上週，百萬人氣YouTuber 阿滴 （阿滴英文）發布了一支影片談論自己如何度過憂鬱症的一年，一下子讓許多人再度關切憂鬱症這個現代人時常碰到的議題。
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過去也陸陸續續收到不少朋友想請我談憂鬱症這件事，但處理這些議題我始終覺得需要謹慎。我雖然有心理學的學術背景，但我並非受過訓練的精神科醫師。一般的日常憂鬱是我們平時可以透過一些方法與建議度過，但憂鬱症就像是大腦的感冒，除了需要調養，還有時候需要專業醫生的處方。
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前陣子，我在製作另一個Podcast Between Here & There的過程中，也確實看見憂鬱症也深刻影響著青少年族群。於是我們邀請台灣憂鬱症防治協會理事長，同時也是林口長庚的精神科主治醫師的張家銘醫生，以專業角度針對青少年憂鬱做解說。
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憂鬱症在現代社會依然存有很多的「不被理解」，包括：「你生活在這樣的環境，有什麼好不快樂的？」、「有一堆人生活條件比你差，你有什麼好不振作？」、「打起精神真的有這麼難嗎？」⋯⋯等等。
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事實上，很多有憂鬱症的人也都想達到這些標準、非常努力想做到，但有時候再怎麼努力就是沒辦法達到這些「社會期許」，從努力到無力。而即便無力卻仍不敢求助，正因為這些「不被理解」的標籤。
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不被理解的標籤，讓真正需要求助的聲音在發出之前就被噤聲了。
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所以，無論今天我們身邊有沒有憂鬱症的朋友，或者我們自己有沒有憂鬱症，多一份理解，我們才能讓需要幫助的聲音被聽見。
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