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現在每天白天都和兒子躺在這張床墊上
( 為什麼連兒子的床墊也要搶著躺👧🏿
( 還好床墊超給力，沒有垮掉🤭

因為想和兒子一起躺，所以我選最大的尺寸🤫🤫
( 自以為身材很苗條這樣😛

大家應該知道嬰兒不能睡太軟的床，會影響脊椎發展，太硬的床寶寶睡了也不舒服

『 PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊 』軟硬度真的超剛好，不軟不硬 ( 這是什麼形容😓

總之睡起來挺舒服的，有好幾次我哄兒子哄到自己睡著，到底有多累😆😆

″水洗速乾″這點超加分，隨時洗床墊都沒問題👌

好的床墊不用怕寶寶睡覺的時候因為翻身而產生安全上的問題，洋誠國際 Ocean Baby的床墊從內到外都非常的透氣，5CM的彈力內芯能支撐寶寶正在發育中的脊椎，讓骨骼順利成長，寶寶體溫都非常高，涼感面料設計能讓寶寶好睡，二合一床包套，四季都好睡，床墊不管是裡面還是外面的布，全部都可以拿去清洗，完全不怕寶寶吐奶的問題，全水洗設計，告別髒污塵蟎。

🌟三年保固( 這很重要啊 👧🏿👧🏿

另外還有客製化服務，早知道當初就把我的臉印上去，這樣是不是就不用陪睡了🤣🤣

Pamabe床墊官網
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洋誠國際粉絲專頁
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✏️... 陳小喵

美女殺起鮪魚也是很有氣勢的！
這家店應該常常爆滿吧🤣（牛五花）

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#森朝奈

🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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**全體人員有定期實施新冠肺炎篩檢，部分人員也已經接種疫苗，並確認周遭無其他民眾，僅受攝者在拍攝此畫面時快速拿下口罩，其餘人員全程配戴。**

雖然後製的工作常常待在黑暗的小空間裡
但生活儀式感還是要有！
尤其身為雙生的後製！！可以輕鬆但不能隨便
忍了很久決定好好來改造一下我們的後製車車
也希望車車可以變身為最可愛車神
終結25年母胎單身
真的是拜託拜託大家幫幫我們了～

我們也會幫車車發佈我愛紅娘相親照
大家快來 Yin & Yei 的IG
一人一❤ 讓車車變身高檔車

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如果『代餐』替代『正餐』的話，確實熱量差很多沒錯！
但代餐不適合拿來當零食哦！它一包也是300～400大卡
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