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感謝各位這幾天的祝福咧
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今年生日沒什麼特別的願望
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只希望大家好好愛自己，肯定自己
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不管你在哪裡，
正在做什麼事情
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你們真的很棒,
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You are worthy for all the things that you are fighting for.
Love you all❤️
#sheep
#farm
#birthdaywishes
不知道你有沒有發現過一種現象
就是有些人常常對自己講負面的話，但是對朋友說的話卻不是這樣
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有很多人沒有意識到，你對你自己講的話其實也會影響你之後走的路、做的每個選擇
你越是貶低自己，你就越容易感覺不到自信
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試著對自己講話就像對朋友那樣
多給自己一些鼓勵和安慰
長期下來，你也會更有自信心
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在底下分享你認為自己很棒的地方
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#友善 #愛自己 #信心 #自信 #鼓勵自己 #肯定自己 #個人成長 #個人思維 #成長 #進步 #力量 #動力 #打氣 #優點 #theyalechen
回顧徒步環島第24天~
原本想四點開始走，山路實在太黑，決定五點出發，額上還戴著頭燈。
五點的楓港真的好涼快，幾乎無人無車，走起來更快！今天至少要走34K，只希望順順走過，傍晚前抵達。
5:15天色開始變化，雲朵絢麗多彩，甚至出現了香菇雲，風吹得好涼好涼，走得好愉快！很慶幸自己早些出發，因為五到七點非常涼爽，趕了不少路。
大概6:30左右車子開始變多，尤其砂石車跟大貨車。當路況變窄、只剩雙線道時，人走在上面確實有點危險，但都是可以接受的安全範圍。我決定逆向走，碰到轉彎看不到來車就聽聲音，然後快速通過，只要和我面對面的大車司機，我都會打招呼，讓彼此知道「我看到你了」。
不知道是不是天氣沒有想像中熱，加上沿途風光真的很美，以及疫情這兩個半月我每天在家自主運動，還有壽卡前的16K並非全部上坡、而是上上下下……總之，居然沒有很吃力，甚至非常快樂！沿途好多人跟我打招呼，至少34組，那一種惺惺相惜的鼓勵，讓我走起來不疲倦。
走到壽卡大概10:30，和狗狗分食了昨天得到的月餅，能看到這樣的中繼站真的很開心，有廁所、有乘涼處、還有冰水可以裝，根本天堂！
我覺得比較辛苦的是壽卡往安朔的持續下坡，這一段就不是上上下下了，幾乎全然17K下坡！加上接近中午，烈日高溫，走到後段有一點疲累麻痹，膝蓋跟腳踝一直被地心引力攻擊。
一直找地方休息，這座山有這麼高嗎？為什麼下坡怎麼走都走不完？一種沒完沒了，一種眼神死。
路邊很多人搭訕加油，我慢慢變得回不了太多話，口乾舌燥，想省些水。
走到安朔7-11不到下午兩點，我並沒有刻意趕路，全程走得比想像中快。
找到民宿，一個人包下了整個背包客閣樓，簡單吃了中晚餐，之後就是洗衣服跟伸展時間。
好奇怪，經過漫長的徒步，當我到達住宿點，我想要的都不是去哪裡玩，而是為明天做準備，以及好好吃一頓、好好休息。所以晚上六七點就窩在民宿不出門，也不看電視，只滑滑手機，想想明天的行程。
今日想給自己肯定：二十幾天來，一直最擔心的就是今天的路程，沒想到比我想像中輕鬆很多。因為二月時第一次徒步前十天，我腳痛到快進醫院；而這次我的腳只有酸、沒有痛…我要歸功於這兩個半月持續在家運動，尤其腿跟腳的訓練，也一直在自家陽台西曬，為了適應高溫…這樣的自主訓練真的有用！
如此一段路，我可能不會再走一遍，但它已刻在心中，永遠不忘。
另外，今天上podcast連結在下面～
#詳情請收聽呂如中談情說愛Podcast十月專題
#只有拍照時暫脫口罩
最近の毎日メイクです💄
なんか喋り倒しながらメイクしとる。ゆるっと雑談の会📢
ダイエットも続けてかっこいい女になるぞおおおお！！！🔥
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 ☀︎・－・－・－・－・－・－・－・－
Paradox Liveのシャッフル曲どれもよすぎんかて…
永遠リピートしてる…よかったらみんなも聴いて…布教活動…
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 ☁️・－・－・－・－・－・－・－
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出会ってくれて本当にありがとう☻
毎日を一緒にめいっぱい楽しんでいこ〜〜〜☀️
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美容とか色んな情報に詳しいもかとコラボでした♡
もかも沢山コスメ使ってきた中で厳選して持ってきてくれたので『自信をもってオススメできる！』って言ってました✨✨
ありがたい~心強いよね、、😭😭😭
もかとのコラボ動画
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💄今回紹介したメイクアイテムまとめ💄
ファンデーション
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#コスメ#垢抜け#美容
提供：ミーゼ
今回は女子力を高める！自己肯定感をあげる！
っていうのがテーマのナイトルーティンをご紹介します❣️
やっぱり努力をすることが自信にも繋がると思うから、
色々なアイテムの手を借りて綺麗になるための夜を過ごしたよ☺️
次の日、撮影があったり大切な予定がある時はこういう風に夜を過ごすことが多いかも！
やっぱり自分の手ではできないケアもあるから、
みんなも気になったアイテムでセルフケア頑張って、みんなで可愛くなれたらいいよね😍💛
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今回紹介したミーゼの詳細はこちらだよ✨
ミーゼはヤーマンのホームエステブランドだよ! 詳しくはを下記リンクをみてね☺❤
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目次🛀
00:00 オープニング
00:24 今日1日の振り返り
00:46 歯磨き🦷
00:59 シュミテクト コンプリートワンEX 90g 798円(税込)
01:27 クレスト ビビットミント ウルトラ 150g 約2,000円
01:58 小林製薬 糸ようじ 60本 770円(税込)
02:11 カンミ堂 フロスモ ブラック 50m (約125回分)入 660円(税込)
02:35 weltec 薬用マウスウォッシュ コンクールF 100ｍL 1,100円(税込)
03:01 BIODERMA サンシビオ H2O Ｄ 250ml 約3,000円
03:44 COSRX ピュアフィットシカ弱酸性クレンジングパッド 100枚入 約4,000円
03:59 お風呂タイム🛀
04:12 F organics バスソルト ローズ&イランイランの香り 200g 2,530円(税込)
05:08 Dian Be True スムースリペア シャンプー & トリートメント 400mLセット 1,980円(税込)
05:36 to/one モイスチャー ウォッシュペースト (M) 120g 2,640円(税込)
05:41 BEIGIC ソフトニング インフューズドマスク 75mL 5,280円(税込)
05:49 ミーゼ スカルプリフト 33,000円(税込)
10:59 ミーゼ ヘッドスパリフト 13,750円(税込)
12:14 Into skin RXコラボ 備長炭 ウィズカリーフラワー 10枚入 約1,000円
13:00 ストレッチ
13:20 ホームカフェ
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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！
2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
💡楽天ブックス予約ページ
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/
💡Amazon予約ページ
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！
気ままにひよん
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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖
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良かったらSNSも見てみてね♡♡♡
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）
▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！
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#ナイトルーティン #ルーティン #スカルプリフト
自己肯定 在 洪仲清臨床心理師- 接納自己、肯定自己、愛自己 的推薦與評價
理解自己、接納自己、肯定自己、愛自己，是我常用的說法。而《讚美日記》幾乎是可以全部做到的一種方式，等於是自己當自己的粉絲，持續幫自己按讚！ ... <看更多>