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鯊魚是生活在地球上最古老的深海動物,科學家通過對鯊魚的長期研究和論證,發現盡管鯊魚的生存環境極為惡劣,但鯊魚卻奇異地健壯,鯊魚的傷口能夠自動愈合,並完全免除感染,同時,科學家還發現鯊魚是地球上稀有的不會致癌的動物。
💦鯊魚軟骨素主要成份有硫酸軟骨素(CHONDROITION SULFATE)和粘性多糖體(MNCOPOLY SACHARIDE)及礦物質。
💦硫酸軟骨素分解出特殊的蛋白質可抑制血管形成,使迅速增長中的癌細胞逐漸喪失其賴以供輸養份及代謝的毛細胞網絡,以致癌細胞因營養不良而呈現萎縮甚至消失。
💦粘性多糖體具有高抗癌作用及增加人體免疫能力。
礦物質的鈣磷與有機物結合,營養容易被吸收,能提高整體的功效。
✅鯊魚軟骨中的抗新生血管生長因子Anti-angiogenic能有效抑制腫瘤細胞新生血管產生,使腫瘤及癌細胞萎縮,死亡,而達到抗癌,防癌的作用
✅豐富的粘多糖軟骨素Mucopoly saccharides 對關節炎,風濕性關節炎,風痛,骨質衰變,骨刺,腱鞘炎,椎間盤突出等有很好的療效。
✅硫酸軟骨素能激活人體內抗體的生產,活化淋巴巨嗞細胞的能力,增強機體免疫力。
✅大量鈣元素能補鈣質,預防骨質疏松症。
✅對牛皮蘚等皮膚疾病也有較好的療效。
🦈軟骨素酸
它是一種軟骨組織可分解出蛋白素以抑制腫瘤的生長與蔓延。腫瘤在體內能一直長大的原因是它有能力去發展新血管的的生成來供應自己需要的養分及帶走代謝廢 物。軟骨蛋白素可以抑制新血管的形成擴大而阻斷癌細胞的養分,使之停止生長及分裂,繼而猥瑣死亡。它同時還具有強化巨噬細胞T細胞的活力的作用,進而增進 抗體產生,增強人體免疫力。
🦈粘性多糖體
存在於碳水化合物中。它能抑制血管生成。因血液經組織供應到軟骨中會加速軟骨,骨膜,關節腔,囊液組織等的退化及鈣化速度。多糖體可抑制此反應,保持關節正常。具有抗發炎,風濕關節,痛風,骨質衰變的作用。
🦈礦物質:
為人體補充日常所必需的鈣鋅磷鉀等。易為人體吸收
⭕️使用方式
成人:每天2-3粒,餐後服用。
💢注意:不可與熱飲料同時飲用,鯊魚軟骨粉的主要成分蛋白質,超過60℃將喪失原有功效。
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅阿舟的物理治療小教室,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋疼痛更完整的觀點 膝蓋疼痛與不適 它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一 然而近期越來越多研究發現 膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身 反而應該優先處理其他地方 為什麼會這樣呢? 我們將分享簡單的三大步驟 擺脫惱人的膝蓋問題~ 阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦! 【呼吸:啟動筋膜自癒的開關】 肩...
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🧞♀️🧞♀️床墊好不好睡、床墊品質等原因,是影響我們睡眠品質的重要因素之一,市面上床墊種類有很多,最常見的床墊有傳統彈簧床墊、獨立筒床墊、記憶床墊、乳膠床墊等,但很多人分不清楚這些床墊有什麼差別,甚至有時候會有品牌迷思,覺得買貴一點的床墊就一定是好躺好睡的床,花大錢不一定可以找到適合自己好睡的床,所以今天想跟大家分享以我們多年的製作床墊經驗,比較4種常見床墊優缺點及推薦挑選床墊一定要注意的5大重點,看完一篇讓你輕鬆找到最適合自己的舒服床墊。
🧚♂️床墊種類有哪些?
🧚♀️傳統彈簧床墊
早期的床墊種類沒有那麼多選擇,大多以連結式彈簧床墊為主,連結式彈簧的意思是利用鐵線圈將彈簧串連起來,製作成一張床墊,傳統彈簧床墊由整片的彈簧支撐人體重量,床墊躺起來偏硬,但耐用性高,也因為硬度較高,平躺時無法完全符合我們人體曲線,容易導致腰部、膝蓋後面膝窩處產生空隙懸空,睡久了容易造成腰酸背痛等問題,睡眠舒適度比較差。
🧚♀️床墊推薦族群:小資族預算有限,喜歡躺傳統硬床的人
🧚♀️獨立筒床墊
獨立筒床墊是傳統彈簧床墊的進化版,不同於傳統連結式彈簧製作工法,是將整片彈簧一起串聯,獨立筒製作方式是將彈簧捲成獨立線圈後,再分別裝入不織布筒袋組裝成完整床墊,比較不容易受到干擾,獨立筒床墊因每顆彈簧都能各別平均受力,通常可以另外調整局部彈簧,依照需求改變床墊軟硬度,整體來說支撐度佳較符合人體工學,抗震度比起傳統彈簧效果也比較好,缺點:獨立筒每桶有布幟布包覆,隔絕塵蹣、水氣、空氣,具有防蹣抗菌功能,增加彈簧使用年限
🧚床墊推薦族群:有床伴又淺眠怕被干擾、床墊軟硬度有局部客製需求的人
🧚♀️記憶床墊
記憶床墊是由惰性泡棉所製作成的,床墊材質屬於人工合成化學製品,床躺起來偏軟,優點是能服貼符合身體曲線,但睡上去人會陷下去,材質軟缺點是在床上活動支撐力較差,時間久了容易造成床墊彈性疲乏,支撐性和透氣性都比較不好,床墊壽命不長,且記憶床墊的聚熱性高,床墊會受到溫度改變會影響軟硬度,夏天氣溫高易悶熱床相對軟一些,冬天隨著天氣冷床墊還有可能會變硬一點。
🧚床墊推薦族群:固定會更換床墊,喜歡側睡躺偏軟床的人
🧚乳膠床墊
乳膠床墊的材質天然服貼性很好,躺下去可以完美符合我們的身體曲線,床墊軟硬適中不易變形,適合各種身型的人,乳膠床墊沒有彈簧的設計,翻身起床的震動感低不會影響隔壁睡的人,好處是提供不干擾床伴睡眠品質的優良環境,另外純天然乳膠製成的乳膠床墊能自然有效的抑制塵蟎長時間滅菌,這也是為什麼很多人選擇床墊都會我們都會推薦天然乳膠床墊的原因。
🧚床墊推薦族群:不喜歡躺太軟或太硬床,容易變化睡姿,選乳膠床墊就對了!從小嬰兒到老人,全家人都適用的床墊
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⭐️骨膠原蛋白具有緩解關節疼痛的作用,最近的,骨科學研究驚人發現,關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感,嘎嘎作響,軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊,絕非缺鈣所造成,因此補充骨膠原能夠地緩解關節的疼痛、無力、腫脹等狀,骨膠原蛋白還具有延緩骨質疏鬆的作用。
⭐️骨質疏鬆,腿腳抽筋的主要原因是佔骨質總量80%的骨膠原的流失,鈣鎂磷的流失量只佔20%,高效補鈣根本無濟於事,只有補充足夠的骨膠原才能夠保證骨骼成份的合理比例,延緩骨質疏鬆,骨膠原蛋白還具有營養頭髮,指甲的作用,骨膠原是細胞膜的成膜物質,有生物活性,好吸收,故還能營養頭髮、指甲、皮膚等等。
🔸保護細胞成分免受氧化應激。
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⭐️很多時候,規律地補充膠原蛋白肽能夠幫助關節軟骨恢復活力,讓行動更加流暢、舒適。在僅僅幾周的規律攝入後,許多患者都帶著愉快的心情表示他們的疼痛顯著減輕,靈活性大幅改善。
⭐️CH-ALPHA膠原蛋白含有生物活性肽,這是一種獨特的蛋白質和氨基酸集合,是健康關節的必備建築單位。與其他補充劑不同,CH-ALPHA是一種天然產物,其氨基酸組成與位於身體關節細胞外基質上的膠原蛋白相同。
⭐️它是唯一能夠在軟骨細胞上激活的產物,它負責維持細胞外基質。研究表明,CH-ALPHA通過其對軟骨細胞的影響增加了II型膠原蛋白和蛋白多醣的濃度。
⭐️CH-ALPHA可以改善生活質量和生活品質
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🔺人們因重複或疲憊的活動而承受壓力
🔺超重的人
🔺運動員
🔆CH-ALPHA如何作用於關節?
醫學研究表明,每日攝入CH-ALPHA可以通過激活軟骨再生來使患有慢性關節疾病的人受益,這有助於改善關節的健康。正如移動和關節不適的限制,一夜之間沒有發生,所以軟骨再生也需要時間。
✅ 食用方法
每日服用一次CH-ALPHA(1口服安瓶)。理想情況下,在早餐時進行,因為活動會促進營養吸收。
由於關節軟骨是一種生長緩慢的組織,因此建議在較長時間內(至少3個月)定期使用。
使用前搖晃安瓶。連續服用2-3個月,就能明顯感覺到更好的活動性和關節靈活性。
💢CH-Alpha®Plus版
🔹含有獨特的飲用膠原蛋白,玫瑰果提取物和維生素C。
維生素C有助於健康的膠原蛋白形成,有效保養關節
🔹膠原蛋白是關節系統的基本組成部分。大約70%的關節軟骨由這種蛋白質構建塊組成。膠原蛋白保護關節和骨骼,並穩定關節囊。
🔹飲用膠原蛋白CH-Alpha®PLUS含有高品質且密切相關的膠原蛋白肽和特殊品質的CH-Alpha®。這具有膠原肽已知的良好生物利用度。這意味著所含的膠原蛋白片段可被身體有效吸收。
🔹玫瑰果含有豐富的維生素C,因其抗有害,活性化合物(自由基)的抗氧化活性而聞名。玫瑰果提取物是在溫和的過程中獲得的 - 它完全來自玫瑰果的皮膚。這確保了玫瑰果的營養成分以濃縮形式保存。
維生素C可以保護關節細胞免受自由基的侵襲。它還在關節軟骨中形成新的膠原蛋白以及保護骨骼和支持組織中起重要作用。
🔹本產品包含高品質膠原蛋白及維生素C,維生素C在關節軟骨中的膠原再生中起重要作用,支持骨和軟骨的正常功能,此外維生素C有助於保護細胞成分免受氧化應激,對皮膚狀況(由於維生素C)有積極作用。每支安瓶富含10微克蛋白質,可以很好地被人體吸收。是可口的果香味。
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各節重點:
00:00 前導
00:18 正片開始
00:57 膝蓋痛的真正原因
01:11 為什麼膝蓋疼痛的原因在其他地方?
01:56 矯正三步驟
02:17 步驟一、二大膝蓋測試
04:20 步驟二、放鬆膝蓋軟組織
06:14 步驟三、放鬆腳踝與啟動髖關節
08:47 重點回顧
08:50 結尾
膝蓋酸軟原因 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
根據統計,台灣有8成以上的退化性關節炎患者超過50歲,且女性多於男性,是非常常見的關節疾病,
許多人擔心關節卡卡、紅腫脹痛、甚至嚴重變形,不但影響行動力和活動力,人生也會變得無趣。
退化性關節炎可以恢復嗎?
蔡凱宙醫師說明,人體有損耗也有再生,若再生的能力下降,損耗增加時,就會走向退化。
因此,我們要將損耗減少,提升再生能力,就是要提高身體的「自癒力」。
骨科醫師蔡凱宙說明,造成退化性關節炎的原因,分為下列兩種:
外因性:抽菸、喝酒、肥胖、受傷等
內因性:遺傳基因、停經後婦女、年長者
蔡凱宙醫師指出,我們都可以透過調整緩解退化性關節炎,「它不是沒有希望的,它是會好的病」,
但重點是要給細胞一個良好的環境,改變飲食習慣及培養良好的運動習慣。
蔡凱宙醫師指出,治療退化性關節炎,要從「骨正、筋軟」開始,骨架要弄正、肌力要鍛鍊、韌帶穩定度要重建等等,
此外,我們要把呼吸及血液循環也調整好,才能告別疼痛並使軟骨再生。
膝蓋問題要從腳開始治療
蔡凱宙醫師說明,腳指的是「足踝」,因為此處歪斜的話,膝蓋內側的受力就會增加,「就好像二樓壞掉,地基也要弄好,上面才會好」。
他表示,透過矯正鞋墊、腳部運動等方式,來讓腳部循環變好,藉此也調整膝蓋。
蔡凱宙醫師補充,臨床上也發現病人腳部長黴菌,造成足部水腫得很厲害,此時透過治療腳部的黴菌,膝蓋也跟著好轉。
「所以人體是牽一髮而動全身,你不可以只有想要治療膝蓋而不管腳,那這就沒有辦法好。」
膝蓋退化如何預防?
蔡凱宙醫師回應,要從飲食及運動兩方面改善。
飲食:不吃糖
醫師說明,首先就是要管住自己的嘴巴,甜食、糖不要吃,就能降低腹部肥胖的機率,膝蓋壓力也會因此減小。
運動:扶桌正踏及推揉膝眼
扶桌正踏
可以幫助膝蓋循環,緩解關節炎,同時鍛鍊肌肉力量。蔡凱宙醫師表示,利用桌子輔助,可讓膝蓋壓力減少,手則要用較大的力氣。
1、手肘微彎扶桌,兩腳合併不要內、外八。
2、踏步時雙腳盡量抬高,大腿與軀幹趨近90度,也就是與地面呈現水平狀態,再放下。一次踏步30至50下,一天最少要能夠踏到300下最佳。
推揉膝眼
膝關節腫痛、活動困難或是腰腿無力時,可以按摩內膝眼穴。蔡凱宙醫師指出,若感覺酸軟,就表示有點阻塞、水腫,愈按摩讓膝蓋放鬆,就愈不容易磨損軟骨。
1、坐在椅上,膝蓋彎曲90度。手握膝蓋,找出膝蓋內側凹陷處的內膝眼穴。
2、將腳伸直、腳跟著地,以拇指按摩內溪眼穴10秒。每回3次,早晚各2回。
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#免費借用 #腸道暢通 #排毒好輕鬆
#排空暢快黃金角度
自然半蹲如廁,令您更暢快,更健康!
現今上廁所有一重大問題,它需要我們坐下!
坐著如廁可能會被認為是“文明”,但研究顯示,自然半蹲如廁更易排空腸道,令您更暢快;可減少體內累積廢物所引致的問題,令您更健康。
#先了解問題
坐著如廁令腸道肌肉受阻,無法排空腸道。
奇妙的人體構造,使我們坐著或站著時的恥骨直腸肌 (Puborectalis muscle) 收緊,否則日常活動便會出“事”;如廁時身體前傾只可把肌肉輕微放鬆,但未完全解決問題,有時更要閉氣用力,才勉強把廢物逼出。自小使用座廁,更令我們對腸道未被排空的感覺習以為常。
再解決問題
蹲著如廁令#腸道肌肉放鬆 ,把體內排毒系統回復自然,不再被“文明”座廁影響健康,跟閣下寵物蹲著如廁姿勢近似,令廢物輕易完全排走。踏著櫈子配合座廁的自然半蹲姿勢,除可減低積聚廢物對健康的影響,更為部分用家帶來前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺。
Why 事必通?
前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺
#提高膝蓋
輕鬆地把膝蓋提升至自然半蹲姿勢
#腳踏闊度
最理想的腳踏闊度達至最大舒適度
#慳位設計
不使用時,完美收藏於座廁下
#可調高度
不用頂部時可扣在櫈下,全家合用
#防滑底部
橡膠底部在使用過程中防止滑動
便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言,正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間,便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力(52%)、糞便硬結(44%)、排便不盡感(34%)、排便頻率減少(33%)。歐洲的發病率是17.1%,大洋洲則為15.3%。
便秘通常有許多成因,常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等,相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病等,導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑 ,大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察,如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血,家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者,或初發時患者年事已高等。
便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同,可能有幫助的措施包含:飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效,建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑;刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者,其他療法包含生物回饋或接受手術。
通常便秘的發生率約在 2-30%,生活於安養院的老人則提高到50-70%;在美國,平均一年投入2.5億美元在便秘治療上。
#错误认识
关于#宿便 ,最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便,这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西,就算全都不吸收,也不大可能有6KG之多。更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在肠子里,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便,产生便意。除非你憋着,否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者,因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,直观感觉上粪便的量相对较少。另外,因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便。
错误认识一
宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑,要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触,吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃,在小肠里就都是粪便样的物质,所以会压迫小肠绒毛。
错误认识二
粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了,如果说酸性物质进入血液就算酸毒症,那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。
错误认识三
宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬,而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱,也会被脊柱给弄变形了,怎么可能压迫脊柱!反过来想,如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形,那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致,更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状,那叫做胃肠型,是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大,主要是脂肪堆积在腹部所致,和宿便一点关系都没有。
宣传宿便危害的人往往危言耸听,臆想出许多毫无根据的说法,而对可能的真实的危害却视而不见。
粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,产生便秘,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。而排便不畅,同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张,导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者,干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉,导致出血。
大便堆積形成肚腩?
多得廣告,我們對所謂的「宿便」有了不少認知:它會產生毒素,令皮膚變差,精神不振,也會堆成一個小肚腩。要有模特兒般的扁平小腹,就得高效地排走便便。但原來,宿便並非肚腩的元兇!
香港中文大學醫學院内科及藥物治療學系教授暨消化疾病研究所何善衡腸胃健康中心主任胡志遠教授就指出,大便的堆積,並不是肚子脹的主因。反而是大便堆積發酵,產生氣體,引起氣脹。另外,有便秘的人不少都有腸敏感的情況,這些人腸道肌肉的收縮力會減弱,鬆弛形成肚腩,即使排清糞便,肚腩亦不會消失。
「宿便」會產生毒素影響皮膚?
糞便是髒東西,理所當然排之而後快,排不走,產生毒素影響健康似乎是很合理的認知。
一直以來,中醫都認為糞便是糟粕,屬「#邪氣 」,不宜停留在體內。不過,西醫則是近年才開始研究「毒素」這問題。胡教授指,腸道的細菌構成會因未消化完成的食物而產生變化,產生出如甲烷及胺基酸等化學物質,而此等物質的成分因人而異,但未有醫學證據顯示,這會對人體的生理功能造成影響。胡教授認為這並不可稱之為毒素。再者,人體中的毒素該會經肝臟排走,所以因便秘而產生毒素的說法並不成立。
「頂多只是覺得不舒服吧。」聽了教授的解說,那女人們一直以來「#便便暢通皮膚靚 」的迷思可要瓦解了。
OL熱飲紅豆水 中醫確認:便便通去水腫 可間接減肥
天天有大便才算正常?
即使未有醫學證據證明,宿便會產生影響身體的毒素,但相信不少人都認同,便便不暢會使人感到渾身不舒服。但究竟怎樣才算便秘,而必須想辦法改善呢?
當大多數人認為天天有大便才算正常,卻原來大部分人一星期只有4次排便。胡教授解釋,是否便秘主要看糞便是否太硬難以排出,也要看排便的次數,根據「羅馬IV」最新標準,每星期少於3次,才算便秘。要是便秘情況持續超過一個月,便必須找醫生處理啦!
如果只是偶發性的情況,教授認同,市面上的某些「#整腸 」產品,會有一定調理作用,但選的時候要小心,因為刺激成分會對消化功能造成破壞,結果是得不償失。
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好像從2019年開始右腳膝蓋就非常痛
一開始是勞累之後會爆痛到無法睡覺
但隔天會好轉
到了後來就變成明明一整天也沒做什麼事
但膝蓋還是會痛到無法忽略的程度
看過復健科骨科神經科風濕免疫
x光MRI都照過了血也抽過了醫生也都說膝蓋很正常
開的止痛藥跟貼布也都無法止痛
到底為何~~~~
網路查到可以膝蓋打類固醇止痛
但醫生完全沒有跟我提過類似的療法
有沒有鄉民有類似的經驗建議哇
真的厭世到了極點~
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