媽咪，也在其Youtube影片中提到，👙夏天快到啦~快啟動蜜桃臀養成計畫！ ⏰每天只要15分鐘，運用家具簡單鍛鍊 ✨就能讓曲線緊實，自信穿上短裙，超有感喔~ 📌想要進階秘笈的媽咪們~請到黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動粉專索取喔~ 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/...
「蜜桃臀特訓」的推薦目錄：
蜜桃臀特訓 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳解答
逛完夜市，小姐們都起笑了，興奮到不想睡....又不是妳們在踢世界盃，快，睡，覺！（狀態顯示：媽媽已抓狂）
在一陣瘋狂之後，媽媽決定給2張紅牌🤬
今天的示範影片是A套蜜桃臀訓練，影片的動作有：
立姿側抬腿（彈力帶）一輪15下，做3輪。
跪姿後抬腿（彈力帶）一輪15下，做3輪。
還不想睡，明天就在家睡到飽....🤬
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#蜜桃臀特訓 #重訓和肌耐力
#第25輪運動Day3 #SuperMami超級媽咪
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影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
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蜜桃臀特訓 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
⁉️迎接夏日前的準備工作是什麼？
🧘🏻♀️手臂、腹肌還有蜜桃臀！
🥊每天運動15分鐘讓妳屁屁緊緊的。
📣記得按HD顧眼睛，而且聲音才不會空空的。
天氣愈來愈熱了！
衣服、褲裙也愈穿愈短、愈穿愈輕薄，
想遮的地方再也遮不住了啦。（大驚🤦🏻♀️）
趕快趕快！跟著黑面蔡媽媽每天花15分鐘在家運動吧！
這次我們只需要使用家裡的椅子或沙發或床，
就可以鍛鍊出蜜桃臀，讓屁屁緊實起來。
心動了嗎？！
還不趕快離開椅子，一起動ㄗ動。
再晚一步，夏天就來了，到時候媽媽去海邊怎摸辦？！
【黑面蔡媽媽：我不是天生女神，但我可以讓自己成為女神。妳，也可以。】
📣如果你今天才加入我們，可以先從黑面蔡媽媽的基礎核心運動開始：
✅https://bit.ly/2rrwRSY
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蜜桃臀特訓 在 JoiiUp 揪健康- 蜜桃臀特訓計畫！每天15分鐘就有感 - Facebook 的推薦與評價
蜜桃臀特訓 計畫！每天15分鐘就有感，重點是要持續至少2~3個月喲～→ https://goo.gl/zwvNYc. ... <看更多>
蜜桃臀特訓 在 【極健身】居家版名模特訓系列蜜桃翹臀－ 臀後伸展準備 的推薦與評價
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