#clubhouse #天坑俱樂部
🌟 8/26(四)台灣時間晚上21:00
【Simon老師與小賀營養師 話營養】
自律神經vs荷爾蒙🍀如何策略性F.I.G.H.T.S達到平衡(podcast🔴錄音)
歡迎大家入房交流討論
廖翔 Simon Liao, PhDLiao ,PhD
現職:
長庚科技大學保健營養系兼任助理教授/
永和社區大學 食物與營養固定課程講師/
慢性退化性疾病整合醫療/功能醫學醫療/
小賀營養師
現職:
南部某食品暨生技公司之專案人員/
嘉南藥理大學保健營養系兼任講師/
南區健康職場推動中心 職場輔導配合講師/
以下提供營養房的參考書籍給各位夥伴:
針對以下這本書為主軸來討論
【逆轉自體免疫疾病:整合六大照護關鍵,幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】
本周開始討論 第6章節 平衡荷爾蒙
把H放入F.I.G.H.T.S. 中/涉及自體免疫性的主要荷爾蒙
美國六大主要的荷爾蒙失衡/受壓力驅動的多重荷爾蒙失衡
平衡荷爾蒙照護方法
步驟1:檢視荷爾蒙失衡自我評估/步驟2:取得資料
步驟3:依照F.I.G.H.T.S. 來平衡荷爾蒙/步驟4:嘗試藥草與適應原
額外步驟:考慮生物同質性荷爾
博客來書本介紹 https://www.books.com.tw/products/0010860774
#小賀營養師 #營養師 #dietitian #自律神經 #荷爾蒙
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小豆,也在其Youtube影片中提到,粉絲專頁:https://www.facebook.com/xsbean/ 一集大概都玩2個課程左右,這樣遊玩時間差不多一個小時。下一集應該就會玩到我小時候被嚇破膽的地方,期待這次可以順利過關。. 如果有任何疑問,都可以在下面提問,只要我幫得上忙我就會盡量回答喔。 ----------------...
藥草學教授 在 Facebook 的精選貼文
臨行前的一週,忙到昏天暗地,公事與私事都瑣務繁多。
之前,我的他忙著吉他音樂節,我在第一晚的慶功宴裡因為夜晚突如其來的十來度低溫而著涼了。我戲稱「用盡畢生功力」地使自己能快速復原。
姊果然是練過的,意志加上諸般法寶,芳療、藥草、中醫穴位、甘斯、能量機、觀想、呼吸吐納…….等等,極快回復健康。
這當中,音樂院的繁重工作依然得持續進行。期末的鋼琴部門鐘點分配大會議中,我終於不再被動被分配學生,而有了選擇學生的自由。
一舉拿下六個學生。其中四個,是當時在入學考中就讓我眼神一亮,於筆記上大大畫上三顆星與二個愛心再加上一句「我要」的新生!
都是個性可愛,頗有天份的小孩,且家長都非常親切好溝通。(這是鋼琴部挑學生的不成文準則之一:孩子可以天份不足。但家長絕對不能是恐龍!😂)
因為處理新生入學瑣事,加上其他門下學生,我一次要把近四十位個別課的學生放在心上忙。每天光是訊息就不知收發回覆多少。
期末學務也要一一收尾,工作中,電話、訊息與信件到來時的叮咚聲常常此起彼落。
昨天是學期最後一天,總算處理掉八成學務。剩下的,等我抵台後再發二十幾個訊息即可真正畫上句點。在音樂院的電腦室裡,終於能關上電腦時,鬆了一口氣。
一位風頭一向很健的資深同事進來,友好地與我打了招呼。他是名符其實的王牌教授,門下學生資質偏高,還有數位才14、15歲,程度卻直逼藝術大學碩士畢業生的天才學生。剛好有空檔,把握難得機會,虛心請教他教學相關問題。
王牌教授健談又親切,完全不藏私地與我分享教學精華。還熱情邀請我要是有興趣的話,能去聽他在我母校藝術大學開的教學法課程。
「我是要以四十來歲高齡假扮大學生呢?還是要註冊旁聽生繳費報名呢?」我弱弱地問。
他大笑,「都不用啊!你來就是了啊。以同事之名交流分享呀!」
就這樣與他約定好,下學年回母校旁聽他的課程。他在母校藝術大學教授「鋼琴教學法」這門理論課,只要是要考國家鋼琴教師文憑的學生,都要從他的課程起步。
我萬分珍惜這樣的進修機會,我與王牌教授在教學法方面,算是源出同門,先後拜在同一位教授門下研習。只是,我是二十多年前上的課。而他,是三十多年前。
除此之外我通過職位甄選,進入音樂院後的第一個職位,就是為當年在藝術大學教導我們教學法的教授代課。這真是巧妙的機運。
而今有機會聽教學法同門師兄的課,在過往的基礎上,融合了他三十多年的教學經驗,我可再度爬梳自己的理論與理念,整合舊經驗與新啟發。想到就覺得很興奮!
*圖為母校的演奏廳之一,我當年的碩士畢業就在這裡舉行。
藥草學教授 在 Facebook 的最佳貼文
時間真的過得飛快。四年前的今日,在上芳療師課程。三年前的今日,正在上歐洲藥草師的培訓課程,並與好友歡聚一整晚。
而三年後,我的他正在上瑜珈500小時師訓,而我,剛好在幾天前,也與舊文中的好友再度相聚。
當時,還是她的私人特約伴奏,現在,則是她的專任隨班伴奏。
不變的是,我們一年深刻過一年的情誼。
能與好友在同一個地方就職,且每週能固定一起工作,實在是讓人心生歡喜的事。
這些年來,她也始終是那個只要我學了新技能或推出新產品,馬上嚷嚷「我要預約!」與「全部給我來一份」的赤誠之人。
每次演出後總是塞給我各式各樣的小禮物,光是她送的首飾,已讓我攢滿一盒。而她每回出國度假,旅途中總會傳給我照片報平安,也次次不忘帶上紀念品。
她就是那樣一個周到慷慨大氣的溫暖女子。
雖然相差16歲,生理年紀足以可以當我媽了,但相處時,從無任何年歲隔閡,無論談什麼話題都理解契合。
幾天前在她家聚會,本來預定是二個女人嘰嘰喳喳的Lady Night,因為她的另一半工作計畫改變,而變成三人小聚。
她的先生身為我母校藝術大學的教授,也是國際知名的演奏家,私下相處時,毫無架子,直爽率真。
當天大教授貢獻寶貴時間心神,為我們烹調前菜、主餐與飯後甜點。這中間還殷勤地收碗盤、洗碗,補充佐餐飲料,讓他的愛妻閒坐闊聊一整晚。
看到大教授穿著休閒褲穿梭在廚房間忙碌,再想到他平日在外的威嚴樣貌與在國際演奏台上的意氣風發,不禁莞爾。
他們夫妻之間的親密和諧是我少數得見的模範級榜樣。年輕情侶或夫妻的甜蜜親熱不稀奇,但往六十歲奔去的年紀仍是甜甜蜜蜜就極罕見了。
與好友相識這些年,幾乎每次排演或聚會,她都會接到大教授打給愛妻的噓寒問暖或報平安的電話。
鈴聲響起,不喜歡持手機靠近臉部的她,總像少女一樣雀躍,「啊~~他打來了!」然後啪一聲將手機按在桌上,立刻按下免持聽筒通話。
因此我總是能全程聽到這對年紀加起來超過一百歲的夫妻之間的綿綿絮語。
是要對電話中的另一半與身邊的朋友有多大的信任才能這樣做啊。
對話其實也就是「你在幹嘛?一切都好嗎?我還在演奏會場,明天才會到家」「我很好。你呢?吃了嗎?菁在我們家,我今晚煮了魚」「一定很好吃。你們好好聊!想你了,晚點見。」「嗯,我替你跟她問好,也祝你演出順利,想你,晚安。」
平淡卻情意滿滿。而且幾十年來,日日數次如此,與我的他一色一樣。
因此聊到婚戀話題時,因為我們的觀念與經驗實在驚人地相似,每每談完都讓我們更珍惜自己的福分。
關於親子教養,也有十分相像的觀點及做法。二家的孩子也都獨立貼心,完全無需爸媽操心。
我們都是夜貓子,夜越深,情緒越高昂,每次相聚總是止不住話題地直聊到午夜過後,才意猶未盡地勉強打住,她也總會開車送我回家。
人到中年,真心深遠的友誼益發難得。萬分珍惜這樣美好的情誼。
*圖為大教授的美味家常菜,甜點一端出來我就感動了。細細手切的新鮮水果!看似尋常,但是又洗又削地切了一大盆,要花多少時間。
*舊文在留言處
藥草學教授 在 小豆 Youtube 的精選貼文
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【名稱】哈利波特:神秘的魔法石
【類型】動作冒險遊戲
【開發】EA GAMES
【簡介】
哈利波特在德思禮家過著悲慘的生活。他不知道自己是個巫師,也不知道自己父母死亡的真正原因。這一切直到一個名叫海格、來自霍格華茲學校的巨人的來訪才發生了改變。海格將他帶進了魔法世界。在霍格華茲,哈利成了一個著名的學生,並成為一個世紀以來最年輕的搜捕手。哈利、榮恩和妙麗發現有一條三個頭的大狗正在守護四樓的一個活板門,他們開始對曾經質問過黑魔法防禦術教師奎若的石內卜教授產生懷疑,認為他正計劃著什麼。
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哈囉我是小豆,遊戲是生命中不可少的一部份,大家一起來玩遊戲吧!
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藥草學教授 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的最讚貼文
4月社群日新主角是藤藤蛇,並非傳聞的呱呱泡蛙!這次是Pokemon GO第一隻第5代御三家的社群日喔。
活動時間
香港時間4月11日(星期天)11:00~17:00
活動內容
藤藤蛇在野外出現的機率將會提高。如果你夠幸運的話,還有機會遇見異色藤藤蛇喔!
在活動開始到結束後的2小時之內讓青藤蛇(由藤藤蛇進化而成)進化成「君主蛇」,牠將學會「瘋狂植物」。
在社群日拍幾張Snapshot照片,獲得驚喜!
活動期間內將推出限單次購買的「社群日禮盒」,售價為1280寶可幣,內含50個高級球、4個星星碎片、4個藥草誘餌模組、1個厲害特殊招式學習器。
只要1美元(或是當地貨幣等值金額),就能參與藤藤蛇社群日限定的特殊調查故事:「藤藤蛇的日光浴」。 請持續留意後續消息,以得知特殊調查故事的票券開賣時間。票券無法退票(遵守適用法律與服務條款中規定的例外事項)。請注意:本次特殊調查不包含遊戲內獎牌。
獎勵加碼內容
捕捉寶可夢時獲得的星星沙子增加為3倍
在活動期間使用薰香,效果將延長為3小時
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● Pokemon Go:《天氣週》開始!色違夢幻課題很麻煩,4月社群日是第五代御三家!
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藥草學教授 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的最佳解答
也許我們從寶可夢身上學到最重要的其中一件事,就是我們都有能力進化成更棒、更強大的自己──而我們有時只是需要一點動力或幫助!讓我們在首次的進化週活動和團體戰日中,一起慶祝你與寶可夢在這一年裡的成長吧。讓寶可夢進化的方法眾多,有時候是性別差異,有時候需使用特別道具,或是得將牠設為夥伴帶牠出去走走,亦或是得在特定時段或特定誘餌模組附近才能讓特定寶可夢進化,這週就一起來探索進化的奧妙吧。
進化週 團體戰中出現進化道具的機率將會提高,而且誘餌模組的效果也會延長。除此之外,使用特殊方法進化的寶可夢出現機率將會提高。
活動時間 * 香港時間2019年12月6日清晨起至12月12日止
活動內容
伊布、大岩蛇、毒薔薇還有結草兒等使用特殊方法進化的寶可夢,在野外、團體戰還有田野調查中出現的機率將會提高。
大舌頭、飛天螳螂、拉魯拉絲、波克基古等使用特殊方法進化的寶可夢將在團體戰中登場。
活動期間內,能從2公里蛋孵出小福蛋、無畏小子、醜醜魚和結草兒等寶可夢的機率將會提高。
完成活動限定田野調查課題,就能獲得能幫助你進化特定寶可夢的進化道具。
如果你夠幸運的話,還有機會遇見異色結草兒(草木蓑衣)、結草兒(砂土蓑衣),和結草兒(垃圾蓑衣)!
獎勵加碼內容
所有誘餌模組的效果時間將延長為 1小時 (包含冰寒、磁鐵及藥草誘餌模組)。
進化寶可夢時可獲得的XP加倍
參加團體戰時可獲得進化道具
進化週的團體戰日
活動時間 * 當地時間2019年12月7日(星期六)11:00~14:00
活動內容
在一星團體戰中挑戰妙蛙種子、小火龍和傑尼龜。
在二星團體戰中挑戰妙蛙草、火恐龍和卡咪龜。
在四星團體戰中挑戰妙蛙花、噴火龍和水箭龜。
在團體戰日活動時間內旋轉道館的轉盤,最多可獲得五張免費的團體戰入場券。這些團體戰入場券只能在活動時間內使用。你無法同時持有超過一張以上的免費團體戰入場券。
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