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最近這段時間一直有朋友問我說
你參加 #歌手2018 講的挑戰和突破到底是什麼
那是種存在於我心中的信念
這種信念是自己多年的經歷告訴自己
我是一個歌者
我希望能通過每次的演唱
將那種人生積極的能量
加倍再加倍的傳遞給更多的人
不炫技，不自我，不附庸
現在的安琪拉很簡單，很快樂！
那些經歷早已過去
在這一期錄製的時候在現場給大家分享過
一個親身經歷的小故事
是關於人與人之間的愛心奉獻
我時常就是這樣經常會被一些小事情
所觸動，從而思考
我希望通過這樣一檔全球都在關注的歌唱節目
來選擇一些大家都認為
對的正確的價值觀和正能量的歌曲
用音樂和歌唱來傳遞
這些歌並不是在唱我自己
而是唱給電視前、網絡前千千萬萬正在經歷
痛苦、打擊、失落、失去方向迷茫的人們
用一首首傳遞能量和希望的歌
帶給大家哪怕一絲振作的力量就足夠
這就是我的初衷
希望大家也會喜歡今天的這首
#追夢赤子心
原唱： #GALA乐队
原作者：#苏朵
编曲：#紀元Gt #娜娜大人-Nana-
制作人：#宋予宾
#歌手張韶涵
#串講人安琪拉
#張韶涵
#AngelaChang
#Angmuzik
#歌手2018
爸爸媽媽小時候的零食真的跟我們現在差很多嗎？
味道、形狀、種類完全都不一樣嗎？
媽媽為了讓我們體會他們小時候吃的零食，去買了20幾種古早味的零食
然後選了其中12種，來讓我們猜猜看！
我們能夠全部都猜中嗎？
你也會喜歡吃這些零食嗎？
歡迎留言跟我們一起分享喔！
#古早味零食
#鯉魚王
#味覺對對碰
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作詞：瀟彬 作曲：覃楨
我多希望 倒流時光
再重演 一遍過往
曾經和你 走過的小巷
已經被 裝進相框
我懷念 你在身旁
陪著我 比劃著
未來模樣
可是浪漫 不夠漫長
天真的我們
都敗給了成長
回憶是 路過我耳朵的憂傷
讓遺憾 證明我們曾擁有過對方
或許愛 最美的就是能念念不忘
你還在 我的心上
我多希望 倒流時光
再重演 一遍過往
曾經和你 走過的小巷
已經被 裝進相框
我懷念 你在身旁
陪著我 比劃著
未來模樣
可是浪漫 不夠漫長
天真的我們
都敗給了成長
回憶是 路過我耳朵的憂傷
讓遺憾 證明我們曾擁有過對方
或許愛 最美的就是能念念不忘
你還在 我的心上
回憶是 路過我耳朵的憂傷
讓遺憾 證明我們曾擁有過對方
或許愛 最美的就是能念念不忘
你還在 我的心上
或許愛 最美的就是能念念不忘
你還在 我的心上
Lù guò wō ěr duō dē yōu shāng
Wō duō xī wàng dào liú shí guāng
Zài chóng yǎn yī biàn guò wǎng
Céng jīng bèi zhuāng jìn xiàng kuāng
Wō huái niàn nǐ zài shēn páng
Péi zhē wō bǐ huá zhē
Wèi lái mó yàng
Kě shì làng màn bú gòu màn cháng
Tiān zhēn dē wō mén
Dōu bài gěi lē chéng zhǎng
Húi yì shì lù guò wō ěr duō dē yōu shāng
Ràng yí hàn zhèng míng wō mén céng yōng yǒu guò dùi fāng
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#蘇運瑩
#
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▋简介Introduction
#曼食慢语
去年我出过一个“午餐周计划”系列视频大家还记得吗？今年我来更新菜谱啦！这次我会从方便储存的容器、时间的安排、挑选食材的思路出发，教大家更好地去运用这个方式高效、快速地解决自己的午饭！这一集的菜谱可以和去年的混搭，自由组合，这个系列希望我继续更新的小伙伴记得多多转评赞哦！
▋相关视频Related videos
一周午餐便当meal prep ideas & tips：
https://youtu.be/UAKkzLX49W0
一周面加热便当lunch box without heating：
https://youtu.be/OL8_8zPatUw
一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M
▋食材Ingredients
杂粮饭：
白米一杯，1 cup rice
糙米1杯，1 cup brown rice
小米1/2杯，1/2 cup foxtail millet
三色藜麦1/2杯，1/2 cup tri-color quinoa
土豆泥：
土豆3个（800g），3 potato （about 800g）
黄油20g，20g butter
盐1小勺，1 tsp salt
热牛奶150ml，150ml milk
粉蒸牛肉：
牛里脊300g，300g beef tenderloin
豆瓣酱1大勺，1 tbsp Doubanjiang
蒸肉米粉100g，100g Steamed meat powder
生抽2小勺，2 tsp light soysauce
糖1小勺，1 tsp sugar
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp chopped garlic
粽叶，reed leaf
酒酿1大勺，1 tbsp Jiuniang（fermented rice）
小苏打1/4小勺，1/4 tsp baking soda
茄汁牛肉丸：
牛里脊200g，200g beef tenderloin
猪肉糜200g，200g minced pork
胡萝卜30g（细丁），30g chopped carrot
鸡蛋1个，1 egg
面粉1-2大勺，1-2 tbsp flour
姜泥1/2小勺，1/2 tsp chopped ginger
盐，salt
洋葱130g（细丁），130g chopped onion
番茄丁罐头250g，250g canned tomatoes
番茄膏1大勺，1 tbsp tomato paste
糖1小勺，1 tsp sugar
叉烧猪软骨：
猪软骨400g，400g pork cartilage
叉烧酱3大勺，3 tbsp barbecued Sauce
姜片2片，2 slices of ginger
葱段10cm，10 cm leek segments
酒酿三文鱼：
三文鱼400g，400g salmon
酒酿2大勺，2 tbsp Jiuniang（fermented rice）
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
盐1小撮，pinch of salt
蜂蜜1大勺，1 tbsp honey
葱段5片，5 segments of leek
香菇肉燥：
猪肉糜400g，400g minced pork
干香菇8朵，8 dried shiitake mushrooms
洋葱100g，100g onion
五香粉2小勺，2 tsp five-spice powder
八角1个，1 star anise
香叶2片，2 bay leaves
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
老抽1小勺，1 tsp dark soysauce
黄酒2大勺，2 tbsp Shaoxing ricewine
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖2小勺，2 tsp sugar
姜泥1小勺，1 tsp ginger puree
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper
葱段10cm，10 cm leek segments
干锅卷心菜：
卷心菜400g，400g cabbage
干香菇4朵，4 shiitake mushrooms
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic
干辣椒4个，4 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper
水煮西兰花：
西兰花600g，600g broccoli
盐，salt
蔬菜杂炒：
胡萝卜丁100g，100g diced carrot
杏鲍菇丁100g，100g diced pleurotus eryngii
罐头玉米50g，50g canned corn
毛豆仁50g，50g shelled edamame
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
蚝油2小勺，2 tsp oyster sauce
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic
腌胡萝卜/卷心菜：
胡萝卜100g，100g carrot
卷心菜100g，100g cabbage
糖1-2大勺，1-2 tbsp sugar
米醋2大勺，2 tbsp rice vinegar
干辣椒2个，2 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt
▋ 相关视频列表Related album
亚洲料理Asian Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT
中华美食 Chinese Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH
一周午餐便当meal prep lunchbox：
https://www.youtube.com/watch?v=JiUyIdTBP6M&list=PLXpt3FUcUvXpr7hQOF3ADo0f7WIbCy3d0
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