#失眠 #睡眠衛生 #podcast
一講到失眠,相信很多人都為之所困擾!
除了和大家分享一些 #助眠 的方法之外
你也可以試試 #泡熱水澡 #靜坐冥想
吃含有 #色胺酸 的食物 以及補充 #精神益生菌
在這集的Podcast中 我們也特別邀請到
#亞洲益生菌權威 蔡英傑教授腸命百歲會談室
和我們分享如何透過 #菌腸腦軸 培養好菌
來幫助我們減輕失眠的困擾😣
ĒSEN o'Clock 你的醫生朋友
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#你的醫生朋友 #生活醫學 #一生朋友
#你的睡眠朋友 #血清素 #多巴胺
#蔡英傑教授 #益生菌 #PS128
#健康 #健康生活 #衛教 #知識 #醫師 #醫生
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菌腸腦軸 在 Restsol Facebook 的最讚貼文
🌝【腸道也會影響心情?】🌝
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你知道腸道也會影響我們的心情嗎🌝?
腸道其實儲存著人體95%血清素與50%多巴胺(兩者都是重要的快樂荷爾蒙🔥)。如果你腸道都是壞菌,就會影響體內快樂荷爾蒙,累積久了,有可能導致心情與情緒問題🤯
大家應該都知道血清素與多巴胺在大腦中扮演著很重要的角色,血清素掌控情緒、睡眠與食慾等,被認為是快樂和幸福感😃的參與元素之一;而多巴胺則掌控任何行動的動機,與喚起快樂與歡喜有關。
這兩者一旦分泌過少,便容易造成缺乏動力、心情低落、難瘦香菇🥲
所以這邊想介紹給各位朋友一支特殊菌株「PS128精神益生菌」,它能調節腸道中的血清素與多巴胺🔥,並透過迷走神經–「菌-腸-腦軸」將這些快樂荷爾蒙傳遞到大腦🧠,幫助我們調節情緒、舒緩壓力、改善失眠,並達到身心平衡等等。
讓你每天都開開勳勳😆,正向迎接嶄新的一天~當初認識到PS128時真的很興奮!原本以為益生菌只有嗯嗯順暢或調整體質的功能💩,沒想到居然也能保養身心、幫助放鬆,真心覺得益生菌的世界很神奇。
⚠️要注意,益生菌只要菌株不同,功能就不同,有幫助代謝的、調整體質的、最新發現還有身心保養的…,而PS128精神益生菌就是目前全球少見能保養身心的菌株!這麼酷的知識不能只有我知道🌝
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💥總結:適時補充營養好菌、多吃蔬果,調理好腸道是很重要的喔~我相信體內循環做好比什麼都重要啦💪
如有需要推薦益生菌,可以去我精選限時動態看看,會有更詳細的解說🌝,如果大家有興趣,往後也可以再跟你們多聊聊腸道知識,都是小時候讀書沒教過的咧,讚的啦~
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菌腸腦軸 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳解答
一講到腸道,大家都知道它屬於消化系統,
但是你知道其實腸道也會影響到我們的「喜怒哀樂」嗎😮
腸道有五億個 #神經元,僅次於大腦!
而像是快樂賀爾蒙,腸道就儲存了人體約95% #血清素
還有人體約50% #多巴胺 也是由腸道分泌🤩
透過體內「菌-腸-腦軸」腸道菌甚至能間接影響情緒!
所以補充到對的好菌,
就能幫助我們緩解壓力、失眠與負面情緒哦🥰
🔺腸道有哪些功能?
🔺腸道如何影響我們的情緒?
🔺讓心情變好的益生菌- PS128
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#大腦 #失眠 #憂鬱
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0:00 陳俊如中醫師
0:24 Q1:什麼是慢性發炎?引發原因?
1:44 Q2:慢性發炎與癌症的關係?
3:12 Q3:「腦腸軸」與免疫力的關係?
5:21 Q4:腸道菌影響「異位性皮膚炎」?
8:46 Q5: 中醫怎麼看待慢性發炎?
以上問題由陳俊如醫師來為您來解答!
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#陳俊如 #慢性發炎 #腦腸軸 #癌症 #濕疹 #過敏
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腦子和腸子長的很像
但是內容物並不一様
腸腦菌軸牽動情緒存在
然而很多人頭殼攏裝塞
如果要產品大賣
如果想發大財
必須精通二件事
把別人的錢放進自己口袋
把自己想法植入別人腦袋
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