關於 臺 大 醫院營養師 面試 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

市議員李順進 轉傳 [110/06/22 ~ 06/23] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/06/23] 衛生福利部 指揮中心維持全國疫情警戒第三級至7月12日止，希望國人共體時艱，共同抗疫
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914835542016188

#衛福編編報報 發文時間：2021.6.23
●記者會影片：https://youtu.be/FDzw3NLU7wU
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/a9JsPEPYSPw
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/9nw0vzXJvY8
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(23)日表示，國內疫情由於國人的努力，得到良好控制，惟目前跨區傳播事件仍然存在，而世界各國因解封太快致疫情再起的經驗亦歷歷在目。為確保國人健康，指揮中心經評估後決定，全國再同步維持疫情三級警戒2週(至7月12日止)，用2週的時間換得國人平安，希望國人共體時艱，共同抗疫。
●指揮中心指出，考量社區感染風險尚未消除，指揮中心將持續與地方政府密切合作，加強落實以下管制措施，降低社區傳播風險，積極保障國人健康安全：
一、針對確診個案精準疫調，儘速匡列相關接觸者並加強追蹤管理，及早阻斷病毒傳播鏈。
二、針對居家檢疫及居家隔離者，無論有無症狀，均須於期滿前1日進行公費PCR檢測，以阻絕病毒進入社區。
三、加速高風險族群疫苗接種作業，以減少其感染、或感染後產生嚴重併發症及死亡的機率。
四、推動社區廣篩，鼓勵各地方政府設置社區篩檢站並加速檢驗時效，同時推廣企業快篩與居家快篩，以擴大篩檢量能並強化主動監測機制，儘速發掘社區內可能潛藏病例，有效斷絕所有感染鏈。
五、強化重症醫療照護，透過COVID-19重症個案處置諮詢平臺，由多位專家諮詢委員線上提供醫院臨床重症個案處置意見，以降低個案死亡率、緩解重症醫療量能。
六、啟動「民生供需產業健康監測專案」，針對果菜、家畜(肉品)、家禽、水產、綜合及其他類市場、超市、賣場及夜市等相關職業對象，由目的事業主管機關或地方政府進行人員健康監測，以及時進行各項防治措施，避免災害擴大，降低家戶傳播風險。

●指揮中心表示，現處疫情關鍵時刻，籲請全國民眾持續落實遵循並積極配合三級警戒管制措施，與政府共同努力，嚴守社區防線。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/23] 衛生福利部 因應臺北農產運銷公司群聚感染事件，指揮中心啟動「市場專案」強化相關防疫作為
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914823298684079

#衛福編編報報 發文時間：2021.6.23
●記者會影片：https://youtu.be/FDzw3NLU7wU
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●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/9nw0vzXJvY8
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●中央流行疫情指揮中心今(23)日表示，針對臺北農產運銷公司發生COVID-19群聚感染事件，指揮中心於昨(22)日召開會議，與農委會、臺北市政府、臺北農產運銷公司共同討論疫情狀況並研商「市場專案」強化相關防疫作為，積極協助地方政府及廠商進行防疫，避免感染擴大。相關措施如下：
一、啟動「市場專案」快速全面篩檢，確保雙北批發市場從業人員防疫安全，避免傳播至家戶及社區之風險，並以社區儘速清零為目標。
二、自6月24日零時起，雙北批發市場所有從業人員未持有6月20日以後檢驗陰性證明者不得進場，且規定須於完成篩檢後方得接種COVIID-19疫苗。
三、為提升雙北批發市場各從業人員篩檢意願，篩檢站設置應鄰近市場並配合其作業時間；專案結束後，仍延長篩檢站設置時間，以利周邊攤商及社區民眾就近篩檢，以社區清零。
四、為加快篩檢速度且減少偽陰性及偽陽性情形，建議僅進行PCR採檢，提升篩檢作業效率；如檢驗陽性者，請地方政府衛生局落實後續疫調及接觸者匡列工作，並請提供疾管署彙整轉送居住地縣市，以進行後續疫調及匡列作業。
五、考量雙北批發市場貨車司機及隨車捆工停留於市場時間較短暫，該類人員之篩檢、疫調及接種作業，將請臺北農產運銷公司提供人員名冊，由指揮中心轉居住地縣市政府辦理。
六、推動北北基桃批發市場從業人員逐步施打疫苗，以雙北批發市場優先實施，所需疫苗均由指揮中心提供。
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[110/06/22] 衛生福利部 指揮中心說明274萬劑莫德納(Moderna)COVID-19疫苗之分配規劃、第一批次分配原則與接種對象
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914146742085068

#衛福編編報報 發文時間：2021.6.22
●記者會影片：https://youtu.be/tOJ72DJTuSE
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/i2UCkyKv-5M
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/62rbXNop7rM
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(22)日表示，我國於今(2021)年6月18日及6月20日共計進口274萬劑莫德納(Moderna)COVID-19疫苗，預計於7月1日起配送至地方政府衛生局及指定醫療院所。自7月1日起，國內COVID-19疫苗接種對象(不限廠牌)擴增如下：
1.第一類對象，醫事人員(包含醫事執登人員及醫事機構非醫事人員)
2.第二類對象，中央及地方政府防疫人員、第一線處理大體之工作人員
3.第三類對象，高接觸風險第一線工作人員
4.第四類對象，因特殊情形必要出國者(因公出國者、外交駐臺員眷、代表國家出國之運動員或選手)
5.第五類對象，包括「住宿型長照機構住民及其照護者」、「居家式和社區式長照機構及身障服務照服員及服務對象」、「其他機構(含矯正機關工作人員)」及洗腎患者，以及「矯正機關（構）工作人員」
6.第六類對象，包括75歲以上長者及孕婦
7.第七類對象，維持國家安全及社會機能正常運作者
8.第八類對象，65-74歲長者
9.已完成第一劑疫苗者，可依建議接種第二劑之時間，以同廠牌完成接種。

●指揮中心指出，第一批疫苗預計配送110萬劑，係以下列原則核估各縣市分配數量，並配送至各地方政府衛生局或其指定醫療院所：
1.各縣市第五類「居家式和社區式長照機構及身障服務照服員及服務對象」與「其他機構(含矯正機關工作人員)」尚未接種人數
2.各縣市莫德納(Moderna)COVID-19疫苗第一劑已分配數
3.各縣市65-74歲長者30%人口數

●指揮中心說明，為確保維持國家及社會正常運作的相關基礎設施不受COVID-19疫情影響，第七類對象需經各中央主管機關認定並造冊，列為國家關鍵設施或維持設社會正常運作必要工作人員，並送指揮中心。經中央主管機關認定符合前述條件並造冊之對象，除了已陸續配送的國防軍事相關人員之外，包括高鐵、臺鐵、油氣水電與通訊等國家關鍵設施必要人員、全國第一線郵務處理人員、國家(含大考)等考試工作人員、高密度接觸孩童的幼兒園與國小安親班教育人員、托育機構人員、各類批發市場與屠宰市場工作人員、科學園區防疫工作人員、媒體第一線採訪工作人員、戶役政系統機房人員等。
●指揮中心表示，針對疫情較高風險的雙北等縣市，從事保母、計程車駕駛、外送員、國道客運司機、貨運司機、傳統市場合法攤商及賣場（含超商）收銀人員等，共計約50萬人，將特別納入此批COVID-19疫苗實施對象。上述對象的疫苗需求量將直接配送至各部會指定醫療院所。另，基於65-74歲長者一旦感染容易產生嚴重併發症或導致死亡，亦同時開放接種。
●指揮中心提醒，為確保疫苗接種安全，建議先前曾因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應的民眾，接種後請於接種處或附近留觀至少30分鐘，一般民眾則建議至少留觀15分鐘，並自我密切觀察15分鐘，以利即時處置該類急性過敏反應。
●指揮中心強調，依據各國疫苗上市後的安全性監測，曾有報告極少數年輕族群在接種mRNA疫苗後發生心肌炎等不良反應事件，大多發生在接種後數天內，請民眾在接種mRNA疫苗後如出現胸痛、喘或心悸等症狀，應立即就醫並說明疫苗接種史。
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[110/06/22] 衛生福利部 因應印度變種病毒蔓延，居家檢疫及居家隔離期滿者均須進行PCR檢測，以維護國內社區安全
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914115755421500

#衛福編編報報 發文時間：2021.6.22
●記者會影片：https://youtu.be/tOJ72DJTuSE
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/i2UCkyKv-5M
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/62rbXNop7rM
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(22)日表示，依據世界衛生組織（WHO）監測報告，印度變異株(Delta)已在全球約92個國家現蹤並持續蔓延，不但具高傳播性及對風險族群容易造成重症或死亡；且美國疾病管制中心(CDC)、歐盟及相關文獻均指出，若資源許可，無論有、無症狀，隔離期滿皆須採檢，同時國內監測資料也顯示，部分居家隔離接觸者是於隔離期滿之自主健康管理期間陽轉為確定個案等綜合考量。指揮中心經與地方政府審慎討論取得初步共識，調整居家隔離及居家檢疫者相關採檢策略。
●指揮中心指出，除了原本隔離或檢疫期間「有症狀者」及經疫調之風險評估匡列之接觸者，應立即採檢外，對於COVID-19確定病例之密切接觸者及自國外入境者，即日起於居家隔離或居家檢疫期滿前1日，無論有無症狀者，均須進行PCR檢測。採檢所需相關費用均由政府支應。
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[110/06/22] 衛生福利部 保健闢謠：「蜂蜜」是天然的，糖尿病患者吃了不會影響血糖值，是真的嗎？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14056

一、蜂蜜的成分含有水分及微量的維生素，主要成分是葡萄糖和果糖兩種單糖，由於單糖可以直接被人體吸收採用，讓血糖快速升高，提供身體活動所需要的能量，因此吃蜂蜜後會升高血糖，對疾病的管理和血糖的控制並無好處。

二、糖尿病飲食是以「均衡飲食」為基礎，定時定量攝取含糖食物，若要食用蜂蜜，仍須將蜂蜜視為糖的替代品，納入總熱量的計算範圍之內，與營養師討論合適的攝取份量，以及適合個人的飲食計畫，嚴格控制並適量攝取，避免血糖波動太大造成身體的負擔。

三、良好糖尿病控制方法，除健康飲食外，規律運動、體重控制、按時服藥及養成血糖自我監測也都是控制糖尿病重要關鍵因素。

資料來源: 糖尿病與我手冊、食品藥物管理署食品營養成分資料庫
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[110/06/22] 衛生福利部 食藥闢謠專區：聽說便秘時可以多吃竹筍，這是真的嗎?
https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?cid=5049&id=27137

便祕的成因有很多，水喝太少、腸胃蠕動慢、缺乏運動、心理壓力等都可能造成便秘，竹筍雖富含纖維質，但如果水喝不夠，可能會導致便秘更加嚴重。

食藥署提醒，食品本身並沒有治療任何疾病的功能，均衡飲食、適度規律運動及保持正常作息，才是維持身體健康的不二法門。
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[110/06/23] 高雄市政府 0623高雄市新增本土確診個案+9
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4257333754328222

●全國案14300、14302、14299、14357、14358、14359、14361在高雄市公共場所活動史足跡請參閱圖卡
●市府官網查詢 https://bit.ly/3zS2dDZ
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx

●安全第一！雨太大可擇日補打疫苗 https://bit.ly/3zLr8c7

●請收到通知單再來接種；未收到通知單請洽區公所
○前往接種時，請攜帶健保卡身分證通知單接種意願書印章
○免預約｜免排隊｜一定打得到

●高齡長輩若已過接種時間，可至本市5大接種站或就近到社區接種站接種，詳細開設時間及地點請至衛生局網站查詢 https://bit.ly/3jeDh3J
●高雄市6/26(六)起提供孕婦接種疫苗服務 https://bit.ly/3qoFU4s
●COVID-19疫苗接種注意事項 https://reurl.cc/R0zxYG

●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測，若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀，應佩戴醫用口罩，儘速至就近指定社區採檢院所就醫，不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾，請進行自我健康監測，如有出現相關症狀請撥打1922、或者 #衛生局防疫專線07-7230250
●大雨過後要注意環境衛生，防止登革熱發生，請民眾不要忘記巡倒清刷，將家中容器清理乾淨，共同維護生活環境清潔。
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[110/06/22] 高雄市政府 媽咪、寶貝的健康 #高雄守護
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4255040671224197

●6/23起，高雄市孕婦經婦產科醫師進行評估、造冊後，皆可至指定醫療院所或指定接種站接種疫苗。
●準媽媽們如果想要接種疫苗：產檢時可以和您的婦產科醫師討論，了解您和小朋友、還有血壓和懷孕的狀況，由醫師評估是不是能施打疫苗、施打哪一款疫苗（Moderna或AZ）。

●高雄市孕婦預約接種三途徑：
○孕婦原就診婦產科醫院，如為COVID-19疫苗合約醫院：請孕婦所屬產科醫師評估，如果可以接種，預約在原醫院接種。
○孕婦原就診婦產科醫院，如非COVID-19疫苗合約醫院：請孕婦所屬產科醫師評估，如果可以接種，則開轉診單，預約合約醫療院所或大型接種站（巨蛋/鳳山）接種。
○每週六、日下午14:00-16:30巨蛋及鳳山體育館：請欲接種孕婦事前報名預約：07-8220300；接種當日請帶健保卡、媽媽手冊、原產科醫師開立之「轉診單」報到。
○高醫鍾飲文院長說明孕婦、免疫風濕疾病患者可否接種疫苗Q&A https://bit.ly/3vTC1Wo

●中央公布擴大接種對象：國家關鍵基礎設施及高風險接種人員等專案對象，高雄市將按相關名冊通知，7/1起進行施打。
https://bit.ly/3j36luA

●0622高雄市無新增本土確診個案+0
●市府官網查詢 https://bit.ly/3jeAffR
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx
●6/23起將開放孕婦接種疫苗，高雄市提供免費計程車接駁服務，如需預約請洽區公所。
【新聞稿：孕婦將開放接種疫苗陳其邁：提供免費計程車接駁服務】https://bit.ly/3d29k2M
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[110/06/22] 高雄市政府 「半導體暑期營」報名開跑 創造年青學子科技就業的先機
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=4BEB40D7BE720967

據1111人力銀行調查「2021新鮮人就業意向」結果，顯示年輕人最想投入的產業以「資訊/科技業」(33.7%)居冠；104公共事務部協理張雅惠也指出，科技業擴廠、人才難尋，南部的同業平均薪資甚至比北部多3％至16％。

高雄市經發局為協助有意投身半導體產業的學子，昨（21）舉辦「半導體產學交流暑期營」線上說明會，吸引北、中、南各校共128名學生參加。會中同學發問踴躍，包含可投多少家企業、是否提供實習機會、履歷樣式及輔導機制、面試流程方法等等，充分展現對半導體產業躍躍欲試的企圖心。

高雄市經發局長廖泰翔表示，半導體產學交流暑期營將於7月6日、7日舉辦3場產學交流工作坊，不僅請來台大、交大、成大專業講師分析產業趨勢，更有英特格、恩智浦、穎崴、日月光等9家大廠分享經營理念與人才需求。接續22日的遴選直升面試工作坊，更將個別輔導雕塑專屬履歷，助攻有意加入半導體高雄隊的學子搶佔就業先機。現在報名任一場次並參與面試者，還有機會抽到iPhone12，報名要趁早。

廖泰翔指出，去年以來半導體大廠投資高雄破千億，未來橋頭科學園區、仁武產業園區、亞灣5G AIoT創新園區開發後，更將創造超過2萬6千個高階就業機會。因此為儲備企業人才庫、助攻青年學子加入半導體高雄隊，特別規劃「半導體產學交流暑期營」，邀請產、學專家分享趨勢並與學子直接互動交流，再輔以面試技巧傳授、舉辦人才媒合會，一條龍服務優秀青年在地就業。

曾獲iMAPS（國際微電子構裝協會）頒發國際服務貢獻獎，現任義守大學產學智財營運總中心主任徐祥禎也帶領17位學生參與說明會。他表示，看旺未來5G、半導體需求，盼透過產、官、學通力合作，共同推動高雄5G AIoT發展。他強調，從智慧城市、製造業所需的封裝與測試及智慧機械領域等，「半導體高雄隊」將成全球重要的供應鏈之一，對半導體產業有興趣的畢業生，現在報名暑期營正對時。

高雄市經發局指出，為落實防疫，「半導體產學交流暑期營」將以視訊方式辦理，歡迎大專院校相關科系大三以上和研究所學生報名，不僅將有名校教授講解產業發展與未來趨勢，還能與多家國際半導體科技大廠高階主管互動交流，後續也將協助媒合心儀企業面試並傳授技巧。報名網址：https://www.surveycake.com/s/6me2D。
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[110/06/22] 高雄市政府 房屋拆除後記得向當地稅捐稽徵機關申報停止課徵房屋稅
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6B620E16493BF79F

有民眾近日詢問房屋早已拆除為何還收到房屋稅單？

高雄市稅捐稽徵處表示，房屋遇有焚毀、坍塌、拆除至不堪居住程度者，應由納稅義務人申報當地稅捐稽徵機關查明屬實後，在未重建完成期內，停止課稅。有些民眾在房屋拆除後，未即時向當地稅捐稽徵機關申報註銷房屋稅籍，直到房屋稅開徵收到房屋稅繳款書時才提出申請，民眾逾期申報若無法提出房屋實際拆除日之具體證明，只能以申報當月開始停止課徵房屋稅。

該處提醒納稅人別讓您的權益睡著了，房屋拆除應即時向當地稅捐稽徵機關提出申報，經稅捐機關派員勘查屬實後，就會註銷房屋稅籍，並停止課徵房屋稅以節省您的荷包。民眾若有其他疑問，歡迎向房屋所屬各稅捐稽徵機關洽詢，亦可利用該處0800-726969或0800-000321轉2免費電話，將有專人為您提供服務。
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[110/06/22] 高雄市政府 領有工廠登記證之房屋，房屋稅可減半課徵
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=1409F0FA5EF89637

近日常有公司向稅捐處詢問，房屋供工廠使用房屋稅可否申請減免？

高雄市稅捐稽徵處表示，合法登記之工廠供直接生產使用之自有房屋可申請減半課徵房屋稅。即申請供工廠使用減半課徵房屋稅房屋必須符合下列條件：

一、依工廠管理輔導法辦理登記之合法工廠並領有工廠登記核准函。

二、房屋為工廠自有。

三、供直接生產使用之房屋。

上述所稱供直接生產使用之自有房屋，係指從事生產所必需之建物、倉庫、冷凍廠及研究化驗室等房屋；但不包括辦公室、守衛室、餐廳、違建、未辦工廠變更登記之增建廠房、空置不使用等房屋在內。

稅捐處進一步表示，房屋若符合上述規定，房屋稅可由原營業用稅率3%減半徵收改為1.5%，納稅義務人應於減免原因、事實發生之日起30日內，向當地稅捐稽徵機關申請核定；逾期申請者，自申請日當月份起減免。納稅人若符合條件，盡速把握上述申請期限，以保障自身權益。
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【青年外交官 | 憶我帛琉日子的 #台灣系列巡迴講座 時光 】

前幾天跑完行程，筋疲力盡，停在劍潭站出口前喘著氣。日正當中，天氣暖熱，正是春假美好時光，可惜我一早就在菜市場裡進進出出忙著拜票，無福享受美好假期。

這時，突然聽到一聲熟悉且溫暖的叫聲：Jerry?!

轉頭一看，竟然是現在正在台灣銘傳大學唸書的帛琉學生Mouana Akiko West。

不用多想，我們兩人先來個熱情擁抱！

Mouana是我面試的學生。在駐帛琉大使館服務期間，我負責的業務之一是教育，每年我必須要辦理外交部 Ministry of Foreign Affairs, ROC（Taiwan）台灣獎學金跟財團法人國際合作發展基金會 Taiwan ICDF（ICDF）獎學金的面試甄選作業。

我對Mouana印象深刻，除了因為她在帛琉高中（Palau High School）的優秀學業成績之外，另外還有她在面試時讓我印象深刻：冷靜、堅毅以及聰明慧黠。

辦理獎學金面試作業最痛苦的部分是什麼？就是獎學金名額有限，但來申請的學生都那麽優秀，你實在捨不得因為選了這一個而放棄另外一個。

好的老師往往只需要一句話就讓你終身受用。對我而言，范雲 FAN, Yun曾經在台大社會所的社會運動課堂上說過一句話：It's a priviledge to educate young minds. （#教育年輕的心靈是一種特權）

不知為何，我一直記得這一句充滿溫度的話。在帛琉這兩年，我主動跟大使提議：我來做個「Taiwan Series Tour Talk」（台灣系列巡迴講座）。

怎麼做？全帛琉有五間高中，加上一間兩年制學院Palau Community College - PCC（類似台灣的二專）。除了我自己製作英文PPT簡報去這幾間學校介紹台灣跟將學金以外，我找了在帛琉工作的台灣人幫忙，她們在各自的領域都學有專精。例如國合會派駐當地的華語教師介紹台灣的文化；衛生福利部跟新光醫院派駐在帛琉國家醫院的轉診協調人介紹醫衛知識；國合會的農業技師講台灣的農業發展；彰化秀傳紀念醫院派駐在帛琉的協調人及國合會的營養師志工介紹糖尿病及高血壓等三高疾病。這些台灣人才協助大使館，深入校園，在當地獲得很大好評。

很少有大使館秘書自己替自己找事情做，但這項Taiwan Series Tour Talk是由我發起，我卻樂在其中。這些被我「邀(ㄠ) 請(ㄌ ㄞ ˊ)」幫忙的台灣人有的嘴巴抱怨我在幫他們找事頭，我卻發現他們一旦上陣還真是卯足全勁。畢竟，光是用英文講就得好好事先準備一番。我印象深刻的是，華語教師許華馨第一次講完後，因為軟體沒有弄好，她竟然在我面前難過地掉淚了。她說，她準備的很用心，想讓帛琉孩子們看到最美麗的台灣。聽完，我心裡真的超感動的。

回到一開始說的帛琉學生Mouana。帛琉的母語是帛琉文跟英語，由於帛琉跟美國的關係密切（兩國簽有Compact of Free Association），多數的帛琉學生在高中畢業後選擇去美國念大學（假如家庭環境允許的話），畢竟去美國念大學不用再學另外一種新的語言，未來就業也比較方便。

即便這樣，還是有許多人選擇到台灣唸書。為什麼？因為我們很努力地在耕耘兩國的友誼。這裡的我們，指的不只大使館的人，更包括上面講的那些台灣人才，以及台灣技術團（Taiwan Technical Mission）及水產畜產專家等等。帛琉人感受到台灣的真摯情感，於是選擇到台灣唸大學。我離開的那一年，有三間帛琉高中的全校第一名學生，選擇到台灣唸書。當時我真的很感動，心中更覺得我們的外交工作真的很重要。這些聰明的帛琉學生來到台灣唸書，有了四年的「臺灣經驗」，回到帛琉貢獻所學，也成為台灣最堅實的朋友。

台灣的邦交國數目有限，很多外交前輩一直到退休前，都沒有機會到真正的大使館服務。我何其有幸，能夠派駐在駐帛琉大使館兩年，感受真正的鞏固邦交工作。當然，外交工作很多只能做不能說。但這項教育工作的經驗，我誠摯地希望能跟大家分享。

說這麼多，真的很懷念這些在台灣唸書的帛琉學生啊！

#台灣 #帛琉 #外交 #士林北投 青年外交官 劉仕傑

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劉仕傑天下雜誌專欄：劉師傅的外交廚房
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/438

上班族孕婦生活守則

資料來源:〔媽咪寶貝〕2014年4月號
採訪撰文／許家寧　諮詢／彰化基督教醫院婦產科主治醫師林孝祖、臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉

迎接新生命的到來是件興奮又甜蜜的事，但現今大多數的女性婚後依然選擇在職場奮鬥，隨著寶寶日漸發育、成長，身體上出現不適與生活的轉變，在職場上也多少 會遇到一些麻煩。上班族孕婦生活守則一次解決辦公室內外的各種疑難雜症，帶領孕媽咪成為與寶寶一起戰勝種種困擾的Superwoman。
帶球上班沒問題
傳統的觀念認為孕婦應該好好待在家中休息，現今許多職業婦女則對工作有一定程度的重視，得知自己懷孕後，究竟是否該將工作辭掉，安心在家養胎；亦或在職場中度過孕期，更能幫助孕媽咪們放鬆面對生產這件事呢？

評估體質不逞強
彰 化基督教醫院婦產科醫師林孝祖建議孕媽咪們：「懷孕早期時，只要孕吐狀況不是太嚴重，或是有容易流產的跡象，基本上不至於需要請辭工作。而第二孕期如果出 現一些懷孕的併發症，例如高血壓或是早產跡象，就要多留意身體狀況，不要過於逞強，需與婦產科醫師進行密切的評估，才不會導致錯失治療時間，而產生相關後 遺症。」

而許多貼心的丈夫會擔心妻子在職場中工時會過長而過度勞累，基本上在勞基法中，都有保障工作的時數和內容，孕媽咪只要多注意，避免在工作場所中搬動重物，工作量過大時，也不要勉強自己加班或熬夜。
做好隨時交接的準備
除非在醫生的評估下，胎兒的狀況相當不穩定，不然一般的孕婦都還是可以照著原本的生活模式繼續上班，若是要已經習慣在職場上工作的孕媽咪將工作辭掉，全心全意待在家中休養，或許反而會覺得生活變得無趣又乏味。

第 一、第二孕期時，孕媽咪要留意是否有早產的症狀，隨著肚子越來越大，邁入36週以後，可以開始進行工作上的交接，定義上37週以後稱為足月，林孝祖醫師提 醒媽咪們要做好隨時都可能會生產的心理準備，除了要提早和同事完成工作上的交接、以免請產假時讓工作場所的同仁感到措手不及之外，還要和同事們告知緊急連 絡人的聯繫方式，當有狀況發生，身旁的人才能馬上替孕媽咪們通知家人盡速前往醫院協助，而生產包的準備則不用過於擔心，林孝祖醫師表示一般只要有提供生產 服務的各醫療院所，幾乎都會替孕婦備好萬全的用具。

Part1──辦公室要注意
懷孕的過程中會比平常更容易感到疲倦，建議孕媽咪們適當評估自己的身體狀況，以寶寶和母體的安全為第一考量，如果身體不適，就找空閒時間休息，不要挑戰自己的體能極限。

迴避電器用品
辦 公室內充斥著各種電器用品，例如：影印機、微波爐、電話、電腦等，雖然在醫學研究上，電磁波對人體的影響目前尚未有明確的定論，但既然這些產品使我們有疑 慮，孕媽咪就要小心避免，以免對寶寶有不良的影響。而常時間盯著電腦螢幕的OL，也要多注意視力的保健，眼睛距離螢幕至少間隔30公分，且角度要維持平 視。雖然胎兒的視力不會在孕期劇烈的被影響到，孕媽咪還是要養成讓眼睛休息的習慣，以免在孕期諸多不適之外，還要受乾眼症等眼疾所苦。

皮膚出狀況
懷孕期間體質會出現劇烈的轉變，荷爾蒙作祟使得肌膚狀況百出，辦公室內乾冷的空調使肌膚變得乾燥，膚況較敏感的媽咪可能就會出現脫皮、紅癢等症狀，因此更要多加注重保濕。而經常跑外勤的媽咪們，則要加強防曬，以免兩頰上出現色素、斑點的沉澱。
在保養品的選擇上，林孝祖醫師提醒孕媽咪們：「第一孕期時，各種使用於身體塗抹及服用型的藥物都要謹慎選擇，應避開A酸等會導致畸胎的藥物成分，這時期的胎兒處於敏感期，任何保養品或藥物的使用上，最好都能先與醫師做過相關的諮詢。」

腰痠背痛加劇
待在辦公室內一整天，許多人都沒發現自己的坐姿逐漸不端正，也沒注意到駝背問題，這些不正確的坐姿會使孕媽咪們肩頸、脊椎等部位的痠痛情況更加劇烈。
在選擇舒緩的按摩器時，力道要以孕媽咪們能承受的範圍為限，挑選自己覺得使用後舒服的產品就好，不用追求功效太複雜的商品。而痠痛藥布內大多含有止痛成分，對母體及胎兒不但不會造成影響，有些成分中還具有安胎的效果，挑選時看清楚藥物的標示，若是不放心，最好在諮詢醫師或藥劑師之後再做使用。

久坐後遺症
長時間坐在椅子上，除了會讓脊椎感到不適之外，還可能讓孕媽咪便秘、痔瘡及下肢水腫的問題更嚴重，因此平時除了做好飲食習慣的調控，多攝取蔬菜水果之外，也要養成坐一段時間就起來活動筋骨的習慣。有些孕媽咪可能不好意思在公司的廁所排便，但林孝祖醫師呼籲：「一旦強忍住便意，可能又會延遲兩三天才會想排便，使便秘情形更嚴重。」
除此之外，馬桶的選擇也要小心，許多女性認為蹲式馬桶較衛生，不會有交叉感染的危險，但大腹便便的孕婦在進行蹲下、起身的動作時，都需要用到肚子的力量，若有早產跡象，最好選擇坐式馬桶，較不會造成身體的負擔。
辦公椅的舒適度也會影響到脊椎的不適感，坊間販售各式各樣的的坐墊及靠墊，建議孕媽咪們可以到實體店面試坐、挑選覺得舒適的設計，在網路上選購雖然便利，卻不知道實際的觸感及軟硬度是否適合自己，許多標榜減壓、瘦身的靠墊，不見得對孕媽咪們有功效，還是挑選適合自己的就好。

養成坐一段時間就起來活動筋骨的習慣。

托腹帶有幫助
脊椎、腰間經常感到不舒服的孕媽咪們，大約在懷孕20週左右可以開始使用托腹帶，感覺像是有人從腰間用雙手替媽咪們扶著肚子，舒緩肚子帶給身體的壓力，也讓媽咪在活動上比較方便。不過有些孕媽咪在初期覺得自己的身體狀況還不需要使用托腹帶，但若是等到腰痠背痛之後才使用，恐怕不能發揮太大的功效，預防更勝於治療喔。

緩解水腫問題
通常進入第三孕期，腿部就會有明顯的水腫情形，若是因為工作需求必須久站、久坐的孕媽咪們，水腫的狀況恐怕會更嚴重。建議需要長時間站著的孕媽咪們，可以挑選適合自己的小腿型彈性襪，避免尺寸過小、彈性過緊，穿起來舒適最重要。而長時間坐著的孕媽咪們，回到家後可以適度的將腿部抬高，或是在睡覺時用枕頭將腿部墊高，讓血液循環更順暢，以緩解水腫問題。
除了腿部的水腫之外，也要注意懷孕時荷爾蒙的改變，會使手部也發生水腫的狀況，尤其是經常使用滑鼠，或是過度運用手部的孕媽咪們，手部水腫時會壓迫到神經，產後也會使媽媽手更嚴重。不妨盡量採取低鹽、高蛋白的飲食模式，才能避免水腫狀況加劇。

衣著寬鬆不壓迫
懷孕期間，盡量穿著寬鬆舒適的服飾，最好也把高跟鞋換成好走、舒適的平底鞋，雖然高跟鞋與流產並無直接的關係，但穿著高跟鞋時會使母體骨盆歪斜，導致下肢的痠痛，且穿著高跟鞋時若重心不穩跌倒了，後果更是不堪設想。
下半身服飾的選擇則盡量挑選舒適、透氣的裙裝，避免壓迫到肚子，尤其是孕媽咪們在中午午休時，總會趴在桌上小歇片刻，此時如果穿著太緊的褲子，會讓肚子上浮出一條條的勒痕。進入第二、第三孕期後，肚子的隆起弧度更大，趴在桌上休息可能會讓媽媽壓迫到腹部，建議可以準備在飛機上或行車時使用的頸枕，採取仰睡的方式休息，減輕腹部的壓迫感。

林孝祖，現職：彰化基督教醫院婦產科暨生殖不孕科主治醫師、鹿港基督教醫院婦產科主治醫師

徐裴莉，現職：臺北市立聯合醫院中興院區營養師

資料來源:〔媽咪寶貝〕2014年4月號
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