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「換氣小訣竅」
大家期待已久的游泳小教室又來啦，這次要教大家的是換氣，很多朋友曾經私下問過我，我會划手也會打腿，但就是不會換氣，只要一換氣就沉下去，這時候速男通常都會開玩笑的建議可以去買呼吸管，這樣就算不會換氣也可以一直游😂😂😂
#大家還想知道什麼小訣竅嗎
【水上i運動】
水道速男 吳浚鋒 - WU Chun-Feng
偷偷告訴你自由式換氣小訣竅 🏊🏊 還不快筆記！
#小編換氣不順超需要
對，丁妹除了自己游泳之外，也教過不少人游泳XD
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過去當台大游泳課和台大EMBA鐵人隊的課程助教時，常被問到許多游泳的常見的問題。「為何一直喝到水？」「為何身體一直沉下去？」「為何才游一下就好喘？」其實這些問題不一定有絕對的解答，但都是有跡可循的......
今天跟大家分享幾個自由式的游泳基礎入門觀念，或許這部影片就有泳者們心中疑惑的解答了！
有任何游泳相關問題，歡迎留言或私訊我，我會盡量回覆大家的！
#當然也歡迎找丁妹學游泳 ❤
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影片重點：
一：打水很累，可是打水很重要。
打水有穩定身體水位的功效，雖然游自由式比較「靠上半身」，但是把雙腿練好，自由式才不會被自己的腿拖累！
二：換氣沒有很難，是你太緊張了。
換氣的最大問題就是：喝。到。水。很多人因為怕喝水而刻意抬頭，造成身體有過大的上下起伏，進而喝到更多的水......打破惡性循環的方式就是「放輕鬆」（我知道聽來簡單做來難，但游泳真的要relax阿～），把頭靠近水面，游出流暢的自由式。
三：肩膀絕對是你最好的朋友（至少在自由式中它是）
肩膀對於自由式來說是非常重要的，它必須有全方位的良好狀況才能游得好又久。肩膀運用得好，效率提升不少！還有最重要的是......
肩膀一定要好好照顧。
肩膀一定要好好照顧。
肩膀一定要好好照顧。
太重要了，一定要再三提醒，希望泳者們游得長長久久！
感謝 TURBO Taiwan 提供超美泳裝❤️
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Disclaimer：
「丁妹游泳教室」的影片內容是集結了丁妹自己游泳的經驗、丁妹的教學經驗、以及丁妹在其他相關領域中所學到的知識。希望大家了解運動中存在許多個體差異，很多問題並沒有絕對的解答或對錯：）
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哈囉大家，丁妹回來了！
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今天跟大家分享一些自由式的基礎入門觀念。我常常被問到很多游泳的問題：「為何一直喝到水？」「為何身體一直沉下去？」「為何才游一下就好喘？」。或許這部影片就是你心中疑惑的解答！
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影片重點：
一：打水很累，可是打水很重要。
打水有穩定身體水位的功效，雖然游自由式比較重上半身的使用，但是把雙腿練好，自由式才不會被自己拖累！
二：換氣沒有很難，是你太緊張了。
換氣的最大課題就是：喝到水。很多人因為怕喝水而刻意抬頭，造成身體過大的上下起伏，進而喝到更多的水。打破惡性循環的方式就是「放輕鬆」，把頭靠近水面，游出流暢的自由式。
三：肩膀絕對是你最好的朋友（至少在自由式當中它是）
肩膀在游泳當中非常重要，他必須有非常好的柔軟度和穩定度才能游得好又游得久。肩膀照顧得好（還有運用的好）會讓自由式效率提高不少！
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