感覺很消暑耶！肉粽吃膩可以試試這個😆
【包肉包蛋黃太膩了？ 教你在家動手做 繽紛低熱量水果粽】
影片授權／ Mayuki甜點小記
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蛋黃肉粽熱量 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
蛋黃肉粽熱量 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
#今天是端午節 防疫在家不出門，來曬照分享你吃哪一粽！
一年一度的粽子大戰又開打啦！北部粽、南部粽、潮州粽、鹼粽、冰粽…每款都超想吃
不過記得肉粽不要吃太多，吃一顆要騎腳踏車160分鐘才能消耗熱量😅教你5招吃粽少負擔👉https://bit.ly/2RHcfX6
粽子大戰不只要戰南北，還要戰配料、戰醬料，曬出照片跟大家分享你今天怎麼吃吧！
小編先來：南部粽加醬油膏（不要蛋黃、栗子）
蛋黃肉粽熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
今天去九如買粽子
粽子貴貴 蛋黃肉粽1顆要95元
感覺粽子愈來愈貴
但大小愈來愈小顆😢
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糖友能不能吃粽？
過節總要吃一下
不過...
吃粽真的要適量吃
這一顆熱量大概也要500卡
也就是「一個正餐」
裡面只有一片肥肉和一個鹹蛋黃
沒有搭配其他任何食物
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只吃粽給大家看
兩小時後測的血糖起伏不大
(油脂多所以不會在這餐立刻升上來)
所以重點是吃粽的「份量」
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血糖變化會跟自己飲食內容與總量有關，
婉萍是只吃粽子當早午餐，
因此血糖變化不大，
請大家要注意一整日的攝取總熱量，
也是會影響血糖高低。
我下午還跳了兩首有氧運動來消秏熱量！
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提醒大家疫情之下
我們更要做好血糖的管理
最近疫情下死亡率高都和慢性疾病者有關
因此，慢性病友我們還是不要忘記照顧好自己
常備血糖機自我監測
才能最精準地照顧血糖喔！
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有慢性病的朋友
也可以參考這篇管理慢性病
《血糖數值不超標 ，洗腎人生不再來｜
慢性病管理 5大守則 ，偕手迎向健康人生！》
https://reurl.cc/eE3jnL
蛋黃肉粽熱量 在 鹹的是鮮肉粽，以糯米與五花肉所製成，一個約有400大卡熱量 的推薦與評價
建議糯米部份加上一些薏仁。內餡少放肉和蛋黃，改加些豆干、香菇、蘿蔔乾等。料理粽子時，使用水煮或蒸的方式。吃完肉粽後，喝一些無油脂的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜等 ... ... <看更多>