關於 萊斯特釋放法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【更深層的放下】
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最近在開發更高階的量轉技巧時，透過空間訊息讀取術，我得到了「分離」兩個字。由於這兩個字在我印象中是來自於聖多納釋放法，所以我就針對在聖多納釋放法裡相關的文獻多做了些深入，當年我是跟隨著現任的（自稱）傳人赫爾‧多斯金學習的，在這次的研習中，我除了檢視了之前上課的筆記，還決定更加深入了創始人萊斯特‧萊文森當年親述聖多納釋放法的資訊。
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不深入還好，一深入差點沒嚇死我。
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怎麼感覺赫爾‧多斯金在課堂上傳授的，跟萊斯特‧萊文森講的東西完全是不同的東西！？
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所謂的「完全不同」，我指的是，表面上看起來是一樣的東西，但是在一些細微的闡述上會造成極大認知上的不同，而導致使用上以及效果上天差地遠的結果。光是從理解的不同，就可以讓聖多納釋放法變成完全不同的一個技巧。
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而如果沒有能力辨識的話，大部分的人可能會很天真的認為赫爾‧多斯金真的得到了萊斯特‧萊文森的傳承，這也難怪有其他人(Larry Crane)會跳出來說他才是真傳。話說開悟的大師萊斯特本人根本就不在意誰把聖多納幹走就是了。
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不管怎麼樣，在我這幾天搭配了空間訊息讀取術的初步研究下，我認為萊斯特‧萊文森所講的四個對照組，如果能夠擴展到十個對照組的話，效果會更加顯著與迅速。
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雖說我目前的研習還沒有結束，但是我已經決定了會在這次5/29-30的【一階 放下】課程中，追加幾個在初階就可以使用的新對照組，以及跟大家分享我新的體悟，讓聖多納釋放法效果更強大。而比較高階的對照組，會率先在4/24的【四階 加分靈體】公開給大家去玩。
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而在上課之前，我也都會努力的持續研讀與破解出更深層的技巧，到時候就看情況在課堂上分享給大家。
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更強大與快速的釋放，只會讓你更快心想事成。
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有興趣讓自己變得更強大的朋友們，我們五月底見囉～

【放下，是窺探宇宙實相的大門】
王永憲博士（著作：《自然醫學DIY》，《情緒釋放的力量》，《不開心當然會生病》，《零通靈博士事件簿》）
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早在吸引力法則還未盛行之前，當時仍就讀醫學院的我，就已經窺見心念力量的神奇之處了。
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在多倫多唸書時，因為人生地不熟，多半待在宿舍裡。幸好當時的好友Tim很照顧我，忙碌課程之餘的休閒時光都靠他載著我到處遊山玩水。有一天我的電腦壞了，學生時期又沒什麼錢，不禁懊惱著自己交友不夠廣闊，心想，「如果有認識的人在賣電腦該有多好！這樣我就可以用比較便宜的價錢買到電腦了。」不久之後，Tim就跟我說，他找到一份賣電腦的業務工作了。於是我得以用非常優惠的員工價買到心目中頂級裝備的電腦。
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由於Tim忙於工作，於是接下來的兩個月，我只能宅在宿舍裡，那陣子我覺得人生好無聊。心裡就又默默浮現一個念頭：「如果Tim可以來帶我出去玩，那該有多好！」沒想到，幾天後，Tim又跑來跟我說，他不幹了。於是我們又開始到處吃吃喝喝。
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這只是一個開始，後來包括房子、車子、工作，都可以運用心念的力量得以實現。這些大小案例在我生命中真的不勝枚舉。
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然而，我發現在這樣的運用過程中，總是會有漏洞。有了這個東西，就會再想要其他的；或是獲得了一個賺錢的機會，原有的其它收入卻會出問題。我驚覺，運用了所謂的吸引力法則，我並沒有比較快樂，甚至為我的生命帶來了莫大的痛苦。幸虧醫學院的求學過程，將我培養成一個追求務實、技術與成效的人，於是我開始一頭栽進身心靈的領域，希望藉此尋找出有效果的方法與答案。
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我不斷地學習，從命理、占卜、心理學，到催眠、NLP（Neuro-Linguistic Programming的縮寫，中文譯為「神經語言程式學」），也涉及傳統宗教與新時代（New Age）思想等等。在學習的過程，我發現「情緒」在身心靈中扮演著非常重要的角色，於是有了《不開心當然會生病》這本書。
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但是當我以為釋放負面情緒就是答案，我的成長之旅得以喘息之時，沒想到生命又出現了更艱難的挑戰。這過程曾經讓我憤怒得想要殺掉某些人，也曾經絕望到想結束自己的生命。這也促使我繼續踏上這身心靈成長之路。
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我接觸到不同派別的放下技巧，透過整合以及不斷地使用與練習，終於有機會窺探到這宇宙真理的樣貌。最終，我發現，不管用什麼技巧得到了什麼，我真正想要的東西一直是很簡單的：一個快樂以及平順天然的人生。
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我想，這對每個人來說一樣都很重要。並非人人都知道自己真正想要的是什麼，但生命中卻同樣會遇到不順心，甚至絕望的事。這些事就像一頭兇猛無比的野獸，無情地朝你撲弒而來，讓你感到恐懼、害怕。但這些其實都是引導每個人通往喜悅之路的必要條件，沒有一個不是「愛」的化身，前提是：你必須知道如何運用適當的技巧來面對它們。
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在學習的過程中，讓我獲益最多的，莫過於葛瑞．克雷格（Gary Craig）的EFT情緒釋放技巧(Emotional Freedom Technique)，以及萊斯特．雷文森（Lester Levenson） 的聖多納方法（Sedona Method），當然還有其他對我有很大幫助的老師們。這本書整合了我所學到的技巧以及自己融會貫通的概念，雖說本書上的技巧面大部分是我去跟雷文森的傳人赫爾．多斯金(Hale Dwoskin）所學習的聖多納方法為主，但卻也加入了不少我個人的看法與見解，很多概念是聖多納方法所沒提到的。因此我把書上的技巧通稱為「放下技巧」，或是「情緒釋放技巧」。
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我將會在本書之中提到，每個人在身心靈成長的不同階段所分別需要的不同技巧。身心靈之旅可以分成三個階段，「放下技巧」是我認為唯一能夠貫穿三個階段的方法。
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我一向不喜歡閱讀一些透過故事教導人放下的文章。因為我很清楚，當一個人心情不好的時候，很多道理其實都是聽不進去的。老實說，別人的故事干卿何事！我是一個務實的人，「給我方法，其餘免談！」是我每每看完故事之後會說的話。
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本書與其它書不同之處在於，它提供了明確而且有效的放下技巧，而不是紙上談兵。而放下技巧是：當你掌握好了以後，就是一個運用起來簡單又快速，不需要透過大腦的方法。放下，是一個本能。
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療癒者在治療別人之前，必須先療癒自己。我曾經迷失在自己的痛苦之中，也曾經歷過許多陷阱、錯誤、死巷；以往我遇到問題時經常感覺到無力、無助、無依無靠，但最終我找到了超越的方法。這條路我已經走過來了，也將它們寫於書中與讀者分享。書裡所提的技巧可以幫助在身心靈旅途上的你少走許多冤枉路，學會了放下技巧，得到情緒釋放的力量後，你隨時隨地都可以幫助自己。你會發現，這是你一生最值得的投資。
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想了解跟學習更多關於放下的技巧來幫助你釋放負面情緒，讓你內外合一、讓你的人生更豐盛嗎？
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我將會在我的經典課程【一階 放下】中傳授控制情緒的方法，讓你重拾你在財富、感情與人生的主控權！
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開課時間：2021年5月29-30日
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王博士即將在5月29-30日開設【一階 放下】，教導大家如何情緒排毒，改變命運。
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4月30日 早鳥特惠價截止日
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5月19日 報名截止日
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課程資訊及報名網址：http://bit.ly/2N2LfiA
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【晴康身心靈中心2021年量子轉化課程時間表】
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【一階 放下】5月29日-30日
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【LRT生命重設技巧】7月31日-8月1日
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【一階 魔法】9月25日-26日
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【一階 逆轉】11月27日
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二階以上的日期都是在課程私密社群由學員投票。但暫定如下：
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【二階 轉化】6月26日-27日
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【二階 進階】8月28日-29日
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【三階 覺醒】10月30日-31日
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今年度會開始有助教跟我一起授課，這是培訓講師的開始，還請大家多多指教。
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一階全部課程開放中，任何人都可以報名參加。
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課程資訊及報名網址：http://bit.ly/2N2LfiA
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晴康中心：02-8773-6818

思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」

為什麼明明很愛睏了，卻還是睡不著呢？大家應該都曾經因為腦海中不斷浮現各式各樣的想法，以致於輾轉難寐直到天明吧。

遇到這種時候，照實承受感覺到的一切，好讓自己運用「瑟多納釋放法」，逐漸放下會最有幫助。

瑟多納釋放法的創始者名叫萊斯特．列文森，他在四十二歲心臟病發，被醫生宣告僅剩二週壽命，就在此時他為了自己研發出這套冥想法，並在這套手法的幫助之下，活到了八十四歲。他於亞利桑那州的塞多納創立了冥想中心，在此致力推廣瑟多納釋放法。後來，再經由成立訓練協會的海爾．德沃斯金繼續發揚光大。這套冥想法只需要回答五個問題，逐步將負面的情緒放下即可。

美國有許多被譽為成功人士的人，都在使用瑟多納釋放法。這套冥想法坐著就能進行，這次為了幫助入睡，因此會介紹大家如何躺在被窩裡進行。作法如下所述。

一、將注意力轉移到自己的內在，觀察現在感受到什麼
先放鬆地窩在棉被裡，閉上眼睛，自己問自己：「你現在有什麼感覺？」將注意力轉移到自己的內在。

二、接納情緒
一邊詢問自己：「你能接納這種情緒，認同眼前存在這種情緒嗎？」同一時間，無論在此瞬間腦海出現了怎樣的想法或情緒，都要接受這種情緒、加以認同。

三、捫心自問如何處理情緒
捫心自問：「你能暫時放下這種情緒嗎？」無論回答是「肯定」或「否定」皆無妨。

四、問問自己能不能放下情緒
捫心自問：「你能放下這種情緒嗎？」不管答案是「肯定」或「否定」，坦誠回答腦海中浮現的答案即可。

五、問問自己何時能放下
捫心自問：「什麼時候能放下？」不管答案是「現在」或「不是現在」，都無所謂。

在這一連串的過程中，當你將一種想法或情緒放下之後，下一種想法或情緒又會表現出來，因此對於表現出來的想法或情緒，也要同樣進行這些步驟，也就是重複先前的五個步驟，持續進行瑟多納釋放法，直到自己的內心平穩地安靜下來為止。

藉由瑟多納釋放法，可以讓人坦誠認同感覺到的一切，再逐漸獲得解放，因此不僅是累積在心裡的鬱悶心情將豁然開朗，身心也會變得輕快起來，使人找回健康。

除了在失眠時，其實在內心苦悶或是情緒起伏大的時候，只要能活用這套瑟多納釋放法，一定能讓內心放鬆下來。

摘錄自《#改變人生的冥想習慣》
作者：加藤史子（Kato Fumiko）

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各位朋友，晚安：

我很喜歡這個方法，接納情緒的到來，也接納情緒的消散。觀看著它就好，不抓取、不攀附。

放不放下都不重要，感覺它就好，調整好跟情緒的距離就好。祝願您，能暫時走出頭腦，活在身，活在心！

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以上文字摘錄自
《#改變人生的冥想習慣》
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