㊙️宮廷劇之嬪妃們教我們的營養攻略㊙️
前一陣子不知道妳是否也跟上宮廷劇的潮流，情緒跟隨著各宮之間的愛恨情仇起伏蕩漾呢？談到養生保養，中國源遠留傳的秘方可真不少，各家各派的養顏配方更是讓後宮視為珍藏秘笈。東方食藥同源的料理底蘊之深厚，即使流傳至今用科學的營養學來看待，也會非常受用，讓我們一起來看看宮廷劇中常出現的2道養生食譜：
❣️枸杞紅棗羊肉湯
運用含有鐵質的紅肉-羊肉作為基底，並且搭配含有維生素C的枸杞加強鐵質吸收且具抗氧化作用，另外其也提供鋅來增進皮膚的健康，讓後宮嬪妃們擁有紅潤好氣色；紅棗，含活力營養素維生素B群外，亦含維生素A，有助於維持暗處的視覺。
❣️百合蓮子湯
蓮子的天然維生素B群，可維持神經系統正常運作，維持健康的循環與新陳代謝，成為朝氣的食材來源；礦物質-鎂則有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，是嬪妃們展顏笑容的好幫手。
穿越時空回到現代，現代女性生活忙碌，確實沒有時間好好燉煮煲湯或養生甜湯來滋養自己，也千萬別煩惱，便利的綜合維生素則能幫助每位辛苦的女生個個成為最會保養自己的佳人。在選擇綜合維生素的補充方面，營養師提醒，可以針對女性的需求挑選專為女性設計的綜合維生素，例如文中剛剛所提的關鍵營養素：鐵、維生素C、鋅與維生素E，都是女生美麗的小細節，另外，挑選具有專業研發團隊，在每個品管的檢查點進行品質層層把關的產品，對於重視健康與美麗的妳，是更有保障的，成為聰明的現代保養佳人也能更輕鬆上手。
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