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超好吃『#減醣乳酪吐司』#手揉很可以 #材料簡單
#歡迎分享 #手揉五分鐘 #吃飽吃好提高免疫
🎬影音食譜： https://youtu.be/r6N2kixUYgY
減醣三明治不再是夢想了！
Q軟好吃的減醣吐司，
簡單好做～你一定要試試看唷！
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乳酪吐司🍞
小麥蛋白粉110g
燕麥85g
全麥30g
乳酪20g
奶油25g
赤藻25g
洋車2g
鹽2g
蛋1顆
水135g
速發4.5g
#備好材料五分鐘可以揉好
總熱量1139大卡
碳水88g
脂肪38g
蛋白質115g
(可以切八片，一次一片大約10g碳水！)
♥️製作影片真的很辛苦，
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為大家製作更多的影片唷！
好久不見的軍事專題，請多多指正了。
#漢光37 進入尾聲，最後跟漢光有關的專題今天播出了。
漢光前有幸採訪到國防部心戰五中隊 aka 藝工隊，他們年初組成了「藝工特遣隊」，演訓期間挑選部分能唱能跳能演的隊員到基地直接貼近官兵宣慰；漢光前，他們也前往這次參加滿豐實彈射擊的陸軍43砲指部進行心戰喊話和團康。另外，第二則專題介紹了藝工隊在沒有明星加持後，目前面臨的現況。
非常感謝我的長官給了方向，也給我最大空間去執行這次專題。當然謝謝的還有我這次的搭檔，盡心盡力的拍攝（我不會說他覺得哪一個藝工隊妹很正）。這次除了在北部，還到他家鄉拍攝（感謝半夜帶我逛夜市+遊車河）。
疫情爆發後，申訪幾乎暫停，但也所幸這期間有所趨緩，最終順利完成。拍攝期間超擔心指揮中心突然宣佈三級警戒，幸好最後平安過關。
最感謝的當然是國防部：謝謝軍事新聞處全力相挺、也謝謝陸軍全力相助，尤其超有緣的43砲指部（除了2019年的漢光，去年總統視導時，因為一張堵訪官兵的照片，他們看到我直接認出那花花綠綠的西裝擁有者）。
最重要要感謝的是國防部心戰五中隊的全體官兵們 國防部藝工隊，全力配合，也不藏私分享他們一些日常，要求重跳、重唱，他們也不喊苦不喊累，堅持要求完美演出。
#自己SOT自己推 #可以貢獻點閱率
YT:
https://youtu.be/e9J3HceeL3E
https://youtu.be/HfGEiXJPHIs
#好久不見的八軍團好朋友
#藝工隊 #藝工特遣隊
終於來了新的韓文教室！
我學會了一個 特效
是這樣弄的 對吧🤔
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🔗https://youtu.be/diBEyzk6Rhw
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