媽,我得了尷尬癌了。
柯文哲其實就是想要再帶一次經濟艙的話題,但是他沒有意識到選手本身根本就沒有那麼care經濟艙,而且現在選手對於政府的好感正在高點。煽風點火煽到冰塊😏
#這個人到底會不會聊天
#還要開直播真的有夠噁
(照片我可以幫碼影片就請大家自求多福了)
https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1627923778.A.D1E.html?fbclid=IwAR2xw2npRXElP4aDnq0-W2Kzgt8tPO-72KZBTixVSWjUqbeaGl_VdyEdYM4
— — — — —
王冠閎(2021東京奧運游泳選手)
柯文哲:欸!哇你在吃泡麵喔?
王冠閎:市長好!市長你等我一下。
柯文哲:等你把它吞下去是不是?
王冠閎:可以。
柯文哲:可以了。你是從什麼時候開始練蝶式?
王冠閎:高中,高一才開始轉練蝶式的。
柯文哲:欸我問你喔,你們現在游泳,還有穿那個很特別的服裝嗎?
王冠閎:現在沒辦法穿連身的。現在科技泳衣做得太發達,可以讓我們身體,可以浮在水面上。
柯文哲:那裡面有空氣?不然怎麼浮?
王冠閎:好問題。
柯文哲:台灣蝶王,這每一個都長得很帥。 #你現在有女朋友嗎?
王冠閎:沒有。
柯文哲:沒有。不容易欸。
王冠閎:專注訓練。
柯文哲:因為你很年輕,所以大有前途。好!加油。
王冠閎:好!謝謝市長。
黃渼茜(國內50公尺蝶式與自由式全國紀錄保持人2021東京奧運游泳選手)
柯文哲:欸。
黃渼茜:市長你好。
柯文哲:欸,你是什麼時候開始游泳?
黃渼茜:小學開始學。
柯文哲:我以前念新竹中學,手游蛙式,腳游蝶式。我只會這樣游,其他都不會游。
黃渼茜:會前進就好。
柯文哲:會前進就好。問題是只能前進20公尺而已啊。
黃渼茜:這樣也很厲害。
柯文哲:大學是念哪裡?
黃渼茜:農業工程的水利組。
柯文哲:我每次遇到那個有念機械系的,我最喜歡考他一個題目,熱力學三大定律。#我到現在為止還沒有遇到有幾個人是答得出來,真的很奇怪。
黃渼茜:我不行。
柯文哲:你也不行。
黃渼茜:趕快Google一下。
柯文哲:Google,來不及了啦。好了好了,不要鬧你了啦。還是要謝謝你,你代表我們台灣出去比賽,辛苦了。
黃渼茜:謝謝市長,謝謝台北。
柯文哲:好啦好啦,加油加油加油。
黃渼茜:謝謝。
許絜瑜(2021東京奧運網球選手)
許絜瑜:喂!柯市長好。
柯文哲:Where are you? 你在哪裡啊?
許絜瑜:我在Boston。
柯文哲:那你全運會還會回來嗎?
許絜瑜:會會會。
柯文哲:還會再回來打喔?
許絜瑜:十月。
柯文哲:辛苦了。你是從幾歲開始打職業網球?
許絜瑜:那時候應該19歲吧?所以已經打10年了。
柯文哲:打10年了?那也算常青樹了。Evergreen。加油!加油!辛苦了!辛苦了!Do your best.
鄧宇成(2021東京奧運射箭男團銀牌選手)
柯文哲:哇!你是我們國立體育大學。
鄧宇成:今年大四剛畢業。
柯文哲:那你下一步要去哪裡?
鄧宇成:就先專心射箭,然後拼下一次的亞運選拔賽。
柯文哲:加油。謝謝你,替我們台灣,出戰。辛苦了。
鄧宇成:謝謝市長。
柯文哲:#你這樣拿了銀牌,#可以補助多久?
鄧宇成:一輩子。
柯文哲:一輩子喔? #一輩子是到什麼時候?
鄧宇成:就到我過世為止。
柯文哲:啊哈哈哈哈,喔喔哇。赫啦。
鄧宇成:謝謝。
柯文哲:嘎U嘎U。
鄧宇成:謝謝市長。
蕭佑然(2021東京奧運體操競技選手)
蕭佑然:我鞍馬算是最拿手的項目。但是,就這一次在奧運場上,就沒有發揮得很好。
柯文哲:最起碼你們這一次回來, #有給你們坐那個什麼商務艙喔?
蕭佑然:有有有。
柯文哲:我跟你講,我當到市長,還沒坐過商務艙。代表我們台灣出賽,辛苦了。欸,李智凱幾歲了?
蕭佑然:25。剛好大我一輪奧運這樣。我要承接他的位置,下一屆換我了。
柯文哲:你長得很帥,你有沒有發現?
蕭佑然:沒,沒有啦。
柯文哲:有沒有人跟你講?
蕭佑然:一般而已。
柯文哲:你女朋友有多少個?
蕭佑然:沒,沒有幾個。
柯文哲:沒有幾個?哈哈哈哈。我發現你長得很帥欸。
蕭佑然:沒有人,沒有人。
柯文哲:哇,你這個往演藝圈發展,非常有前途。
蕭佑然:不行,不行。
柯文哲:好啦,好啦,好啦,這個這個不要鬧你了。好啦,加油啊。希望你四年後,真的可以替那個李智凱接棒。等你們解封,我們找個時間,我看全國運完一起請好了。那時候應該限制會比較少。 #不要看太多電視,#因為電視都在講我壞話。
蕭佑然:我都看,我都看。
柯文哲:每一台都在罵我。
蕭佑然:我都看體操的。
柯文哲,好啦好啦!bye bye.
蕭佑然:謝謝市長!市長bye bye.
柯文哲:bye bye,好。
自由式 打 水 不 會 前進 在 Jamie 蔡潔米 Facebook 的最佳貼文
#游泳教我的事 #30歲前我要學會游泳
#猜看看被稱讚泳衣的是哪一套🤣
「你看第一水道的,就是在練習掙扎!」救生員提醒我,學游泳要「#學貴慎始」從踢水、滑手一步步來,習慣了錯誤的方式,要改就變很難。
這是真的,很想學會自由式的我,常常會參考看看別人游泳的方式,我也認真發現,每個人游泳的方式還真不同!
有些強者會讓你很佩服:「游得好輕鬆姿勢又好看!真想跟他一樣!」,有另外一些看了會很納悶:「這樣也游得起來?看起來快沉下去又很慢欸」
身為初學者,心裡就很希望期望能像前者,一開始需要花大量時間踢水練習,讓肌肉記憶起來、同時訓練體力的過程,總是那麼枯燥,放棄總是那麼容易。心裡常常大喊:神啊~求你賜我力量!
上個禮拜,全場最猛的三鐵冠軍大叔親自指點我,那天我也很奇蹟似的自由式來回游了好幾趟,當下突然出現幻想:明年東京奧運我來了!
後來又再自己去泳池練了兩天,總覺得沒有游得像那天那麼順,好像哪裡又怪怪的?(會不會是那天太興奮,腎上腺素大爆發XD)不過這次心態上又成長了一些,更體會到所謂「慢慢來比較快」
這是一句大家都口耳相傳的話,真正做起來卻不簡單,是單單相信時間不在我掌控,唯一能做好的就是專注當下每一個動作,一天比一天更進步(不論是心態或是動作)
追求會游泳純粹是心裡一個嚮往,很羨慕有些人可以輕鬆自在的長泳,那種狀態就好像是對人生狀態:「輕鬆又穩穩的前進」。
你有沒有什麼一直想做,但又常放棄的事?我們一起拋開心魔往前吧!
#這禮拜還沒去游泳
#先打一篇激勵自己的筆記文
#從學游泳看到很多人生哲理欸
#感謝主
自由式 打 水 不 會 前進 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最佳解答
【自由式打水與划手之間的關係?】
Adrian, Singh和Karpovich (1966)曾做過一個關於攝氧量和打水的相關研究,他們找了12位菁英游泳選手,分別測量他們1)純打水;2)純划手;3)正常泳姿下的攝氧量。他們發現在相同速度下純打水所需的攝氧量是純划手的三到四倍。
當他們以 35.ft/sec (57sec /50 yd)的速度打水前進時,總共消耗了24.5L的氧氣;然而,在純划手(不打水)的情況下,以同樣的速度前進同樣的距離只須消耗7L的氧氣。之後也有不同的研究者也得出相同的結果,如Astrand 1978: Charbonnier et al. 1975; Holmer 1974。所有的結論都是:打水對於體能的消耗相當可觀。
自由式打水的目的常被人誤解是為了推進。當然,打水有助於前進,但是它的CP值很低,尤其是長距離泳者和鐵人,應盡量減少把體力用在打水上。
從「轉換支撐」的觀點來看,在游自由式時,主要是把體重轉移到前伸臂的手掌上,並透過有技巧的轉肩(繞著胸椎旋轉的動作)來在不同的手掌上轉換支撐,使我們能前進。如果打水太用力,等於把體重再搶回到腳上,此時變成手掌上有支點,腳上也有支點,那就會像是四輪傳動車前後輪都同時用力輸出一樣,需要耗費具大的能量,但速度反而會出不來,在加速時前後兩個支點會互相牽制。
所以自由式打水的功能是?
從短距離衝刺來說,打水是在「幫助划手加速轉移體重」。因為當支撐手在重心前方時,我們透過轉肩提臂向前入水雖然也可以把重心轉移過去,但我們也需要後面的體重快點跟上,並通過支撐手才能創造失衡。那個畫面就好像身體在水面上有兩節的火車,前方的支撐點尚未形成之時,下半身要盡快跟上,把體重轉移到支撐手之前;接著,當身體向前落下之後,下半身的體重雖然有水撐著,如果腿部下沉了,不只水阻變大,也會拖到向前落下的加速度。也就是說,自由式的打水動作是在配合與協助上半身轉換支撐的過程,提升划手的效率,好比四輪傳動車的以前輪為主要加速時,後輪只是適時輔助。
自由式打水除了讓體重「跟上」手臂與軀幹向前落下的速度之外,還有下列三種輔助功能:
1. 平衡轉肩與提臂的動作:我們在轉肩時下半身也會跟著擺動,此時打水可以讓軀幹穩定下來。這好比跑步時擺臂的功能,從這個比喻來思考就能明白:擺臂並無法加快跑步的速度,擺臂只是為了平衡腿部的動作,如果跑步時刻意不擺臂,就會很難平衡身體,轉換支撐的效率也會下降。自由式打水的首要目的正是平衡上半身的轉肩與提臂動作。
2. 減少阻力,維持流體力學上的效益。轉肩、提臂或換氣時,腿部會跟著下沉,雙腳一下沉,阻水面積就會增加,水阻也跟著增加。所以泳者在加速時,上半身會像氣艇一樣出水比例增加,轉肩的幅度與速度變大後,下半身會更容易下沉,此時就要靠打進來讓雙腿仍「留在水面附近」,才能減少水阻。
3. 作為浮力的貢獻者,並使體重能更容易轉移到前伸臂上。這個功能跟第2點相關,如果腿部下沉了,手上的體重比例就會下降,此時就會很容易划空。也就是說:重量跑到下肢的比例愈高,水感就愈差。很多泳者會描述水感好時就好像是在游下坡,那種游下坡的前提是腿部要能處在高位,才能創造加速時的落下角度。
(上述文字摘錄與修改自徐國峰:《自由式的科學化訓練》,104~109頁)
—
如果覺得上述的知識對你有幫助,歡迎來選修《自由式,該怎麼練》,裡頭總共有27堂影音線上課,理論講解得比較細緻,也有實際的建議訓練動作和課表。
●8/23前有早鳥優惠 $1,990:https://bit.ly/39JxTyK
●三人同行價,每人是 $1,790:https://bit.ly/30bTJYi
●課程教科書,博客來當前售價 $395:https://reurl.cc/nzQYEv
#PoseMethod
#自慢塾線上課
#自由式的科學化訓練
#KFCS 耐力訓練系統
https://www.kuofengcoachingsystem.org