我們到的蘭嶼時候大約是下午的3點多,我們一下船就先來這邊拍照^^ 白色燈塔這地方實在好拍,走上去也是五分鐘的事而已,我覺得很值得走上去拍,然後我要拍貓,不知道為什麼我朋友動作變很奇怪😎#蘭嶼景點 #蘭嶼
https://www.jumpman.tw/taitungtour-20201920.html
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
蘭嶼加油 在 文人之島,環保之道 Facebook 的最佳解答
2019划渡蘭嶼倒數2天!
「划渡蘭嶼,加油!」
感謝蘭恩支持划渡蘭嶼,並協助宣傳活動。
活動頁面:https://www.facebook.com/events/611696535992661/
活動介紹影片 https://reurl.cc/2yV6v
泛非龍 青山綠水行動 Fb專頁:https://www.facebook.com/ActionsForPleasantNature/
◆ 咖希部灣2019年度新計畫 ◆
守護人之島的美麗:蘭嶼環境教育基地擴建計畫,
正式啟動募資!👉http://bit.ly/2V33IJG
邀請大家一起為保護這片土地盡一份心力。
🤘志工招募🤘
6/9、6/10、6/11划渡蘭嶼系列活動志工招募,歡迎大家加入我們熱血環保的行列!
簡附履歷私訊粉專,敬請耐心等待小編一一回覆。
主辦單位
台灣說蘭嶼環境教育協會
協辦單位
泛非龍龍舟隊
台灣研發型生技新藥發展協會
贊助單位
台灣糖業股份有限公司
蘭嶼加油 在 文人之島,環保之道 Facebook 的最佳解答
2019划渡蘭嶼倒數2天!
「划渡蘭嶼,加油!」
感謝蘭恩支持划渡蘭嶼,並協助宣傳活動。
活動頁面:https://www.facebook.com/events/611696535992661/
活動介紹影片 https://reurl.cc/2yV6v
泛非龍 青山綠水行動 Fb專頁:https://www.facebook.com/ActionsForPleasantNature/
◆ 咖希部灣2019年度新計畫 ◆
守護人之島的美麗:蘭嶼環境教育基地擴建計畫,
正式啟動募資!👉http://bit.ly/2V33IJG
邀請大家一起為保護這片土地盡一份心力。
🤘志工招募🤘
6/9、6/10、6/11划渡蘭嶼系列活動志工招募,歡迎大家加入我們熱血環保的行列!
簡附履歷私訊粉專,敬請耐心等待小編一一回覆。
主辦單位
台灣說蘭嶼環境教育協會
協辦單位
泛非龍龍舟隊
台灣研發型生技新藥發展協會
贊助單位
台灣糖業股份有限公司
蘭嶼加油 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
-
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
蘭嶼加油 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳貼文
前面四天都是以Vlog形式呈現,之後還會有其他形式的沖繩影片及體驗,敬請期待囉~
#沖繩旅遊 #沖繩自由行 #沖繩機車 #沖繩景點 #沖繩美食 #獨旅
►影片時間軸:
0:12 去加油
0:54 榮町市場
3:56 王國村(玉泉洞+體驗琉裝+泡泡茶)
7:44 鐘乳石喝咖啡
8:26 遇難了
►行程內容:
1. 榮町市場 咖啡廳 potohoto
2. 我買Kkday的套票 $593
包含:王國村入場卷+玉泉洞入場卷+體驗琉裝+泡泡茶
(KKday 👉 http://m.onelink.me/abea366b )
3. Gangala谷:鐘乳石喝咖啡
機車由 國道樂株式會社 贊助
【沖繩機車獨旅系列影片】
#1 日本如何租機車?騎高速公路體驗 https://youtu.be/19xvZ1YdGQY
#2 無人島仙境浮潛、一個人穿浴衣上 https://youtu.be/rAbaYRKpmzw
#3 離島一日遊!體驗搭日本渡輪,機車一起上船運過去!
https://youtu.be/_6iT6fZdabo
►林宣觀眾福利:
點此Booking.com專屬連結訂房:https://www.booking.com/s/infl0j70
單筆滿$1800元,退房後直接$900現金回饋到個人信用卡
此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
-----------------------------------------------------------------------
►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://m.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line:https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~
►商業合作
Email:xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率,來信請附上:產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)
-----------------------------------------------------------------------
►林宣旅遊熱門影片
泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜!超好睡! https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化,台南人怒吼:我早餐才不吃這些! https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片:https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿,一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集,花蓮海或瘋市集! https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
-------------------------------------------------------------------------------
►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 7 Black
iPhone 7
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
--------------------------------------------------------------------------------
影片關鍵字:
Okinawa 沖繩旅遊 沖繩景點 沖繩美食 沖繩自駕 沖繩浮潛 Vlog
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 金門旅行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧
蘭嶼加油 在 蔡阿嘎 Youtube 的最讚貼文
► 食尚玩嘎全系列影片:https://ppt.cc/fjC8lx
► 訂閱蔡阿嘎Youtube主頻道:http://ppt.cc/3lup
► 訂閱蔡阿嘎Youtube第二頻道:http://ppt.cc/mJXhE
► 蔡阿嘎FaceBook:http://ppt.cc/qljL
► 蔡阿嘎Youtube頻道:http://ppt.cc/3lup
► 加LINE好友:http://ppt.cc/Vdct2
► Instagram:http://ppt.cc/KQpy
我真是從來沒想過,我竟然會拍韓國篇的食尚玩嘎,為了完成嘎嫂二伯看歐巴的願望,只好捨命陪君子啦!但說好堅持不吃韓食、不買韓貨,這次是為了經典賽來幫台灣加油的!所以就由大頭佛幫大家介紹吧!
首爾真的是女人的購物天堂,男生來這邊真的會頗無聊,到處都是讓女生掏錢的地方啊!所以... 不能只有我淪陷!女生快分享給你的男友、老公看,叫她帶你去!一起嚐嚐厭世的滋味~ 哈哈哈 XDDDD
【回顧蔡阿嘎食尚玩嘎系列】
食尚玩嘎全記錄:http://ppt.cc/,UHt
01.花蓮 http://ppt.cc/feU5
02.北投 http://ppt.cc/Cl1X
03.義大 http://ppt.cc/f7pj
04.嘉義 http://ppt.cc/YEzd
05.馬祖 http://ppt.cc/VIvP
06.苗栗 http://ppt.cc/juiI
07.台南 http://ppt.cc/o3IX
08.雲林 http://ppt.cc/RADO
09.板橋 http://ppt.cc/gGaO
10.澎湖 http://ppt.cc/ErGY
11.新竹 http://ppt.cc/T5ZN
12.金門 http://ppt.cc/x5Xk
13.屏東 http://ppt.cc/i5BQ
14.臺中 http://ppt.cc/~Vn4
15.宜蘭 http://ppt.cc/Of1e
16.環島 http://ppt.cc/uquD
17.彰化 http://ppt.cc/5S9S
18.高雄 http://ppt.cc/dX1B
19.蘭嶼 http://ppt.cc/Pp-f
20.東京 http://ppt.cc/Vepi
21.基隆 http://ppt.cc/qPoT
22.台東 http://ppt.cc/NFUKI
23.福岡 http://ppt.cc/DAJXl
24.東京 http://ppt.cc/lWcWm
25.京阪 http://ppt.cc/kFDwQ
26.澳洲 http://ppt.cc/G8W4g
27.香港 http://ppt.cc/ufDgc
28.桃園 http://ppt.cc/9fmGY
29.首爾 http://ppt.cc/MnEGE
#蔡阿嘎
#韓國
#食尚玩嘎
||蔡阿嘎||
LINE:http://ppt.cc/Vdct2
FaceBook:http://ppt.cc/qljL
Instagram:http://ppt.cc/KQpy
Youtube頻道:http://ppt.cc/3lup
痞客邦 Blog:http://yga0721.pixnet.net/blog
Google+:http://ppt.cc/t7Oq
蘭嶼加油 在 台東縣蘭嶼鄉加油站推薦 - 加油地圖 的推薦與評價
加油 地圖,台灣中油地圖,台東縣蘭嶼鄉加油站推薦,還有加油站的聯繫電話、地址、工作時間、地圖等詳細信息,歡迎訪問J厚資訊網。 ... <看更多>
蘭嶼加油 在 蘭嶼加油站】 因運油船運歲時維修, 至油料運輸不易。 禁灌 ... 的推薦與評價
2019年10月5日 — 【小島資訊-蘭嶼加油站】 因運油船運歲時維修, 至油料運輸不易。 禁灌油桶限機車$100 汽車$400 柴油$1000 #中油#蘭嶼加油站#限油. ... <看更多>
相關內容