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今天晚上煮了一鍋料理「海鮮蔬食豆腐煲」。
食材有：豆腐、紅蘿蔔、香菇、高麗菜、青椒、蛤蠣、蝦子、干貝、薑片、大蒜、青蔥。
調味料有：鹽、醬油、米酒、胡椒粉、少許糖、香油。
營養成分包括：豐富的蛋白質、充分的纖維、飽滿的植化素、必須的多醣體、好的油脂。
健康的人生始於健康的腸道，
好的腸道來自於吃對的食物，
所以吃對的食物，
就會有好的腸道，
有了好的腸道，
全身細胞、情緒、睡眠都會加分喔！
歡迎大家試試看。
#食物決定你的健康！
【#吃不胖真好】
生理期前總是想大吃
跟著趙函穎營養師這樣吃
包準妳吃再多還是瘦～
☑️含有：
✨板豆腐：低脂低醣且含有大豆異黃酮，可緩解暴躁情緒。
✨芝麻油：經期前攝取可保暖子宮。
✨鴻喜菇：含有豐富膳食纖維，可幫助排便順暢。
#蔬食豆腐煲 #生理期前 #經前症候群 #飽足感 #減醣料理
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