首次在台灣舉辦的HOOD to COAST (花蓮站)
172公里超級馬拉松接力賽
titan X Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團
3女2男的教練團 以12小時42分31 拿下總排名第5名
因為昨天跑完真的太累了，慶功宴完馬上回去洗洗睡了，今天再回來好好補一下我的心得，不過大家應該都在耶誕城的文章了吧哈哈。
剛開始非常非常的期待這場比賽的來臨，我們在賽前也努力地做足了功課，物資該準備的都有準備了，可惜身體的狀況沒準備好，前陣子受膝傷的困擾沒法好好訓練，所以訓練量遞減也讓這次的長距離更有挑戰，又在賽前幾天身體感冒簡直隊這場比賽雪上加霜，所以剛開始只抱著完賽的心態去比，剛開始我們團隊大家都討論好了，要以輕鬆的5分速去完成這場比賽，沒想到大夥們各個開的比一個還兇，而我也被比賽的氣氛感染了，不是3分多在配速就是4分0X秒在配(還沒爆掉前XD)。雖然我們隊伍中有三位女生，相較前四隊男生軍團來說吃虧許多，但優質的女教練團，依然不失其他男生的水準，透過大家的努力，不只場上的隊友還是幕後的團隊都辛苦了，是大家一起完賽的，沒有大家就沒有這麼棒的比賽、回憶！接下來我的每次接棒心中小劇場就一一的說給大家聽囉呵呵...。
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每段小劇場
甚麼時候最好玩？只有剛開始到飯店的時候最好玩，因為當時還很開心很期待比賽，身體一點都不會累，而且飯店的房間、床、環境都很舒服，甚至比之前全運會的時候還要好(上下舖12人房)，所以謝謝titan的用心。
【第一次接棒 (區間距離11.07KM) 】
1.這個區間是整條比賽道路中第一次爬坡，爬升高度有1014.8英尺，這是我第一次接棒所以身體狀態是最佳的時候，第一公里以三分速去跑，沒想到一公里過後開始了一段持續4公里的上坡路段，我盡力想維持配速但真的很困難，配速掉到4分50秒，雖然辛苦但我在上坡路段持續刷卡了一堆人哈哈，危機就是轉機，我只告訴自己，上坡時大家都很辛苦配速一定會掉，這時候最好過他們，所以就在上坡刷卡了一堆人，4公里上坡完後，開始下坡還是持續的刷卡一堆人，因為他們不敢衝下坡(可能怕膝蓋受傷)，但選手終究是會被比賽氣氛感染，所以不顧一切地跑了，11公里的最後4公里路程我的配速來到了(3分38s 、3分28s、3分32s、3分13s)，為什麼跑這麼快？因為我甚麼人都刷卡，只要在我前面的我一定刷，但唯獨一位穿背心的選手，我用於角看著在背後跟我的距離越來越近，原本還要留體力在後半段棒次的，在此不得不跟他拚個你死我活的，最後在接力區交接時硬是咬住讓他不超越完成接力交接了。
【第二次接棒 (區間距離13.45KM) 】
2.原本這區間不是我該跑的，而是下一區間，不過因為隊員臨時的不適，先去廁所潛能解放一下了，眼看接力隊友快到達接力區時，我只能先上了。從這棒開始前面幾乎都是平路，所以我的配速都在3分4x秒左右，直到了6公里後開始出現撞牆期，身體很痛苦，股四頭的部分開始有輕微想要抽筋反抗的感覺，這時我盡量放鬆去跑，不過難題不斷的出現，因為這裡開始不斷長上坡短下坡的，但也因為這裡是我的地盤我熟悉的路段(台11縣東海岸公路)，我很清楚地知道哪裡要上坡了哪裡要下坡了，所以心裡開始有點崩潰，因為知道還有很多上坡的路段在等著我，加上炎熱的陽光照射，我雙手開始麻掉、大腿開始疲勞，但因為是比賽，所以就算抽筋了疲累了也沒有想過要放棄，因為如果我退縮了，前面的人的辛苦、後面接力區人的等待都白費了。過程中非常的辛苦，也因為非常的辛苦，反而更提醒自己不能放棄。
於是我撐過了最機車的石梯漁港上坡路段，那段我真的想打人，上坡路長就算了還給我大逆風哈哈，這段開始配速掉到4分09秒覺得很難過，如果能再快一點就好了，可惜身體不給力，真的藍受香菇。
【第三次接棒 (區間距離12.37KM) 】
3.已經持續了將近7小時的時間，對於半夜起床到現在都還沒睡的我，精神有點不濟了，只好拿出一包咖啡因來補充。
這棒也是最難忘的一段，就是我第三次接棒時也是我第三次上坡路段，沒錯又是上坡路段，真的想吐血，前兩次接棒時幾乎全程4分內在跑，對於一個前陣子膝受傷沒練習又感冒加上一個800公尺選手來說，這樣的長距離間歇負荷真的蠻大的。 所以在第三次接棒時我在一起跑的第一公里速度還是以3分48秒在前進，此時前兩次的疲勞累績終於爆發了，股四頭肌末端瞬間劇烈的收縮著，在完全抽筋的情況下，我不敢停下來，眼看還有11公里多，我真的不知道該怎麼辦，此時又剛好是上坡路段(非常吃股四頭肌的部分)，但我還是只能跨步出去，終於第二公里完成了，手錶計時是4分41秒，這時候我真的好氣自己的無能，直接朝著雙腿抽筋部位巴了一掌，同時也怒吼了一聲ㄍㄢˋ的髒話，感覺身體有聽到我的意志力，靠著我的意識去控制，所以也給點回饋，但抽筋還是持續著，只是抽筋沒那麼嚴重了，第三公里我的配速又來到了3分51秒，也順勢追到還超越了原本超越我們的隊伍，我慢慢將他拉開，繼續持續著5公里4分內的配速後，原本的股四頭肌抽筋就算了還加上小腿膕肌、大腿內收肌群也跟著搗亂，我的配速掉到4分33秒，我往後看大約300公尺的距離原本被我超越的選手漸漸追上，所以我拖著抽筋的腿，死都要加速，所以配速只能再往前快一點點，每公里大約4分17秒左右，最後在不被追上也沒再被拉進的距離完成下一棒交接。當我在緩和跑的時候，此刻所有工作人員以及其他選手的隊友突然在接力交接區的120公尺左右看著抽筋倒下的那位選手，居然是剛剛被我超越的那位，當時我覺得他很厲害可以跟我這個現役選手這麼久，如果距離再長一點，我覺得我也會像他一樣抽筋倒地不起，最後得知那位選手送往醫院去了，希望他平安無事。
(為什麼抽筋了還要這麼拚命？因為此時跟被追過的那位選手還有更前面的一位選手目前並列第五名，所以我意志力全丟了XD，不過還是提醒沒練過的選手不要太免強自己，現役選手沒練到這麼長的我都抽筋給你看了，所以還是量力而為)
【第三棒結束後小劇場】
4.我肌肉全身肌肉開始反抗，就連上半身的腹肌、背肌、胸肌、斜方肌都也開始跟著下肢一直抽筋，因為還有一棒的使命，我能放鬆就盡量去放鬆，但只要動一下我就又馬上再度抽筋了，前面兩棒次我只各吃了2顆塩動力鹽錠，這棒跑完後我直接先塞4顆進嘴巴，過一陣子還是無法緩和我抽筋的情況，我只好塞一口鹽巴進嘴裡和水裡，同時繼續補充補給bcaa、砂糖、水分等等補給，同時我也繼續做震動滾筒的放鬆，只因為我想完成最後一段路程。
【第四次接棒 區間距離(7.80KM) 】
5.第四棒接棒時是倒數第二棒，也知道對手是誰，聽說是山神(其實我們自己給的稱號XD)，畢竟他上坡路段4分10秒在配的，還小刷卡了我們的隊員，所以我壓力有點大，怕他超越我，這時候我們並列總排在第五名。
此時10小時下來疲勞的轟炸，不只肉體的折磨，精神也是一種考驗，我真的快把眼睛闔起來了，所以我又再補充了一包咖啡因，我在熱身時，山神似乎知道是我跑下一棒，我為了給他下馬威，做了一些標準又有難度的馬克動作(其實腿還在抽筋根本不能做還硬要做XD)，讓氣勢不能輸，就在等待遠方的隊友跑來的同時，我用幾乎快闔上的眼睛帶著充滿銳利堅定的眼神看著遠方的隊友，同時也在對山神說我已經蓄勢待發了你別想超過我，一接到棒，我拖著各種痠痛抽筋的下肢不顧一切地衝了出去，按照著原定計畫就算抽筋倒地不起也要過接力區以後，當毫無保留的時候，看到了更堅強的自己，用那殘破疲勞的身體跑的每公里配速為(3分49秒、3分51秒、3分47秒、3分49秒、3分47秒、3分51秒、3分51秒、3分12秒)，最後完成了我的最終使命，那就是抽筋......啊不是是拉了山神1公里XD，雖然你是山神，但我是下坡之神rrrrr，但我不在意甚麼稱號了，神的稱號給你，排名給我就好^_^。
【過終點小劇場12小時42分31秒完賽】
6.過終點只想趕快回到飯店洗澡睡覺，甚至連titan熱親邀請的慶功宴(今日第一餐)都不想去了，因為真的好累，如果有床我一定馬上睡給大家看，不過當然沒這麼做，第一件事情當然是拍照打卡留作紀念，報平安給網路上的朋友們知道我們完賽了，而且在『3女2男』的情況下，在總隊伍七十幾隊中拿下來第五名，前四名的隊伍都是男生隊，所以我覺得我們已經非常的厲害了，也辛苦各位隊友以及所以titan X DHRC 的團隊了，希望明年還有機會跑！認真的。
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