【55歳伸び盛り!鴨頭嘉人はまだまだ中堅選手です🔥】
僕は、もうそろそろ山を降りるべき年齢なのか?
そんな風に考える事があります。
だけど、そんな僕に「レジェンド」と世界中から呼ばれるあるスポーツ選手が刺激をくれました💓
僕は・・・まだまだ中堅選手だ🔥🔥
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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▼世界から「レジェンド」と呼ばれる男
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厚生労働省から出ているデータによると、日本人の平均寿命は、女性が87,45歳、男性は81,45歳です。
日本人の寿命はこの先もまだ延びると言われています。
寿命が延びるということ自体は喜ばしいことではあるのですが、これからは20代で社会に出るとして、そこから約70年生きるんです。
そう考えると、ある程度年齢がいっても生き生きと活躍することは、日本人にとって重要なテーマです。
そんな中、今日はかなり刺激になる方のお話をしようと思います。
スキージャンプで世界中から『レジェンド』と呼ばれている方。
葛西紀明(かさい のりあき)選手です。
葛西選手は世界的に有名で『レジェンド』と呼ばれています。
世界中の選手から葛西選手の歌を作ってプレゼントされる位、すごい存在です。
なぜ葛西選手が『レジェンド』と呼ばれているかと言うと、現在現役スキージャンパーとして48歳で、オリンピックの出場が8回だからです。
8回ですよ⁉️
オリンピックって、4年に1回なのに・・・
すごいことですよね。
ワールドカップ個人の出場回数が569回で、ギネスブックにも載っていらっしゃいます!
凄いですよね!
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▼ 自分を信じてますから
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葛西選手は41歳の時にワールドカップで優勝しているのですが、その時の2位の選手は22歳、3位の選手は24歳でした。
つまり2位の選手と3位の選手が生まれたときには、葛西選手は世界の大会にバンバン出ていたということです。
一般的には、スキージャンパーの限界は30代前半と言われていまして、35歳でほとんどの方が引退されます。
そんな中で『48歳現役』という選手は本当に世界で尊敬されるべき存在です。
今年の3月、札幌のオリンピック記念スキージャンプ大会で3位タイで表彰台に上がり、葛西選手は『めちゃくちゃ嬉しいです!』と喜びました。
今シーズン初めての表彰台で去年の2月以来、386日ぶりに表彰台に上がったからです。
葛西選手も流石に苦戦を強いられているということです。
去年のシーズンでもワールドカップで30位以内に一回も入れず、全日本スキー連盟の強化指定選手から外されて、ワールドカップの遠征メンバーから外されてしまいました。
それでも去年のインタビューで葛西選手は、
『自分を信じてますから』
そう言って練習に練習を重ねて、今年また表彰台に上がるという偉業を成し遂げたんです。
葛西選手って凄いところがたくさんあるのですが、その一つは「ジャンプスタイルの変化」です。
スキージャンプは、昔は板を揃えて飛ぶ「クラシックスタイル」が当たり前でした。
しかし時代は変わり、今は「V字ジャンプ」というのが主流になっているんです。
葛西選手は途中で大幅なスタイルチェンジをした上で、今もなお活躍しています。
そんな選手、他にはいないんです。
そういう伝説中の伝説選手です。
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▼ それでも、信じ続けた
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かつて、日本では「ベテランを軽んじる」傾向がありました。
例えば2006年のトリノオリンピックでは日本選手があまり結果を出せませんでした。
するとメディア等で『ベテラン選手が多いのが日本の弱さだ』という風に言われるようになってしまったんです。
元首相である森さんも『オリンピックに2回出ても結果が出なければ、3回目は出さない』とか、『若い選手に経験を積ませた方が良いんじゃないか』という発言をしちゃったんです。
それからは、ベテランを軽くみて若手を採用するという傾向が日本のオリンピック団体で続きました。
『世代交代をしてくださいよ』という周りからのプレッシャーはすごかったそうです。
それでも葛西選手は『自分を信じてますから』と言った。
若手に負けないトレーニングを積み、バランスの良い食生活を心がけた。
そして今、48歳にして体脂肪率5%以下の身体で活躍し続けているんです。
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▼ “還暦ジャンパー 葛西紀明”と呼ばれたい💓
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2018年のオリンピックの時、葛西選手はメダルを獲得できませんでした。
その時のインタビューで葛西選手はこう答えています。
「2022年の北京オリンピックは絶対に出ます。
次は絶対にメダルを獲るんだ!という悔しい気持ちでいっぱいです」
先日はラジオ番組で本田圭佑さんと対談をしていて、その中で
「僕は“還暦ジャンパー 葛西紀明”と呼ばれたいです」
「周りは笑いますけど、自分を信じてますから」
そう言っていました。
葛西選手の明るい、人懐っこい笑顔で、葛西選手はずっと
「自分を信じてます」
そう言い続ける選手だったんです。
もう・・・めちゃくちゃ刺激を受けました(≧∇≦)❤️
僕は今年で55歳、伸び盛りの鴨頭嘉人でございます💕
僕の場合は「喋る」という職業なので、スキージャンパーのように「35歳が限界」とか、そういうのはないです。
80歳までいけますよね、間違いなく。
もっといけちゃうかな。(笑)
85歳までと考えると、あと30年喋れる💕💕
そう考えると、僕なんてまだまだ中堅どころだなという気持ちになります。
本当にこういう葛西選手のような第一線で活躍されている方から刺激を受けると、まだまだこれからも成長し続けたいなという気持ちになります。
この記事を読んでくださっている皆さんも各業界で活躍されてる方が多いと思います。
みなさんもきっと、まだまだ「若手‼️」もしくは「中堅‼︎」です💓
僕と一緒に、まだまだ頑張っていきましょう*\(^o^)/*🔥🔥
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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葛西紀明 在 お嬢 - FUKA - Facebook 的最佳解答
#レジェンド の葛西さんと✌︎
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葛西紀明 在 學長姐說 Facebook 的最佳解答
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葛西紀明 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化,下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上,下面所列舉的狀況,才真的是「老化的訊息」:
・快遲到時小跑步,卻差點跌倒。
・上班途中,走在車站的樓梯上時,踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差,卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況,腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到,或者常常踩空、差點跌倒嗎?
也許你也感覺到,這是肌力開始衰退的訊號,事實上,也可能意味著柔軟度不足的問題!
另外可能也有人,曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子,卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因?大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上,「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲,先開始拉筋而不是做重量訓練!
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練,請先暫停,從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟,就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是,如果在肌肉僵硬的狀況下運動,很容易肌肉拉傷,或是傷到腰部或膝蓋,形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士,應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」,而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明,連續參加8屆奧運,被譽為當代不老傳奇,現在除了是選手也擔任教練,他分析,過了40歲以後,要先從拉筋開始,因為肌肉柔軟有彈性,才能增加步伐的穩定,當身體更放鬆,下半身的可動範圍就能變大,走路、跑步時更輕鬆,也就不容易踏空、扭到囉!
《葛西式超級拉筋法》
第一步,伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體,兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上,維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展,慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步,伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢,伸展手肘和膝蓋,並抬高臀部
2.一邊維持平衡,一邊抬起右腳,維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來,換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩,放鬆肌肉、促進循環,活化內臟功能!
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜,輕鬆擺脫惱人小腹!
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做?這些文告訴您】
練肌力先拉筋!40歲後鬆開3種肌肉,體力用到100歲!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫!側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831
邊練核心邊瘦腿!超人氣教練:拉筋+躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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葛西紀明 在 KAZUYA CHANNEL GX Youtube 的最佳貼文
※2018年2月7日のKCGX生放送より
<毎週水曜夜9時は YouTuber KAZUYAのニコニコ生放送!>
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ニコニコ生放送→http://ch.nicovideo.jp/kazuyagx2
Fresh!→https://freshlive.tv/kazuyagx
生放送はこちら→https://www.youtube.com/user/kazuyachgx/live
Youtuber KAZUYA
満を持して遂にニコニコ公式チャンネルに降臨!!!
生放送では更に突っ込んで更に分かりやすく。
そして、どこまでもユルく!?
KAZUYAの新境地に乞うご期待!
平昌オリンピックのために現地入りした葛西紀明選手の部屋は暖房が壊れていたそうで、選手たちの体調が心配されます。会場ボランティアスタッフは延々と極寒にいさせられた上に、宿舎ではお湯が出なくてシャワーも浴びれない状態で、離脱する人が続出したそうです。競技観戦チケットの販売も4分の1が売れ残っているという人気のなさ。折角オリンピックが自国で開催されるのですから観に行ったらよさそうなものですが、とんでもない寒さらしく…。
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