關於 荒野 獨 居 冠軍 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

關於前陣子提及的課程開設，由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了，就祈禱會有人看到吧。

其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程，包括我在內也教過不少學員；然而就過去的經驗而言，絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力，就算我修了多少課程增加學科的知識，再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧，除了少數學生外多年來上課內容始終如一，都差不多那些。

並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗，更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光，擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格，不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值，但是對某些客戶而言，是不是冠軍並沒有那麼重要，就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣，他能給家教學生的知識，不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。

我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外，還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇，或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課，然而不具備任何該領域相關知識的一般人，就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然，你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業，殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已，你會驚豔，就只是因為沒經驗。

思考了這些問題並連結過去的經驗，於是我有了一個想法。

我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課，用華人補習班填鴨教育般的高密度教學，把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。

上完就能學會如何獨立自主訓練嗎？答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步，並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單，不要求品質的話，我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉，然而要放心讓學生自立自強的話，即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術，想要更多就帶著我給你的基礎，去尋求最適合你的教練跟他們學習。

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講這麼多當然是要推我的課啦，除了這個新的構想外，不免俗還是要有以堂數計費的教練課，那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案：

1. 初學者限定方案
收費：整套6000元，分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」，每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹，以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識，我絕對不會幫你解決更困難的問題，只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完，另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題，我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道，為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂，若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠，如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。

2. 常規方案
收費：每堂1200元不含場租，「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元，30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力，稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破，或者體脂不滿意想要減脂，甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing，基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問，唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃，課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。

3. The．尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶，因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡，還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案，只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。

無論你對哪個方案有興趣，若有上課意願直接私訊粉專即可，貼文留言我就不另行回覆了，謝謝。

接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」，位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓，捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費，入場以分鐘計費，若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租，不過為了方便我還是以這裡為主，並且如果單堂計費的教練課在這裡上課，我不另外收場租，你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用，如果距離中正大安區太遠我會婉拒，長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。

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不知不覺就打了很長的內容，最後還是放一下經歷跟成績，雖然會來看我文的人應該也不是多在意。

學歷不用放了吧。
經歷成績：
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員

由於非相關科系畢業，補上學士跟碩士修過的相關課程：
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析

買車記 | 一個男孩成為男人的成長故事 | 白爛中其實有淡淡的哀傷 🏇

這可以是一個人生故事，想長話短說大概也會失敗但我盡量吧。2013年夏天認識阿卡時，卡爸在生病；那年秋天我放下一切來跟阿卡一起生活，卻已經來不及認識卡爸。那是阿卡人生最困頓低潮的時期，身為獨子要扶持卡媽生活、幫忙承擔經濟狀況、又要面對失去父親的打擊。當時為了家計，阿卡把他人生的第一台摩托車賣了。

但他還是無法忘情摩托車。我們前兩年很窮困，借貸、調頭寸、用幾十個銅板付鎖匠開鎖錢等什麼都來過，鋼琴差點都要賣了，買車這個夢想當然只能壓抑下來。去年狀況開始轉好，為了日後能成為一個真正的騎士，阿卡去報名了駕訓班，志在考取真正的重型機車駕照。(之前的駕照是次重型機車的。)

***考駕照過程就是三個字：戲劇化***

去年春天先考過第一關筆試，開始上路考的課時，我們接到夏天回台灣拍片的工作，阿卡鬼吼鬼叫說沒辦法一口氣考完他會很煩，我只給他兩個字：『耐心』。

夏天結束我們回到西班牙，阿卡又開始上課，疏不知駕訓班給他換了個老師。除了教法跟前任老師差異如人鬼殊途般這麼大之外，新任老師還是個不折不扣的瘋子！教課風格像『報告班長』一樣大吼大叫，暴跳如雷，第一堂課就下馬威：『你知道你這樣騎車會死在路上嗎？你手過來，你摸我的頭，這凹洞是什麼？這是 三 個 月 的 昏 迷！』

阿卡回家很沮喪，抱怨說原本跟前任老師學得好好的考試技巧，現在新任老師全部砍掉重練不走那套，他不知道要怎麼考試了。

可課繼續上下去，阿卡漸漸理解新任瘋子老師(他叫做凱撒)的用心良苦；凱撒也大概因為阿卡真的騎得很好，莫名地超愛阿卡，簡直把他當乾兒子，每次都幫他大加課，半小時的課上到兩小時。

有次課後他倆去喝咖啡，凱撒講起生平，原來他從前是公安，車禍瀕死昏迷三個月後奇蹟似地復活，跑去開救護車救人，後來又決定當起教練，教人正確安全地騎車。阿卡則告白說他想騎車除了喜歡那份自由外，其實都是為了向人生中擁有過不下二十台摩托車的卡爸致意，希望哪天可以跟卡爸一樣，週末一早騎車到荒野晃蕩，中午回家吃午飯。兩人說著各自落下了男兒淚，那瞬間只差沒有相擁舌吻！(我是認真的，他們真的哭了！)

最後阿卡順利地一次就考過路考，考試時他說一度恍神，只感覺到卡爸在旁邊。考完後主考官對他說：『再給我一次你的名字，我要記住。我這幾年沒看過有人騎得像你這麼好！』凱撒則說：『你爸爸有在某處看你喔！』

阿卡恍恍惚惚一片激動離開考場走往停車場，一坐進車子裡，想到卡爸就大哭了。哭完了，才開車回來工作。

最後的公路考也在凱撒的瘋狂加課指導下一次過關，最後凱撒說：『你，你，你騎得非常好，就是小心你的禪風，留意你的屁股(後方來車)。』阿卡後來回去拜訪凱撒，送了他一個精美打火機做為束脩。(因為凱撒上課吼人時菸不離手！)

事後我跟阿卡說：『就跟你說一切要有耐心吧！延後上課反而遇到改變你、幫助你許多的老師！』阿卡：『真的是命中註定要讓我遇到凱撒啊！』

***終於到了買車的分隔線***

這一年來阿卡想買過的車款千變萬化，想法時刻擺盪。作為一個很有耐心的伴侶，我有時也忍不住翻白眼，一度怕他走火入魔。(有男友或丈夫想買重機的一定懂！)

還好最後他有浪子回頭，決定買一台二手的經典復古車－Honda的Dominator！找到一個在隔壁省Ávila山上小鎮的賣家，價錢合理、車況良好，阿卡殺去試車當天就給他買了，當天還剛好收到駕照！

於是那個週末我們就租了貨車去取車。為了不浪費租貨車的錢，我們早上順便把倉庫裡所有東西搬到卡媽家放，過程自然又是千辛萬苦。最後到那小鎮天色已快黑，咱們賣家旁邊出現一位爺兒，跳上貨車嚴厲指導阿卡和賣家怎麼綁繩子固定摩托車，自己一邊
綁一邊指使阿卡綁這綁那、碎唸賣家踩到繩子。我在車外跟阿卡四目相對，同時在想：『這位阿伯何許人也？』他姿態與氣場儼然就是『世界盃綁繩冠軍』啊！

摩托車綁好後，我們到賣家開的酒吧喝飲料，順便請世界盃綁繩冠軍阿伯阿喝杯啤酒。賣家說阿伯阿平常在收櫻桃，所以常常在綁繩，是小鎮綁繩專家來著。

我們告別小鎮居民後，載著摩托車一路開了兩小時回到馬德里，打開貨車門，那摩托車 一 吋 也 沒 移 動！阿伯阿『世界盃綁繩冠軍』頭銜當之無愧！

但問題是，我倆在馬德里沒人可幫忙，那180公斤重的摩托車根本下不了貨車... 阿卡在停車場躊躇許久，又跑到門口請人幫忙一度被拒。此時來了一輛跑車，兩男一女很明顯在賣毒，我們又折騰半小時後，我叫阿卡就去請毒梟幫幫忙吧！沒想到毒梟們一口答應，而且毒梟老大力氣超大，一秒就把摩托車扛下了貨車！多虧毒梟們，我們才得以即時在貨車出租處關門前一分鐘還好車。

一路取車過程，可說驚喜與驚險不斷，生活永遠在給我們挑戰和靈感。

***好了車來了***

其他的不多說了，現在阿卡非常快樂。對他來說，擁有一台摩托車不只是物質上的滿足，更重要的是－他精神上又更接近卡爸了。他還說：『我是騎士，怎麼能沒有馬呢？』

看他快樂我就開心。兩年來從必須賣車到有能力買車、一整年從茫然上課到感動考取駕照，真是一個男孩因為想成為爸爸最後終於成為男人的成長歷程啊。