20210930
慢慢的回來每日瑜珈日常
最近在忙什麼呢?
在因緣際會下,我搬到了一個我夢寐以求的陽光房間
但這完全打亂了我原本的計畫
小學的時候學校要我們寫下三個願望,其中一個我就是寫我想要一個有窗戶的房間
但當機會突然出現時,我又陷入恐懼還有自我懷疑的限制裡面
還好在我消化這些頭腦的東西時,有好多人在我身邊,不管是玩樂也好還是學習,工作,讓我沒有這麼專注在恐懼裡面
很多事情在我還沒有經驗之前,我會自己去放大那個恐懼,這件事情對我來說是我一直以來都在努力突破的,雖然在這條路上走了很久,但有感覺前方的景色慢慢變得清晰
最近很多事情都在慢慢調適,努力穩定自己,跟自己連結❤️❤️❤️❤️
前面這麼多抽象的內心話,主要還是跟大家說
多多找我出去玩~
多多找我上瑜珈~
多多來找我聊天~
愛大家😆❤️
I’m back 💪
#yoga #瑜珈 #國父紀念館 #教學 #人生 #生活 #健身 #後彎 #love #happyness #練習 #taiwan #life
同時也有171部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解...
自我懷疑 在 小蚌蚌嬉遊記 Facebook 的最佳解答
小蚌蚌今日要來分享非常有趣的心得文~
前陣子因為工作關係讓我產生困惑、徬徨及深思到底要如何繼續前進,因此尋找答案時漸漸踏入塔羅牌卡的世界,更因此認識了不同占卜系統。
而小蚌蚌今日要分享是上禮拜六參與非常特別的占卜牌卡系統課程 #曼陀羅禪卡 。曼陀羅禪卡走的是發掘內在深層情緒、潛意識,並透過 #脈輪色彩能量 設計而成的牌卡系統,若是有在練瑜珈的朋友應該對「脈輪」兩個字不陌生吧!而火影忍者的書迷們,其實脈輪梵語發音就是「查克拉」啦🤣
課程中除了教導大家如何使用牌卡占卜外,也教導大家如何放鬆清理負面情緒,並同時挖掘深層意識,真的很有趣喔!對占卜有興趣的朋友~歡迎點文進來參考啦🥰
若是想找我占卜的朋友,新手小蚌蚌我還在練手中,如果不怕不準的話~歡迎來當實驗品😘😘😘
https://wenfong921.pixnet.net/blog/post/33478642
#占卜 #塔羅 #占卜課程 #脈輪
自我懷疑 在 Facebook 的精選貼文
終於來到大家一直講的抹茶山了。
之前我爸說要跟他朋友們來爬,我爬完後,只想跟我爸說,這裡蠻「腳滑」的,不知道昨天腳滑了幾次,你加油了~
來回將近十小時,在下山的時候,跟董仔一直產生自我懷疑,陷入一個「怎麼還沒到?這裡我走過嗎?」的循環🤣
下一座山要去哪?我不知道,就腦跟黑鬼雯雯嚮導@nancy80816
#貓星人攝影 #抹茶山 #很累 #很喘 #爬到腫 #回家洗完澡直接睡
自我懷疑 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/anxiety/
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自我懷疑 在 大人學 Youtube 的最佳解答
聽眾Ivan來信寫到,因為兒時家庭陰影,他對「#失業」一事特別擔心,因此督促自己積極學習、努力工作,成為令他人滿意的大人。可近期他卻開始思考,「怕窮」、「怕失業」的工作心態,似乎使自己一頭撞進了死胡同。自我懷疑加上對公司體制的不信任,覺得自己的職位比同事都吃力不討好,不禁萌生了跳槽、甚至擺爛的想法。這集節目 #Joe 將分享,我們該用什麼心態看待工作,以及如何經營自己的職涯,更能讓未來的自己遠離失業的恐懼。
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你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜,唱K要有招牌歌,而本集讀書會,透過兩組問題,無論您是不是管理職,對自己進行殘酷誠實地全面盤點,發掘找到自己的【招牌優點】,以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)
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(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實
(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋
(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答
(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
Julie的回答:有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?
Julie的答案:好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案:遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?
Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?
Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼?
Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?
Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。
收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集
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