雖然北榮的研究室會議改成視訊，但週五的台北門診依然無法不北上，今天這梯次的學員有很半數都是肌少症或肌少症邊緣⋯⋯SMI男性<7，女性<5.7是65歲以上肌少症診斷，但今天好幾位30-35歲的年輕男女性，都是5.多開頭，跟7.多開頭的數值，例如女性40幾公斤，但體脂率29-33%的 #肌少型肥胖症⋯⋯
以正常肌肉流失的速度來看，或許不用到40歲就會符合肌少症的診斷😭（也有人已經低於5.7⋯⋯）
拜託大家真的要把 #保留肌肉當作減脂中最重要的事！所有讓肌肉流失的因素中， #不當減肥最可怕。
王醫師照顧每個學員，都是 #惜肌肉如金，每次回診我都會先審視肌肉量，每零點幾都要斤斤計較，脂肪不是重點，因為營養足夠、瘦體素活化， #脂肪本來就會自行離開，但肌肉要長回來不容易，而且跟許多健康相關的預後有關。
衷心希望有一天，每個在做減脂的人，都把 #保留肌肉不要流失，跟 #腸道菌相健康，當作比體重減多少，更重要的事。
疫情嚴峻，但這些北部學員的健康還是要照顧到🙏
#自拍難得露出疲態
#不當減肥造成肌少型肥胖症年輕化
#蛋白質營養不夠跟熬夜惡化肌少症
蛋白質營養不夠跟熬夜惡化肌少症 在 5大原因導致肌少症！40歲後增進肌力、肌肉量和平衡感 的相關結果
肌少症 上身的5大原因 · 1.年齡 · 2.活動量不足 · 3.營養不良 · 4.內分泌失調 · 5.發炎. ... <看更多>