英國職場磨練日記
前幾週實在是幾乎天天加班,每天晚上都晚至少半小時到一小時離開,錯過公車後到家發現全家都在等我。
我在工作上加班,就代表在家裡就有人要加班。不僅壓縮了我陪伴娜娜的時間,也讓整個家庭時間分配安排全部亂了,因為週間陪伴的時間越來越被壓縮,搞到最後,有一天晚上娜娜完全不給我抱,根本是壓垮我最後一根稻草,完全是職業媽媽的悲哀。
好想哭,有人可以取暖嗎?
今天和主管開誠布公講了許多事情,我真心發現很多文化和教育上的差異,有機會再來深入分享。我的習慣就是對工作自我要求爆炸高、任何事鞠躬盡瘁,一忙起來根本沒心思在那邊聊天打屁,同事有時候可以去抽個煙或是泡茶聊天,但我基本上都是在電腦前忙到快爆炸,忙到胸口緊繃脖子僵硬,加上懷孕又累,根本沒心思加入啊!
這兩週更是常常半夜都被惡夢嚇醒,醒來時全身濕透。忙到這樣,但不是同個職位的同事就會覺得好像都不笑很嚴肅啊,但英國人講究團隊精神,換句話說就是以後大家聊天我就跟著聊天就對了⋯⋯工作的事情儘量做做不完就留到明天。歡迎英國辦公室職場打滾的朋友們一起分享心得🙏
圖為姊姊拍的娜娜溜四輪溜冰鞋的照片
#憂鬱星期一
#頭痛後大爆炸的週一
#職業媽媽的日常
英國辦公 時間 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
❤️我壓力太大,心情不好,我要請病假(2020版) ❤️10/10 World Mental Health Day❤️
在英國辦公室裡,我受到不少職場文化的衝擊,其中讓我反思最深的是公司如何對待員工
👉🏼有同理心的照顧員工,而不是壓榨員工,將員工當成機器人使用
👉🏼同時我第一次對「健康的定義」有了新的認知,健康不只是身體沒生病才是健康,心理跟情緒也要快樂舒坦才是全面的健康
2018有一則席捲網路的 Twitter 動態:一位名叫 Madalyn 的員工 email 給全組說:「今、明兩天我要休假,調養跟平復我的心理狀態,希望下週我可以更有精神的來上班。」(I’m taking today and tomorrow to focus on my mental health. Hopefully I will be back next week refreshed and back to 100%.)
📍換句話說,這名員工要請病假,請病假的原因不是身體不適、感冒或受傷了,而是因為心理不適,需要時間調養精神,之後才能更健康的回來上班。
🧡因為心理不適而請病假,當然可以。為什麼不行?🧡
心理跟生理一樣重要,身體會感冒,心理也會感冒,感覺不快樂、沒有 100% 在狀態,兩者都一樣,需要休息調養。
📍Mental health──心理健康,是一個很廣義的詞,不是只有醫學定義裡的精神病、憂鬱症、躁鬱症等才是 mental illness,
📍只要是覺得不爽快、情緒壓力、精神耗損這些狀態,都是 mental heath 的一部分
初期的心理被照顧好,就可以避免更嚴重的精神相關疾病。
Mental health 是我以前從來沒想過的概念,這幾年在英國,看到媒體的報導跟名人的倡導,才開始思索這件事
😢幾年前台灣有位高階經理人無預警的自殺了,長期因精神壓力有憂鬱症,似乎沒有人知道他的病狀,當自殺新聞傳出時,相關人士的反應除了震驚,還是震驚。如果當初他的心理有被照顧,有空間跟時間讓自己喘息一下,或許就不會有憾事。
😢亞洲員工唯恐請「心理假」,會被批評「不敬業」😢
在亞洲的職場倫理中,不顯露個人情緒、準時完成工作高要求、經常加班趕工等,通常都被視為良好的抗壓性與敬業精神的展現😢
然而,很多時候,員工面對的情況是身體生病了,還要硬撐著去上班,作全勤榮譽心的表率,甚至只有少少天數的年休假也不敢休😢
在辦公室工作時間很長、很有壓力,長期下來,沒有生活跟工作間的平衡,當然也影響心理健康❗️
通常在辦公室環境裡,個人都習慣上隱藏自己的弱點,如果顯露出心理壓力、不快樂的情緒、被擠壓的感受,都可能被比較、被冠上負評。
📣請不要這樣對待自己或同事❗️
📣我們不應該將「剝離作為一個人的感受」當作是「專業」的表現。
❤️人生總是有時候,會遇到低潮、情緒不能被意志強行控制住的時候,不要搞到精神真的生病才正視其嚴重性,畢竟有開心的心情,才能有更正向的工作產出。
文章開頭題到的 Madalyn,她老闆 Ben 收到請心理病假後的回覆更帥氣,他「阿莎力」的說,病假當然也可以用在心理上,不敢相信很多公司只准請生理病假。
❤️希望能有更多人、更多的公司老闆,重視「心理健康」的概念,它是一種精神平衡快樂的狀態,需要被關注跟照顧❤️
照片📷是我在封城時期發掘的新興趣- 手工陶作
👉🏼👉🏼我的書【大英國小職員職場奮鬥記:拒絕壓榨!大膽出走海外就業去】👈🏼👈🏼
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英國辦公 時間 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
Hello 大家好,我是 大英國辦公室小職員 的張太咪👋
上週日很高興能跟 英倫商業分析師筆記的Monica一起直播,也感謝網友們的踴躍參與和積極發言。錯過直播的朋友也不用擔心,7/26直播精華版來了,我們選區了7個熱議話題,時間軸在下方大家可以自行查看。😁
🎯直播精華時間軸🎯
✅00:05 網站分析是什麼?🙈
✅02:47 電商網站分析的關鍵績效指標(Measurement metric)是什麼?🐵
✅05:32 網站分析師的日常工作都有什麼?🙉
✅07:20 網站分析真實案例——情人節campaign的背後數據?🙊
✅08:10 網站分析的常用工具有哪些?🐒
✅09:42 網站分析常用工具如何使用?如何自學?🙈
✅12:36 電商網站分析中如何使用data預測消費者行為並制定相關決策?🙉
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