關於 蛋白質計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康網》攝取均衡蛋白質營養師教如何計算一日所需- 樂活飲食

攝取充足蛋白質是減重與健身的飲食重點，對銀髮族來說也能預防衰弱症、肌少症的發生，不過一天需要多少蛋白質才夠呢？營養師表示，可用手掌量測蛋白質 ...

#12. 『 我每天需要多少蛋白質？』 | FitMe 健身餐精選文章

3. 或著你也可以用基礎代謝率（BMR）來計算你的一日所需。 ... 再依據每日所需熱量應有20%來自蛋白質，將你的熱量乘以0.2得到蛋白質所提供的熱量。 又因為每 ...

#13. 【蛋白質攝取量】1日6份蛋白質=幾多肉？計算分量靠睇手掌超 ...

人們一天得攝取六類食物，才能達到營養均衡，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，

#14. 成人蛋白質計算@ 食品張老師的~家 - 隨意窩

蛋白質 攝取過少，容易缺乏胺基酸，也會影響賀爾蒙與免疫系統的運作。但攝取過多， 容易造成骨質疏鬆，也增加了肝、腎的負擔。 有些減肥者以為蛋白質是補充肌肉的， ...

#15. 如何使用蛋白質攝取量計算器？ | 方格子

這個蛋白質攝取量計算器估計你的每日總能量消耗（TDEE），然後計算一個百分比，這取決於你選擇的蛋白質占總熱量攝入的百分比。

#16. 為什麼吃很少還是瘦不了？醫生分析飲食重點 - Vogue Taiwan

不僅要瘦，還要瘦的健康，瘦對方法，最重要的關鍵就是「蛋白質」，很多人忽略的蛋白質 ... 一般來說，建議用個人的體重來計算你所需的蛋白質攝取量：.

#17. 營養素與健康：能量及蛋白質- 食物安全焦點 - Centre for Food ...

除了碳水化合物、蛋白質和脂肪外，酒精亦可提供能量（ 1克酒精= 7 千卡路里）. 備註：. 千卡路里（千卡）和千焦耳（千焦）均為能量的計算單位。 1千卡路里 ...

#18. 蛋白質攝取量? 計算方式? 想長肌肉蛋白質這樣吃!!!! - Harry ...

對一個健身者來說，為了讓自己的肌肉持續成長，每日蛋白質攝取量為1.6-2.2克/公斤(體重)，也就是一個體重60公斤的健身者，每日應攝取96-132公克的蛋白質。 下表是我整理的 ...

#19. 燒燙傷飲食 - 新光醫院

(百分比)，50%以上以50%計算。 (2)蛋白質:佔總熱量的20%-25%。 (但由於大面積燒燙傷病患容易合. 併肝腎功能受損，可以先以每公斤. 體重1 克的蛋白質起始為原則。).

#20. 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

#21. 蛋白质计算器 - Hi运动

蛋白质计算 器. 每公斤最少需要1克，1.5克是最标准的，青少年，运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之间。 含蛋白质最多的食物是 ...

#22. 熱量計算 - 財團法人腎臟病防治基金會

熱量計算. 充足熱量. 熱量為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。

#23. 每日攝取蛋白質多少才夠？ - RicoRico

蛋白質 建議攝取量因體重、需求與活動量不同，簡單的計算方式可依照體重來計算，一般健康成年人的蛋白質需求量大約是每公斤體重1公克的蛋白質， ...

#24. 免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG

蛋白質 是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。 ... 每天身體需要的蛋白質，不會因為年紀增長跟著減少，而是要依照體重計算。

#25. 增肌飲食安排的關鍵｜Peeta Fitness 健身網

而熱量計算是一種不錯的方式，幫你微調食物份量來達到體重變化 ... 重來建議你的蛋白質攝取，但其實體脂肪偏高、肌肉量沒這麼多的人，用總體重來計算就會容易蛋白質吃 ...

#26. MACRO 宏量營養計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

Macro 是Macronutrients 的縮寫，翻成中文就是宏量營養素，指的就是蛋白質、脂肪及碳水化合物，雖然在熱量一樣 ... Macro計算機可以依你增肌或減肥的目標，計算每日該.

#27. 第二節蛋白質分析

計算 出食品中所含的蛋白質含量. □ 粗蛋白：食品中含氮物質除蛋白質，尚有非蛋白質氮化合. 物，如：氮色素、核酸、生物鹼、尿素等 ...

#28. 你知道你每天需要多少蛋白質嗎?

很多人不知道自己每天需要吃到多少克的蛋白質Protein才足夠？ 簡單姐分享簡單公式立即計算出每日蛋白質基本需求量，讓你知道你每天該吃多少蛋白質？

#29. 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台

(五) 每份熱量計算方式，得以每一百公克(或毫升)之熱量換算之，或以每一百公克(或毫升)之蛋白質、脂肪及碳水化合物含量換算為每份含量後，再以第一款至前款計算方式 ...

#30. 1 蛋白質定量

請注意以下三點蛋白質定量的基本問題。 ... 蛋白質定量需要一已知的標準品，以求得標準曲線；一般採用 白蛋白 (albumin) 或 ... 可以下式計算︰ 吸光值＝ E × b × c.

#31. 氮平衡的計算中能以UUN代表TUN的含量

當營養師對病患進行營養評估時，常以氮平衡(Nitrogen-Balance)作為評估熱量－蛋白質是否足夠的依據。 氮平衡的計算原理是：人體攝入的總氮量減去人體排出的總氮量。

#32. 只吃豆製品，蛋白質攝取量就夠了嗎? - 佳倍優

聽一位素食朋友說：因為我每天都吃很多豆腐，我的蛋白質攝取量一定足夠。 ... 健康成人的簡易計算公式：（自己的體重x1.0~1.2）/4=一天需要蛋白質的總份數。1份又是 ...

#33. 蛋白質- 維基百科，自由的百科全書

除了酶之外，還有許多結構性或機械性蛋白質，如肌肉中的肌動蛋白和肌球蛋白，以及 ... 分析基因組和蛋白質體資料，這就需要應用計算技術於生物學問題，如基因識別和支 ...

#34. 每天需要多少蛋白質才夠呢？ 要『瘦身』就從吃的足夠開始！

在這種情況下你最需要的最重要的營養素是蛋白質，吃大量含有高品質和高含量蛋白質的食物， ... 當你計算出你的蛋白質克數時，把它除以3分或更多(根據你每天吃多少餐).

#35. 【貓食營養計算機】一鍵計算貓咪主食乾物比、ME代謝能

挑選主食參考標準. 蛋白質>30%，至少一半來自動物性蛋白; 脂肪25-45%; 碳水化合物<10%; 纖維1- ...

#36. 每日蛋白质摄入量计算器 - 梅斯医学

体重. Kg. 生活或锻炼方式, 每日最佳摄入的蛋白质范围（克）. 正常人: 减肥减脂: 增肌: 健身房健美人士: 下载本评分表二维码 * 评分系统由梅斯医学-->医学量表、计算器 ...

#37. 營養學/食物蛋白質 - A+醫學百科

動、植物性食物蛋白的含氮量約為15.7～19%，平均16%。將測得的氮值乘以6.25（蛋白質換算係數），即得該食物的粗蛋白的含量。需要比較準確地計算 ...

#38. 想增肌、想減脂分別該怎麼吃？健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材

那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢？ ... 每餐的營養素比例，蛋白質盡量攝取在自身體重的1.5～2倍以上，以避免肌肉因熱量赤字而流失。

#39. 一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？專家教你這樣算

蛋白質 的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做 ...

#40. 如何計算你需要多少蛋白質 - Related Content

計算 一個人的蛋白質需求有兩種方法。 推薦每日蛋白質的標準最小量為0.37克每磅體重（或每公斤體重0.8克）。 雖然，您的個人需求可能 ...

#41. 優質蛋白質是什麼？我們一天需要多少蛋白質？營養師用一篇 ...

之所以稱為”巨量”營養素，是因為我們每天需要的份量很多，通常是以公克（g）來計算；相對的，另外一種微量營養素，英文為Micronutrients，需要量是以 ...

#42. 肝病患者蛋白質怎麼吃？

但是蛋白質需要靠肝臟代謝，如果已經有肝硬化甚至肝衰竭，攝取過多 ... 會用理想體重來計算份量，或是根據病人先前的體重來計算每日的蛋白質需求量。

#43. 每日蛋白質攝取量要多少?｜健身這樣吃長肌肉效率最好 - 練功房

不想計算、不會計算的話，最懶人的方式，你可以用手掌計算！ 每餐至少要吃到一個手掌心大小質量的蛋白質才足夠. 有增肌減脂需求的人，則每餐 ...

#44. [生活營養學] 100公克的肉類≠100公克的蛋白質 - 樂活營養師

這五個指數可以讓想要控制熱量、醣類、蛋白質、脂肪和鈉等營養素攝取者，輕鬆了解自己所吃的食物中含有多少該營養素。因此，糖尿病或需要控制血糖者只要看「碳水化合物」這 ...

#45. 糖尿病腎病變之營養評估與照護實務

美國腎臟基金會對糖尿病病人併有CKD之蛋白質需求建議 ... 依實際體重計算. 20大卡/公斤 ... 質及磷離子濃度較高，需適當限制其攝取(避免含磷高但蛋白質不. 佳的食物).

#46. 氮平衡的計算

NB（Nitrogen Balance；氮平衡）計算公式如下：. Nitrogen balance (gm/day). = nitrogen intake － nitrogen output. = (ㄧ天攝取的蛋白質量g/6.25) － (UUN + 4 g ...

#47. 怎麼計算蛋白質？ - 減肥板 | Dcard

怎麼計算蛋白質？ 減肥. 11月3日18:01. 最近在用MyFitnessPal來紀錄我每天吃進去的食物剛剛看了一下我體重50公斤但是每天吃進去的蛋白質都差不多在110左右⋯⋯ 這是再 ...

#48. 健身增肌要吃蛋白質，但是要吃多少才算夠？ | MF這樣變型男

如此計算下來，每日的建議攝取量則約為95～130克，以這樣的數值來計算，會比起你用總體重去粗略計算來得更為精確，對於肌肉量較少或是體脂肪偏高的新手 ...

#49. 八大食品營養標示換算 - SGS安心資訊平台

熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、飽和脂肪(酸)、反式脂肪(酸)、糖含量 ... 包裝食品各項營養標示值產生方式，得以檢驗分析或計算方式依實際需要為之；其標示值之 ...

#50. 每天蛋白質需求這樣計算！30款高蛋白食物大巡禮【3分鐘營養 ...

每天蛋白質需求這樣計算！30款高蛋白食物大巡禮【3分鐘營養教室】 tərcümə etmək Azərbaycan İngilis dilini kitablar, filmlər və podkastlarla öyrənin.

#51. 我的身體需要多少蛋白質？ - Nutrition Kitchen

理想情況下，我們會根據瘦肉體品質水平計算蛋白質需求，這工作得很好，但計算出這一點的數位可能過於複雜和繁瑣。因此，對於脂肪損失客戶，我喜歡使事情超級簡單。

#52. 1份蛋白質怎麼算？營養師推「手掌測量法」 低中高脂吃法曝光

一份蛋白質該如何計算？營養師教你懶人測量法。（圖／Pixabay）. 記者李佳蓉／綜合報導. 人們一天得攝取六類食物，才能達到營養均衡，包括全穀雜糧 ...

#53. 一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養需求量（下篇）

在上篇介紹了如何計算每日的熱量攝取量，這篇就會教大家估算碳水化合物、蛋白質及脂肪需求量。

#54. 最強健身「高蛋白飲食」教學！增肌減脂靠優良「蛋白質食物 ...

然而，身體每日所需的蛋白質攝取量取決於其他因素，像是年齡、活動量和肌肉量。 我們需要計算一天需要吃進多少蛋白質，也要計算碳水化合物和脂肪的攝取量 ...

#55. 想補充蛋白質？專家曝這煮法最健康 - 奇摩新聞

記者郭奕均／台北報導蛋白質是維持身體健康機能非常重要的成分， ... 幫助修復肌肉組織，因此蛋白質的攝取，必須精密計算，大約需佔總熱量的10%-15%。

#56. 熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

依照上述方法，你可以計算出每天所需攝取的醣類、蛋白質和脂肪的量，但想要營養均衡，你還需要廣泛攝取六大類食物。由於每一類的食物三大營養素含量各 ...

#57. 趣味健身| 怎麼計算食物中的蛋白質呢? - 人人焦點

標籤：健身蛋白質計算增肌. 健身的人都知道蛋白質很重要，要計算食那麼怎麼計算食物中的蛋白質呢？ 注意一下幾點：. （1）不要以爲你吃了100克雞胸肉，就相當於吃了100 ...

#58. 傷腎、口臭？誰適合喝高蛋白粉？蛋白質的迷思一次解惑！

每人蛋白質建議攝取量因體重、需求與活動量不同，簡單的計算方式可依照體重來計算，一般健康成年人最低的蛋白質需求量是每公斤體重1公克的蛋白質，例如60公斤的人， ...

#59. 營養成分排行榜- 蛋白質 - Google Sites

設定基準：預設以食材100克為基準，亦可計算營養密度(例如除以熱量)，或調整水分. 營養成分排行榜：互動式工作表. (資料載入需5~20秒，請稍候...) ...

#60. 腎貓熱量&蛋白質攝取總量計算(大致完成,繼續補充中)

所以很多年前我沒事就是抱個計算機拿著筆記本,整天不停的試寫飲食計畫後再計算飲食分配的熱量/蛋白質/水量有沒有平衡@@. 然後最重要的是要把貓合不 ...

#61. 蛋白分子量计算器(Protein Molecular Weight) - 南京德泰生物

蛋白分子量计算器可以同时计算1到多条蛋白序列的分子量。您可以为蛋白序列添加一定拷贝数的抗原决定簇或者融合蛋白。

#62. 1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法(電子書) - 博客來

1.最好懂的減重原理：仔細說明蛋白質減重法原理及實踐方法，不必刻意計算卡路里或逼迫自己餓肚子，一餐換成蛋白質餐就能輕鬆執行減重計畫。 2.最完整的減重計畫：設計輕度 ...

#63. 植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選 - Hello醫師

很多人擔心吃素食容易肚子餓，或以為吃素無法補充足夠蛋白質，但其實很多植物性蛋白質 ... 與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

#64. 計算運動所需的蛋白質量最佳的肌肉蛋白質種類 - BeClass線上 ...

它們由胺基酸組成，是肌肉、血液、皮膚、頭髮、指甲和內臟所必需的。蛋白質僅次於水，是人體內最豐富的物質，大部分實際上存在於骨骼肌中。 考慮到這一點，讓人放心的是， ...

#65. 如何计算蛋白质摄入量: 13 步骤 - wikiHow

#66. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

一、適量的蛋白質已有研究證實，適量限制蛋白質的攝取可以延緩腎功能的惡化。但究竟該吃多少才正確呢？一般來說，非糖尿病的慢性腎臟病1～3期的患者建議每公斤體重 ...

#67. 【蛋白質】營養師拆解蛋白質攝取不足4大跡象教用體重計算每 ...

Amy指出，人體每日所需的蛋白質因體重而異，一般成年人的蛋白質每日建議攝取量，為每公斤體重約攝取0.8-1.0克。以一名60公斤的成年人為例，他的蛋白質建議 ...

#68. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA（每日建議攝取量），隨著早餐 ...

#69. 營養對健美的重要性- 如何計算與應用你需要的營養？

以下有關營養的計劃和方案，能幫助你對蛋白質、碳水化合物、脂肪和熱量作更深入的了解，而我們更會指出更多有掌握關營養的準確時間性之要訣和增加新陳代謝的方法。 ○計算 ...

#70. ‎在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」

下載「FatSecret卡路里計算器」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 有在控制飲食的用這個計算熱量赤字跟吃進的營養素（蛋白質、脂肪等），資料庫裡的 ...

#71. 蛋白質體學 - 陽明大學

測，便成為後基因體時代一項重要的生物資訊研究領域。然而，許多結構的理論計算預測還. 是需要參考到已知的蛋白質結構，因此就更突顯出Protein Data Bank 的重要性。

#72. 慢性腎臟病飲食 足夠熱量與低蛋白質 - 郭綜合醫院

故需由下列低蛋白質食物補充熱量：. 低蛋白(氮)澱粉類. 澄粉、太白粉、地瓜粉、玉米粉、蓮藕粉、涼. 粉 ...

#73. 減脂必修數學課-蛋白質估算- 料理百科

之前小編分享過了如何計算出自己的TDEE（總熱量消耗）及BMR（基礎代謝率），今天要介紹的是幾個在沒有磅秤的情況下，如何估量蛋白質的方法。 為什麼需要估算蛋白質？

#74. 預防肌少症.一天要吃多少蛋白質? 專家教簡易懶人計算方式

專家教簡易懶人計算方式 ... 打造健康行動力STEP 1 補充足夠蛋白質增加肌肉量 ... 健康熟齡族群面對肌少症的威脅，應增加每天蛋白質攝取量，約為每公斤體重每天 ...

#75. 你知道自己一天需要多少蛋白質嗎? - NiSORO

教你如何簡單計算自己需要多少蛋白質!攝取過多的身體也無法吸收，過少則無法提供身體足夠的營養！

#76. 每天要吃多蛋白質才夠 ？需要額外補充高蛋白 嗎？

我的蛋白質夠嗎？ 營養學中將7公克蛋白質設定為一份，以方便計算每日的蛋白質攝取。我們以以阿翔和 ...

#77. 蛋白質含量計算 - 就問知識人

蛋白質 含量計算,1樓索湉參考凱式定氮法吧蛋白質中的氮含量一般為15 17 6 ，按16 計算醫師無國界真誠為您解答， 謝謝採納。 2樓漫步聯盟大.

#78. 食物拍照APP 10秒就知道熱量! | 蛋白質計算app - 訂房優惠報報

FatSecret卡路里計算器| 蛋白質計算app · MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具| 蛋白質計算app · [健身] Runtastic Balance卡路里計算&紀錄APP 推薦的體重控制...

#79. 食物熱量代換及計算練習

主要營養素為醣類(碳水化合物)及少量蛋白質，. 提供能量，維持體力. 低脂奶類. 豆魚肉蛋類. 主要營養素為蛋白質及脂肪，. 建造修補體內組織.

#80. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 運動筆記

白映俞醫師（圖片來源：照護線上）蛋白質的英文是Protein， ... 注意除了咖啡以外，茶飲料、可樂等食物中也可能含有咖啡因成分，也應該列入用量計算。

#81. 蛋白尿的介紹與檢驗方法-黃鈺菁- showmt

蛋白尿( proteinuria):指每日的尿中蛋白質排出量大於150毫克。 ... 患者與心血管疾病患者,此時應進一步檢查微量白蛋白尿定量檢查( microalbumin test),並計算ACR值。

#82. 【運動營養】訓練後蛋白質應該吃多少？

一般人、有規律訓練的人、正在增肌或減脂的人每天到底需要多少蛋白質， ... 衛生福利部所發佈之標準為每公斤體重1g蛋白質但此標準並未計算額外活動量 ...

#83. 低蛋白一日飲食菜單

低氮澱粉類以重量的85％為醣類計算；20*0.85=17熱量故一份low protein含17g醣類 ... (21+8)÷40×100＝73%----本菜單中高生理價蛋白質佔總蛋白質的73%.

#84. 蛋白質計算的中獎者出來囉 恭喜 170 張0賢 321 廖0玲

抽獎小天使一打來了～～～～～. 要來抽出五位幸運兒！！ 昨天參加創飲會的大家～最喜歡什麼口味呀？ 還是有 ...

#85. 貓碳水化合物計算、蛋白質與脂肪計算很簡單！ - 寵物王阿辰

貓碳水化合物計算真的不難，蛋白質與脂肪比計算也很簡單！計算貓碳水化合物時，除罐頭內的水分重量，就能算出碳水化合物、蛋白質與脂肪比例了。

#86. 蛋白質/蛋白質要吃多少/蛋白質攝取/蛋白質計算/蛋白質補充 ...

蛋白質/蛋白質要吃多少/蛋白質攝取/蛋白質計算/蛋白質補充/植物性蛋白/ ... 動物性蛋白質(肉、魚、蛋、奶)含有所有9種必需氨基酸，稱為完全蛋白質。

#87. 【蛋白質計算ptt】[問題]攝取蛋白質計算方式選... +1 | 健康跟著走

[問題] 攝取蛋白質計算方式選擇蛋白質攝取量基本上有兩種算法(1)蛋白質攝取量是體重*1.5~2.2 (2)40% ... 等裡面在計算時都有要求填入營養目標(蛋白值+碳水+脂肪= 100%) ...

#88. 蛋白質測定法多種測定程序可用於測定原料藥與藥品之總蛋白質 ...

例如：蛋白質內部由較多芳香族胺基酸組成，會具有較強的盤. 繞結構（coiled structure），可能較適合 ... (2)計算──以標準品溶液之吸光值與蛋白質濃度繪製關係圖，.

#89. 看貓罐頭推薦文就夠了嗎？怎麼判斷罐罐好不好？貓咪營養計算 ...

實際上，有另一種計算的超簡單觀念，也是喵編建議的方式，就是「計算你家的貓咪需要多少的熱量、蛋白質、營養，再來判定罐罐是否 ...

#90. [討論] 蛋白質的價格與準備（個人心得） - 看板MuscleBeach

前幾週有一些討論很有意思是關於雞胸肉和乳清等種種蛋白質的比較於是我 ... 克計算） 但全蛋含蛋白質與脂肪比例將近一比一所以一餐30克蛋白質，若以 ...

#91. 【專欄】蛋白質也會打結？ | 中研院訊

如同DNA，蛋白質亦是線性聚合物，其是透過胜肽鍵連接20 種不同胺基酸排列 ... 透過不同空間與時間尺度的理論計算，有三種蛋白質打結機制被提出，其中 ...

#92. 素食者應該怎麼吃蛋白質？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

3. 份量充足(一般成人每天約需5~8份，份量計算方式見下圖說明)。 其實吃素只是一個開始，吃素後必須重新學習「吃」的學問，才是真正的考驗 ...

#93. [主題] 如何計算出貓咪每日蛋白質和磷的攝取量

有查到腎衰竭的貓咪每日蛋白質攝取量的計算方式, 我的貓指數高, 但還在正常範圍內, 也適用腎貓的計算公式嗎? 還是有另一套算法?

#94. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#95. 增肌期到底適合吃雞蛋還是雞胸肉? 有幾個關鍵問題要先懂

長期以來人們都知道身體最重要的營養素，不外乎就是蛋白質（Proteins）、脂肪（Fats）以及碳水化合物（Carbohydrates）這三...

#96. 運動後如何補充蛋白質，肌力，肌少症，軟教練，肌肉量減少

怎麼吃蛋白質，蛋白質計算方式，如何補充蛋白質，如何攝取蛋白質，雞胸肉怎麼吃，一餐要吃多少蛋白質，運動後如何補充蛋白質，肌力，肌少症，軟教練，肌肉量減少，肌肉 ...