今天是2019年最後一天
這一年有許多感謝與感慨
感謝的是還在這裡看我發文的你們
感慨的是不知道我還能堅持多久
前一陣子意外得知蘇發福已經隱退
關閉所有的粉絲頁與IG
得知這個消息感到錯愕與遺憾
雖然我和發福沒有交情
但依然為她感到惋惜與不捨
我能了解她想要結束這一切的心情
其實我每一天都想到要隱退
旁人以為部落客光鮮亮麗
只有非常少數的紅人才有可能彈指致富
像我們這樣完全靠自己的平凡人
殊不知要有多辛苦多努力才經營出來的成果
為了寫文拍照搭配 投資下去的餐食器具跟回饋根本不成正比
當我很認真地寫完一篇文章
點閱率及回復率不如預期時 心灰意冷湧上心頭
當我不想寫食譜 貼貼照片上來
卻又有人伸手要食譜
那我將食譜自動奉上時 珍惜收藏的人又有幾個
這個社會本來就是現實的
網路資源之便利 沒有人會感謝隨手可得的訊息
如果不是支持我的老公以及貼心的Mia
說真的很難堅持下去
當我分享Mia的照片點滴時
卻有人惡意批評說我利用小孩曝光
有沒有想過我分享的是一份美好？
其實我每一次都是鼓起勇氣分享的
今年很多人因為藥膳喜歡我們
除了感謝還是感謝
但藥膳香料草本茶都是手工製作
每一份都包含我們的心意
不是工廠叫貨有幾包就有幾包
說不定哪一天我們倦了累了就不再賣了
我從來不希望我們家的藥膳草本茶大紅大紫
只期望是真正喜歡的有緣人來購買
一期一會 珍惜在這裡相遇的緣分
我因為部落格得到了很多東西
但也失去了很多東西
常常為了寫文喬角度 拍照拍到菜都冷了涼了
美食上桌 老公女兒在旁邊癡癡等我拍照的畫面可想而知
新的一年 希望我能繼續堅持努力下去
也祝福大家新年新氣象 如同剛出爐的麵包一樣豐盛美好
感謝看完這篇感慨文的你們(鞠躬)
#喜歡我就要用行動表示
#留言跟我互動不要唱獨腳戲
#按讚就是一種肯定
#有一天我們消失了會有人想念嗎
蘇發福老公 在 [日記] 14天的減肥日記,採用無澱粉飲食法South beach diet 的推薦與評價
圖文網誌版(無音樂):
https://bbbhhh2012.pixnet.net/blog/post?preview=3161494470
老公身高173公分，減肥前體重75 kg (165 lbs)。
那麼胖的原因，應該是我的煮食太好吃了吧(自誇)! 總之，七月的台灣美食
之旅後，穿不下褲子的他，非常正經的要再度實行South beach diet。
South beach diet是由一個美國心臟科醫生及一個營養學家在1980年代共同研究
出的一種飲食方式，最原始的用途是預防心臟疾病，但後來嘗試過的病患口耳相
傳這方式的減重效果，South beach diet就在2000年後變減重的顯學，在美國尤
其流行，這本書也一直在暢銷書排行榜上。
老公的醫生有一卡車的這本書，只要有病患可能有過胖可能，醫生就會送書並大
推薦此方式（醫生說受不了看到肥胖卻不治療～）
雖然我並沒有讀過那厚的要命的書，但醫生的對South beach diet的彙總其實很
簡單，在前二星期，飲食的限制：
(1)不吃澱粉
(2)不吃含高度糖類飲食（如水果）
(3)不可喝酒精飲料
(4)多喝水及吃纖維質（青菜）
此外，每餐都可以吃飽，可謂「不餓無痛減肥法」。
在之後的二個星期，可以慢慢的把以上不可以吃的食物加回飲食中，大約再花2~3
星期恢復到正常飲食。
我對這方法本來是半信半疑，有點惡搞的每天晚餐都煮很多，在實行了15天的無澱
粉飲食後，瘦了2.7kg (6 lbs)！是不是見鬼了？
更誇張的是很紥實的瘦身，肚子及下巴都明顯有變小。噹～於是來看看我們這二星
期的晚餐菜單吧！
Day 1 :
75kg (165 lbs)
奶油嫩煎干貝、巴薩米克醋紅酒燉雞腿、烤蜂蜜醍魚白花椰菜、炒菜心
Day 2:
75kg (165 lbs)
避風塘炒大蝦、蒸蝦干絲瓜、橙汁炸魚佐蒜片、炒菠菜
(不小心用了橙汁，算是違反了規則，我晚餐吃的皮皮措，好怕被發現橙汁是水
果啊...)
Day 3:
74kg (162.8 lbs)
乾煸四季豆、泰式打拋豬配炸荷包蛋、炒白花椰菜、鮮蝦蛤蠣湯
Day 4:
73.8kg (162.4 lbs)
外食：辣炒香草龍俐魚柳、泰式烤豬頸肉、馬拉盞炒通菜、泰式辣椒炒花椰菜
Day 5:
73.3 kg (161.3 lbs)
韓式泡菜炒五花肉、麻辣口水雞、烤羅勒蒜香白花椰菜、黃金鵝油炒菠菜
Day 6:
73.5 kg (161.7 lbs)
外食：炸厚豬扒（去麵衣）、宮保雞丁、炒覓菜
Day 7:
73 kg (160.6 kg)
泡菜烘蛋、炒菜心
Day 8:
72.5 kg (159.5 lbs)
蔥薑瀨尿蝦、印度白花椰菜咖哩
Day 9:
73 kg (160.6 lbs)
外食：酥炸小黃魚、麻婆豆腐、炒覓菜
Day 10:
72.7 kg (159.9 lbs)
豆豉大蔥甜椒炒雞丁、辣椒炒通菜
Day 11:
72.4 kg (159.3 lbs)
橄欖油蒜片蝦、羅勒白酒蘑菇、烤蜂蜜醍魚白花椰菜
Day 12:
72.3 kg (159 lbs)
外出應酬，據說只吃青菜及肉類
Day 13:
72.3 kg (159 lbs)
金銀蒜干貝蒸絲瓜、台式炒蛤蠣、清炒白花椰菜
Day 14:
72.7 (160 lbs)
香蒜椒塩煎黃立倉魚、奶油嫩煎干貝、炒覓菜
Day 15:
72.3 kg (159 lbs)
豆豉甜椒炒雞丁、薑絲麻油絲瓜湯、蒜蓉通菜
心得：
減肥其實是可以不用餓肚子的，這方法跟食肉減肥法很相似，沒有痛苦的事做起
來才快樂也才持久！祝大家瘦身成功～～～但我本人回台北就大吃大喝澱粉啦！
補充：
1. 老公早餐及午餐，因為工作關係只能自己外食，早上通常是在咖啡廳點煎蛋
及生火腿，午餐則吃沙拉加三明治（去掉麵包）。
2. 要完全做到無澱粉實在不容易（像青菜其也含少量澱粉質的），所以我們只
是做到不吃粉麵及飯，炸物也不吃外面的酥炸麵粉皮。
3. 每天的體重都以早上起來測量的為準。
祝福版上大家都減重順利成功!!
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我與我的印度愛僕Mr.R.定居香港的港台食記、食譜及烘培分享-蘇發福日記。
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