【#mc減脂餐】想吃粽子的人舉手！
這道花椰菜粽真的豪~好~吃，而且不用擔心會吃肥肥喔！
#做法在這裡 >> https://bit.ly/3oLde4w
#marieclairetw #這個好
花椰菜粽 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過26萬的網紅柴犬Nana和阿楞的一天，也在其Youtube影片中提到，端午節快到了，連假宅在家中防疫 看我們的影片，學習怎麼做寵物粽子給毛孩吃吧A_A #奈奈萌萌 #柴犬 - 其他人的#陪寵物過端午 的粽子影片 @菜喳 ：https://youtu.be/XtJ-HBP1cCI @黃阿瑪的後宮生活 ：https://youtu.be/tQORVG7EnTQ @老人與狗...
花椰菜粽 在 Facebook 的最佳貼文
花椰菜粽子
端午節吃個不一樣的粽子～花椰菜米粽～
今天想呈現原住民風的粽子，簡單又好吃的美味，用花椰菜米取代小米
對於減糖又不想攝取澱粉的朋友，是一個好方法！
花椰菜要用新鮮的也可以，如果沒有的話可以買冷凍的花椰菜米
這次花椰菜我有加上了生豆包，增加一點口感跟蛋白質
生酮飲食的朋友也合適吃這種肉粽，生酮飲食的朋友可以將肉餡的部分做調整，肥肉的比例增加會更好吃！
個人真的很喜歡原住民朋友的天然食物，也非常喜歡他們的豐富情感，實在覺得太佩服了！
這個原住民的粽子是台灣的排灣族，跟魯凱族他們飲食的一部分，早期是獵人的便當，後來在結婚喜慶，跟豐年祭，還有表達情感的時候常常吃的食物，他們不叫粽子，他們的名字是：
吉拿富
或
阿拝
主要他們是在粽葉裡面，有小米還有南瓜跟豬肉，（後來也很多口味，有芋頭粉，紅藜麥⋯）裡面的葉子是用甲酸漿葉先包一層，最外面那層是月桃葉
甲酸漿葉，是可以吃的，聽說他可以去脹氣，很顧胃喔！但是甲酸漿葉真的很難買，所以我就是用海苔來代替！
至於月桃葉⋯
的香氣真是太迷人了，一蒸煮整間房子的香氣，非常的喜歡，但是…它也不好買，曾經跟小農買過一次，有點太麻煩了⋯⋯所以我就用一般的粽葉來代替
為了增加一些豐富的口感跟纖維，我加了一些香菇，還有一些油蔥酥，比較合乎台灣人的口味，可以說是原住民粽子的創意版，但是真的要跟原住民朋友說很拍謝！我不是很專業，沒有做成很傳統的口味！請海涵^_^
花椰菜米中加入薑黃的味道更豐裕，（薑黃跟胡椒也是非常健康的新香料，也常用在減肥中）但視個人口味也可以不用加，我個人覺得薑黃的香氣有增添不少風味，蠻喜歡的！
就這樣囉～
做法都在圖片裡喔！
👍！
預告一下我六月份影音的部分會出來一些，體貼一下有些沒有耐耐性手機滑到底的人，哈！
接下來下一集要是分享的是～杏鮑菇粽～喔
讓我們在減糖過程中都不寂寞！不同的變化不同的美麗心情！
#減糖肉粽
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#原住民粽子
#花椰菜粽
#燒肉粽
#豆包花椰菜米粽
花椰菜粽 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#mc減脂餐】想吃粽子的人舉手！這道花椰菜粽 豪~好~吃，而且不用擔心會吃肥肥喔！
#做法在這裡 >> https://bit.ly/3oLde4w
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花椰菜粽 在 柴犬Nana和阿楞的一天 Youtube 的精選貼文
端午節快到了，連假宅在家中防疫
看我們的影片，學習怎麼做寵物粽子給毛孩吃吧A_A
#奈奈萌萌 #柴犬
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其他人的#陪寵物過端午 的粽子影片
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下一部影片 敬請期待！
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合作相關請洽 nana@morningsun-studio.com
花椰菜粽 在 三度 Youtube 的精選貼文
三度IG：https://www.instagram.com/3doc0609/
歌詞：
有一天我開開心心開車要去買便當
下車的我急急忙忙算錢有幾張
餓到不行管它什麼都給我來一碗
麻婆豆腐紅燒排骨還有貢丸湯
我說老闆 你出來太晚
手剛擦過什麼沒洗不要碰碗
指甲長到好像可以直接戳死樹懶
叫你不要發呆趕快過來幫我點餐
WOW我真的是 開了眼界
你煮菜慢得像是在幫你老婆畫眼線
視覺 味覺 嗅覺 聽覺 都覺得是考驗
你全身只有抓腋下的動作還算老練
shit 搞了半天打包一盒
還有一盒是大哥他要吃的
他交代我加飯是必須的
BCW的歌是該聽了
回到家的我準備好擺脫餓的束縛
打開電腦準備要看進擊的巨乳
吃下去的第一口我發誓他有下毒
蛋營養的老雞排吃起來像內褲
幹 什麼東西 差點駕鶴歸西
老闆你的味精 加得很有信心
麻婆豆腐看起來像你老婆的月經
呸呸呸 不要亂講還要吃下去
超難吃的便當
發黃小黃瓜 呸 漂白的竹筍 呸
花椰菜沒有花 貢丸湯沒煮滾 呸
別怪我粗俗我吃得很不舒服
只能怪你下廚像回收廠的師傅
對 現在的我不只是針對你
我還針對你媽你妹你廚房的蟑螂背影
就連老鼠都嫌棄你吃了你煮的都 kiao起
不大不小不生不滅只增不減不乾不淨
謝了阿伯 你這個臭鳥
飯裡捲毛 你給我解釋好
餓的時候 還給我亂搞
不要在台北逼台中人拿傳家之寶
我沒有吃飽 吃便當像吃草
烏茲的慶記牛肉麵 我來宣導
本來就心情不好被你搞得更不好
下次應該帶你參觀顏家的水餃
巧 這是命運的安排
你會開這家店一定命不帶財
路過的我只不過是餓肚子的小孩
你他媽為什麼要我花錢把我肚子吃壞
我知道你不壞但你把東西煮壞
我的狀態像吃了菠菜的仆派
你的便當讓人變髒低頭吐進垃圾袋
準備搬到海景第一排 肉粽消波塊
超難吃的便當
打開手機 差點準備提告
想找Google評論怎麼完全找不到
本來計劃給個五星讓客人上門
畢竟那麼難吃不能只有我自己吃到 (爽）
噢原來是這樣 是這樣
你這小樣 好像 不在地圖上
你是怎樣 這樣 開在小巷
我突然 好像 懂了什麼一樣
這樣好了 我其實想好了
直接報警好了 沒執照還沒繳稅呢
過了三天了 聽說你嚇跑了
門口上面寫著 三度便當開張了~
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其他邀演合作請洽：mm52160@gmail.com
花椰菜粽 在 健身芭比小芝芝兒 Youtube 的最佳貼文
假糯米材料
1.無麩質燕麥麩皮210克
2.黃金亞麻仁籽粉100克
3.洋車前子粉25克
4.無添加醬油4大匙 5.飲用水2杯
6.融化豬或鵝油2大匙
內餡材料
1.鹹蛋黃10個 2.乾香菇10朵
3.五花肉10塊 4.赤藻糖醇20克
5.無糖無添加醬油約120ml
6.蔥油酥(或鵝油香蔥)5大匙
外皮材料：1.粽葉1束 2.棉繩2束
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花椰菜粽 在 Monica營養師- #低醣粽子#花椰菜米粽端午節就快到了 的推薦與評價
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