嗯嗯不順暢、或三餐老外的來報到🙌
你也嗯嗯不順暢
外食族飲食不均衡,常常要和馬桶奮戰半小時?
嗯嗯卡關 總是脹脹的,是很多人的困擾😭
尤其外食族
最難控制的就是過油過鹹
(畢竟人在江湖走 大餐一定有)
精緻外食容易導致我們代謝變慢,最後可能引發全身慢性危機,消化道保健很重要,它是幫助我們嗯嗯順暢、維持健康體態的關鍵!
●排便順暢的公式:
=膳食纖維+多喝水+適量油脂+適時補充益生菌和益生質
●益生質=益生菌的食物(如膳食纖維、菊苣纖維等)
益生菌不是有呷有保庇
補充好菌的同時,別忘了也要餵食你的好菌
養士兵記得也要給糧草,才能讓好菌好好生長~
●今天分享一個含有👉益生菌+益生質+消化酵素
是由#亞洲益生菌之父蔡英傑教授 領導開發,能幫助代謝和消化、使排便順暢的「InSeed益喜氏 益菌寶-代謝益生菌」,幫助你體內環保、帶走體內負擔:
1️⃣4大好菌,其中含有#台灣美國雙專利 的 #K21代謝益生菌→幫助改變細菌叢生態、促進新陳代謝、減少體內囤積
2️⃣3種消化酵素→脂肪、澱粉、蛋白質等分解酵素,幫助消化、維持消化道機能
3️⃣2大膳食纖維→益生質(益生菌的食物) 、幫助好菌生長、促進蠕動順暢
粉狀的益菌寶是偏養樂多的味道
不會很甜 我個人很喜歡~
吃了一段時間 有覺得脹脹感變少了、嗯嗯也順暢,顧好消化道會變得比較神清氣爽~
一包熱量7.7kcal,耐胃酸與膽鹽,所以飯前飯後皆可吃,記得搭配的水溫要<40 ˚C喔
加入InSeed官網會員可現折首購金200元,剛好現在也有六折起的母親節優惠!
看來,我已經幫大家想好該送媽媽什麼了(笑)。
再輸入Angela的專屬推薦代碼:angela (都是小寫喔),還能免費獲得「順暢神隊友-益菌寶旅行*4件組」(20入,市值$1,000)哦!
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想幫助消化代謝、暢通無阻、調整體質的可以試試
記得也要搭配日常生活好習慣喔
快分享給朋友🙌🙌
一起養出體內好菌
打擊消化道卡卡,拒當小腹婆 !
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,象徵『好彩頭』與『步步高升』的蘿蔔是必備的年菜料理之一 料理新手也能輕鬆親手做的蘿蔔糕,健康又暖心❤️ 用最好的料理款待最愛的人 食譜示範: 艾莉老師 粉絲專頁:艾莉.烘焙.烹飪 https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/ ------------...
膳食纖維益生質 在 Facebook 的最讚貼文
你是不是外食族?你是不是挑食鬼?
你是不是嗜肉族?你是不是排便卡卡?
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前陣子滿常因為美食而回台南
牛肉湯、鍋燒意麵、豬心冬粉、小卷米粉、碗粿、鱔魚意麵…吃到一個媽媽都叫我冷靜😂
脹到不行的肚子,回到家還是乖乖留了一個位置給 #雙健字號膳食纖維 👉食事纖纖👈
阻擋多餘澱粉&油膩吸收
小小一包我都是直接倒進嘴裡
甜甜的味道超可以✌️✌️
✅擁有F.I.P.三種成分的膳食纖維「益生質」,也就是好菌的食物來源
✅實驗證實8週可養出腸道內100兆好菌
✅1天1包補足5蔬果
像外景工作沒辦法吃到足夠蔬果時,就一定會先準備好放在包包
隨時補充因每日外食、排便不順所缺乏的膳食纖維
除此之外它還可以【腸胃功能改善】、【調節血脂肪】
能維持腸道健康、增強7成身體保護力,一天一包剛剛好!
隔天起床該排出體內的嗯嗯全都毫無保留滾得遠~淵~的~
肚肚瞬間也都平坦了!
該換你試看看了吧!
別再問我:妳自己有吃嗎?有效嗎?
我每天都有吃,而且吃得很認真(我發誓🤚)
burner全系列無論是極纖錠、夜孅錠、食事對策、食事纖纖,
我真的都是根據每天不同的飲食狀況去搭配。
不分男女老少想美型的你
快進來瞧瞧 https://funcare.net/jr8GT
#船井生醫 #船井burner #食事纖纖粉
#膳食纖維 #國家雙認證膳食纖維
#吃纖維養好菌 #胃腸功能改善 #調節血脂
膳食纖維益生質 在 王彥文醫師。我的丸美誌。 Facebook 的最佳貼文
以前常聽在飲食控制的同學說要先喝湯墊墊胃增加飽足感,當時就有個疑惑,「湯底的熱量這麼高耶!這樣不會越喝越不健康嗎?」
後來我自己也開始飲食控制之後發現,的確在用餐前先讓自己有飽足感才不會無形中吃下太多食物,但一般中式湯頭的高油、高鹽、高熱量,光喝湯底增加飽足感是完全不適合的。
船井burner的「食事纖纖粉」,裡面含F.I.P.三種成分的「膳食纖維益生質」,餐前一包,增加飽足感、促進腸胃蠕動,增加腸內好菌。我自己吃的時候是加在水中泡開,在上菜之前趕快喝完。
現在人的生活忙碌飲食習慣改變,根據衛福部調查顯示,九成國人每日膳食纖維不足,而膳食纖維是腸道內益生菌的食物來源。經實驗證實吃「食事纖纖」8週養出腸道內100兆好菌。食事纖纖加在水中有一點甜甜的,細粉狀膳食纖維成分泡開後會有一點點稠稠的,很像喝白木耳湯的感覺,一包一包的也很好攜帶。且經過國家雙健字號認證,小孩、孕婦都可安心食用 。
我都會隨時放個幾包在包包裡,加上我是習慣自己帶水壺的人,「食事纖纖」對我來說無論是外出用餐或工作的時候隨時補充都很方便!
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#船井生醫 #船井burner #雙健字號膳食纖維 #食事纖纖粉 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 #胃腸功能改善 #調節血脂
膳食纖維益生質 在 C2食光 Youtube 的最讚貼文
象徵『好彩頭』與『步步高升』的蘿蔔是必備的年菜料理之一
料理新手也能輕鬆親手做的蘿蔔糕,健康又暖心❤️
用最好的料理款待最愛的人
食譜示範: 艾莉老師
粉絲專頁:艾莉.烘焙.烹飪
https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
每百公克白蘿蔔,熱量約20大卡左右,含有鉀、鈣、鎂、鋅、維生素C以及膳食纖維,而國人在平常飲食攝取上,普遍有膳食纖維攝取不足的狀況,以衛福部所提供的每日建議攝取量25~35g,目前無論是男性或是女性,均未達建議攝取量的1/2。部分膳食纖維是腸道益菌能利用的營養,也稱為益生質,膳食纖維本身也能刺激腸胃道蠕動,讓身體快速代謝掉腸道廢物喔!營養師的貼心小叮嚀,建議用蒸的方式食用蘿蔔糕,需要有一些變化的朋友,可以用適量油脂煎至金黃,盡量避免裹粉再炸製!減少過多的油脂攝取,造成身體負擔喔!
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Ingredients:
1 daikon radish.
2 cups of long grain white rice (about 300g)
3.5 cups water
Adequate amount of fried garlic
1.5 tsp of salt
1~2 tsp of white pepper
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食材:
白蘿蔔 1條(約2斤)
油蔥 適量
鹽 1.5小匙
白胡椒粉 1~2小匙
米漿食材:
在來米 2米杯 (1杯米=150公克)
水3.5杯(1米杯水=180公克)
做法:
1.將2杯米加3.5杯水放入調理機打成米漿備用。
2.白蘿蔔去皮刨粗絲
3.起油鍋爆香紅蔥頭,再下蘿蔔絲翻炒一下
4.倒入米漿拌炒,直到黏糊狀,加點鹽、胡椒調味。
5. 倒入模中蒸約90分鐘
#在來米蘿蔔糕 #自製蘿蔔糕 #RadishCake
膳食纖維益生質 在 C2食光 Youtube 的最佳貼文
彩色蔬菜做成的清爽春捲。我們把花生粉換成了黑糖,更為健康喔。
繽粉的色彩讓大家過好年
食譜示範:Syou(しょう)老師
粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin cuisine)https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
國人在平常飲食攝取上,普遍有膳食纖維攝取不足的狀況,以衛福部所提供的每日建議攝取量25~35g,目前無論是男性或是女性,均未達建議攝取量的1/2。膳食纖維主要來自於蔬果,部分膳食纖維是腸道益菌能利用的營養,也被稱為益生質,膳食纖維本身也能刺激腸胃道蠕動,讓可能影響健康的代謝廢物,加速代謝被排出體外。
營養師的貼心小叮嚀,在過年期間太過量的大魚大肉,可是會讓腸胃道鬧脾氣,平均每百公克的蔬果,有2g左右的膳食纖維,適量充足的蔬果有益腸道健康,以此次示範的五彩春捲,運用到多元高纖的食材,如:綠蘆筍、紅蘋果、苜蓿芽以及萵苣,能補充年菜料理中蔬果不足的部分,增加膳食纖維的攝取,而所使用到的美乃滋,進一步用和風醋或是水果醋來取代,可以讓料理更加清爽無負擔喔!
陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816
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Ingredients:
spring roll wrappers
1 apple
1/3 carrot
A bunch of Asparagus
Brown sugar
Raisins
A bunch of Alfalfa sprouts
A little bit of mayonnaise
Oakleaf lettuce
Lollo Rosso lettuce
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食材:
春捲皮數片
蘋果1顆
紅蘿蔔1/3條
綠蘆筍1小把
黑糖
葡萄乾
苜蓿芽 1小把
美乃滋 少許
綠捲萵苣適量
紅捲萵苣適量
步驟:
1.將紅蘿蔔削皮切絲後,將紅蘿蔔絲以及細蘆筍各別沸水汆燙後,浸泡冰水中
2.蘋果切成條狀浸泡在鹽水中備用
3.春捲皮先撒上少許黑糖粉,上述材料擦乾後,依序放入春捲皮上,擠上少許美乃汁包成卷狀後,分切完擺盤即可
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#spring_roll #春捲 #年菜
作菜時的聲音
音フェチ
料理音