說好的泳裝照來了~
怎麼口罩跟泳衣不配?😅
浮誇耳環還是沒有少
很幸運 在這波變種疫情前
我們三個女生說好要出去走走
出發前兩天決定地點 飯店
從台北開往宜蘭的路上 才討論行程
整個 free style
有上班族壓力破表的需要放空
有媽媽(我)快悶壞了需要假性離家出走
結論 我們都需要放鬆~
#五峰旗瀑布 小登山
戴著口罩呼吸芬多精
網美店 #蒔花咖啡 拍照練功
颱風前好天氣 眼前的風景像油畫
泡在飯店泳池 裸湯 完全沒出門
沈浸渡假感 也是種享受
#礁溪老爺酒店 設施完善貼心
就連在陽台發懶 確幸感滿分
我的肚皮也沒閒著
#蘭城晶英烤鴨 一鴨五吃
到現在還能感覺到那鴨油在嘴裡爆炸
#漁夫的食堂 紅蟳粥 我嗑了三碗!
吃太好靠運動還債
補上一張室友角度的照片
證明本人在陽台運動很認真
忙裡偷閒 好福氣
#宜蘭輕旅 三天兩夜 得來不易
好期待能夠盡快掙脫這疫情帶來的枷鎖
地球村任意行
自由的呼吸 彼此任情的擁抱
p.s: 蒨蓉姊開竅了 我要向年輕妹仔學習
兒子們不玩臉書 只看IG 為了向他們照明『你娘很正』 我要努力拍網美照💪🏻
我的帳號在這裡 快來幫我衝人氣!
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 關於生理期,先讓我來回答一下大家最常問的問題:請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎?基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停,像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式,另外就是深度的...
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自由擁抱運動 在 銀享全球 Silver Linings Global Facebook 的最佳貼文
【#必看‼設計TIPS:為百歲人生打造理想環境】
「#史丹福長壽中心設計競賽亞洲區大賽」熱烈報名中🔥相信參賽團隊們都正在如火如荼地發展設計方案中!
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在此為大家整理了設計時可參考的 #設計思考點👀讓我們一起激發思考🧠力!
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1. 『友善空間與安全環境』
可從大部分的人都可便利的使用的「通用性」思考。不同族群的身體特性伴隨著需求的產生,環境也應確保安全與通用。像是起居空間中貼心的空間配置與動線設計,戶外的完善和安全的行人設施與標示,有助於讓使用者更自主與安心。
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2. 『智慧科技真正走入生活』💻
新興科技力結合環境,讓智慧生活重新打造百歲生活樣貌。而設計必須以人本與智慧導向,站在不同使用者角度思考與生活融合,創造出不同族群皆能互相尊重和使用的理想環境。
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3. 『易達的社區機能與服務』🏘
生活中對於運動休閒🏌️、醫療服務🏨、社區社群👯♀的多樣需求串連,形成共體生活圈的概念,多樣化的需求同時能夠被滿足, #縮短與所需服務的距離 是打造理想百歲人生環境的關鍵要素。
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4. 『激發社會互動以活化心靈』💝
設身處地想像百歲人生不同階段的身、心、靈狀態,會需要的是一個彼此互動和包容的社會,更多能促進人際交流及與社會連結的設計,讓心靈上更富足。
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5. 『第二人生的自我價值感』
不少人退休後有更充裕的時間可以自由安排,因此,是否有機制能夠帶領打造自己的 #第二人生 使生命更精彩💗,也透過更多的社會參與,讓自我價值更能被看見。
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看完了五大設計思考點,是不是對百歲人生的環境再設計更有想法了呢?然而知易行難,如何設計出可落實又友善的設計實為一大挑戰,後續我們也會分享更深入的相關案例,從國內外的案例更了解實務的設計方法,千萬別錯過~
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⚠徵件到2021年10月11日 (一),美好長壽生活等你來設計!
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自由擁抱運動 在 Facebook 的精選貼文
十二星座【週末運勢】吉凶
😺白羊座,本週末(08/27-08/29),如果你有什麼心情,內心有什麼擔憂或是恐懼的事情,記得可以找你的朋友、閨蜜,好好聊聊心事。千萬不要一個人獨自承受這樣的壓力和考驗。你要告訴自己,身邊有一群朋友都是支持你的,只要你願意先跨出自己內心的那第一步,不要封閉自己。
😺金牛座,本週末(08/27-08/29),去感覺自己的身體,感覺身體的每一寸肌膚的彈性和觸感,用你的雙手擁抱自己。這種感受身體與生命和諧、自由、無害存在的感覺是非常棒的。不需要因為自己的年齡、性別、五官的美醜而感覺到驕傲或自卑。因為當你的靈魂和心情是開心的,你的生命、身體就是愉快的。
😺雙子座,本週末(08/27-08/29),非常適合找朋友一起聚餐,一起團聚,吃吃喝喝。這是一個適合放鬆心情的時刻,有什麼比跟朋友一起聚會、野餐、旅遊,戶外踏青來的輕鬆愉快呢。建議你暫時放下忙碌的工作,把握夏末秋初的美好季節,走出你的辦公室、走出你的房間,離開你的沙發,去戶外曬曬太陽吹吹風。
😺巨蟹座,本週末(08/27-08/29),你最需要的是一個充足、安穩和深層的睡眠狀態。因為最近你的身體和心情需要好好的修復一下。除了在日常生活中補充足夠的水份之外,充足的睡眠,對你來說極為重要,深度且安穩的睡眠狀態,可以幫助身體機能的修復,讓你氣色好,容光煥發。
😺獅子座,本週末(08/27-08/29),想要恢復疲勞,讓身體更青春有活力。你適合作一些健康的伸展和舒壓運動。例如伸展的體操、瑜珈和按摩,這些運動可以釋放深藏在肌肉肌膜中的疲勞和壓力,讓你的身體與心情恢復到平靜和諧的狀態。最近想要恢復健康,把握一個重點就是少吃東西。減少精緻食物的攝取,你會發覺精神和體力都變好了。
😺處女座,本週末(08/27-08/29),忙碌的工作讓你幾乎沒有放假、休閒的時間。你最近的工作量增加、工作時數越來越長,長久這樣下去,小心有過勞的危機。
如果這個週末依然是在辦公室加班度過,或許你應該考慮一下是不是要換一個比教輕鬆,換一個能兼顧生活品質的新工作了。
😺天秤座,本週末(08/27-08/29),最近你很愛漂亮,也很愛保養自己的肌膚。進入秋天之後,天氣氣溫的變化早晚溫差大,有時候西風一吹,肌膚都變得特別乾燥。建議你可以買一些保濕、滋潤的護膚、美容產品,保養一下。因為看著自己持續的青春美麗,這對你來說是非常重要的使命。
😺天蠍座,本週末(08/27-08/29),注意自己情緒的反應。如果發現自己這個週末總是在生氣、總是在抱怨、或是因為莫名委屈而哭泣落淚。那你要小心一點,可能是壞運氣來臨了,這個壞運氣不僅影響你的心情,還會讓你得罪身邊的朋友。讓你陷入持續不開心並且得罪人的惡性循環中。
😺射手座,本週末(08/27-08/29),這是一個適合參加聚會、適合參加聯誼活動的時刻。本週末你會有很好的交友運氣,特別是和同事、和你的客戶一起聚餐聊天。難得的週末假期,千萬不要一個人待在房間裡面看電視、打電動。和朋友一起爬山、健行、露營,這是非常開心的週末活動安排。
😺魔羯座,本週末(08/27-08/29),適合節制你的飲食、控制你的體重,如果有機會的話,可以嘗試自己下廚,料理健康的三餐。你會發現愛上廚藝,動手做晚餐,自己烘焙蛋糕、餅乾,這是非常有趣的事情。當朋友享用你做出來的美食,給你的廚藝高度評價,你會非常有成就感。
😺水瓶座,本週末(08/27-08/29),你會有很好的戀愛機會,可能有一個正在發芽的戀愛關係。如果彼此都是單身狀態,很適合在這個週末約對方一起出來見見面。近期的戀愛好運是一閃即逝的,所以如果你覺得彼此在聊天室聊得投緣,而且你也想要進一步發展感情,我覺得直接見面接觸,瞭解對方,這樣你才不會因為是網路戀愛而發生感情誤判。
😺雙魚座,本週末(08/27-08/29),你最想陪伴你的家人,陪伴你的父母,和家人一起聚餐,和父母聊聊天。因為平常大家都比較忙碌,到了週末,難得有一家人團聚的時刻,你更應該多陪陪自己的父母。你會發現,不管你在職場、在學校、在社會工作受了什麼委屈,有時候只要家人的一句肯定或是安慰,很多自尋煩惱的憂愁,都可以立刻釋懷、解除的。
自由擁抱運動 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
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關於生理期,先讓我來回答一下大家最常問的問題:請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎?基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停,像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式,另外就是深度的扭轉、後彎等,可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服,所以今天安排了適合的放鬆序列,讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
購買贊助-嘖嘖募資平台:https://zecz.ec/3zHBUiS
這是我第一次使用布做的衛生棉,老實說我真的有驚豔到,覺得吸收力比想像中好,清洗也比想像中容易,而且透氣輕薄,尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力!我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉,固定的很好不亂跑,唯一的缺點就是雖然已經很薄了,但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡,難免還是會看到痕跡,不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有,只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好,推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉,能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗,再也不用顧慮生理期 該怎麼穿,不管是合身或是淺色的衣物,好好棉都 Hold 得住,每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉,都有上萬個微小孔洞促進透氣,這是一片會呼吸的 布棉,阻絕經血滲漏的同時,也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗,也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證,好好棉的滅菌率高達 99.9%,能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌,維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質,我們將銅材料精細地熔入紗線中,製成 好好棉的「親膚層」,形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法,讓 經血快速穿透,有效隔離濕黏感,同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄,卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感,打破對布衛 生棉的既定印象,更為敏弱的肌膚,提供一個舒適透氣的生理體驗,無負擔 的好好眠!
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從獸性大發的熱血上班族,到「博士生」與「自由工作者」。喜歡寫作和閱讀,熱愛街舞、自然與各種戶外運動,是「自由創作者」、「職涯&行銷講師」和「登山潛水愛好者」,夢想能成為一位掌握人生智慧的「老靈魂哲學家」。
-英國 Durham University 行銷碩士
-現任:行銷&文字領域自由工作者 & 台大國企所 博士生
-曾任:104人力銀行 行銷企劃與顧客價值經理
-自由作家:出版《不只找工作,幫你找到好工作》(實體書)、《野放上班族:斜槓自由工作者爽玩職涯》(電子書)
-企業行銷顧問&行銷培訓師
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自由擁抱運動 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹
訪問作者:陳美彤 Kimberly
內容簡介:
我是一位婦女、兩位孩子的媽媽,我的人生到四十歲當選國手,
還是熱血的水上運動--快艇衝浪!
曾經,我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下,以為人生只有一種標準,但現在,這些Title不再是我擁抱熱血的羈絆,只要不設限、勇於嘗試,全力以赴,你會發現自己的潛力超乎想像。
Kimberly陳美彤,
她,是美妝界的運動家,
她,是臺灣快艇衝浪國手!
從2016年轉戰滑水選手開始,獲獎無數:2017年WWA亞巡賽韓國公開賽快艇衝浪金牌、2018年IWWF新加坡亞錦賽快艇衝浪女子金牌、2019年WWA亞洲快艇衝浪錦標賽Masters金牌、美國年度快艇衝浪大師賽Masters銀牌、CWSA臺灣快艇衝浪公開賽Masters Surf & Skim雙金牌、2020年CWSA World Wakesurf Series快艇衝浪線上世界賽Masters銀牌……滑水生涯累計共計31面獎牌,是她用努力,用熱血換來的。
「很多朋友總說我是人生勝利組,家庭、事業、興趣皆能兼顧,看起來都很美好;別人看到的也許往往都是最光鮮亮麗的片段,覺得你好似天天開心無憂無慮,但誰沒有低潮期呢?畢竟家家有本難念的經,就像每部電影都會有它精華的電影短片介紹,呈現給別人看來吸引大眾的目光,每個人都是自己人生最棒的主角,都有自己要面對的故事,但重要的是,身為主角的你,要它用什麼思想中心來呈現,要如何讓自己的生命故事走向積極正面或是消極負面的結局,這都取決於你的心態。
這三年多來比賽超過三十次,輸贏得失早已不再困擾我,重要的是,我有沒有把握當下。我希望走出去,不論輸贏,都能將每一場賽事的收穫和努力的結果分享給別人,能夠激勵到那個需要被鼓勵的你,即便你我不認識,這卻讓我很快樂,心裡也更加滿足。」
作者簡介:陳美彤(Kimberly)
媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。少女時代曾被星探發掘拍了不少電視雜誌廣告、MV等,20歲就存到第一桶百萬金,之後赴英留學碩士畢業,回臺後創業開拓電商網路事業並任職美傑仕集團,經營全球最大美甲品牌OPI、義大利精品美甲Faby、有美髮界香奈兒之稱的法國專業頂級髮品René Furterer RF萊法耶,身為經營者之一,熱愛運動也投身支持許多專業運動比賽及滑水活動的贊助。從事專業美妝品牌經營多年,工作之外也愛好各項運動。因為熱愛滑水,2014年創辦全球第一個女子專屬滑水賽,連續三年舉辦美傑仕女子盃,被IWWF國際滑水總會認證列名為正式官方賽事,每年並持續贊助臺灣盃滑水賽事,推動滑水運動不遺餘力!
婚後育有兩名子女,全家熱愛運動生活,2016年她轉戰Wakesurf快艇衝浪,開啟熱血的選手生涯之路,參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績,並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手,奪得IWWF新加坡亞錦賽女子快艇衝浪冠軍,並於2019WWA Asian Wakesurf Championships奪得Masters Women Surf冠軍,至今國內外參賽38場次,滑水生涯戰績奪牌31次 (15金、11銀、5銅),並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人,為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌,繼續在水上綻放熱血人生!
滑水參賽重要經歷
2020 CWSA Asian Wake Surf Championships--Masters Female Combined & Masters Female Surf雙金牌
2020臺灣盃國際滑水賽--公開女子組快艇衝浪銀牌
2020 CWSA WRS Online Competition世界排名系列網路賽--Masters Women Surf銀牌
2019 WWA Nautique Masters Wakesurf Championships美國快艇衝浪年度大師冠軍賽--Masters Women Wakesurf銀牌
2019 WWA Asian Wakesurf Championships亞洲快艇衝浪錦標賽--Masters Women Wakesurf金牌
2019 CWSA Taiwan Wakesurf Open-Masters Women Surf & Skim雙金牌
2019 CWSA Japan Yanmar Wakesurf Open (Platinum Level)白金級日本公開賽--Masters Women Surf金牌 & Masters Women Skim銀牌
2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽--Open Women Wakesurf金牌
2018 WWA臺灣盃滑水公開賽--Free Slalom Waterski自由曲道女子金牌
2018 IWWF香港國際滑水錦標賽--Open Women Wakesurf銀牌
2017 WWA Asian Wake Series Korea Open--Open Women Wakesurf金牌
2016臺灣盃國際滑水賽--快艇衝浪公開女子銀牌
作者粉絲頁: Kimberly的熱血人生
經紀公司粉絲頁: Starfish agent
出版社粉絲頁: 時報出版
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Event in 台灣台北市by Huang Reason on 星期六, 8 月18 2012 with 240 people interested.38 posts in the discussion. ... <看更多>
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