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平常練舞運動在家追逐蹦蹦
腿是真的很容易腫脹
樂天場上制服都是短褲
我都很努力照顧好我的腿
除了每晚睡前抬抬腿之外
還會搭乳液做一些按摩
試過很多款 最近最常用的是 #lifeso #纖腿霜
這罐的質地非常柔順也很好吸收
重點是
每天睡前塗, 持續穴道按摩, 還真的有改善去水!
舒緩的感覺讓腿的壓力不那麼大
雖然我不是細細腿是帶著些微的肌肉
但其實有沒有浮真的差超多
所以我平常的保養除了早晚勤擦乳液外
腿部還會用纖腿霜按摩後再抬腿一會兒
讓視覺可以更勻稱😋😋😋
這樣拍照起來也好看！
女孩們雖然我們可能沒有先天優勢
但絕對要靠後天努力
畢竟這世界上 #沒有醜女人只有懶女人
👻
https://www.lifeso.com/
#我的腿自己顧
其實我蠻常被問到
瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？
第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分
第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時
這時候的伸展其實是伸展不太到深層的
無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的
更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候
因此在每天的教課及自我訓練之後我都會幫自己放鬆
也有助於我再下次進入瑜珈體位或皮拉提斯的品質
可能用滾筒 可能用球
當我真的很懶的時候我就會拿出我的按摩槍了🤣
放鬆的重點除了伸展舒緩之外
主要是減少緊繃 才能好好維持線條
lifesod 纖腿槍 小小一台很好握
很喜歡用他的原因是若按壓深一些
它自己段數就變雙倍
安全設定的在你沒有按壓在肌肉上時它只會慢慢震動
這點我個人是覺得很貼心
總共有四種頭可以更換使用
我自己最喜歡圓型和焦點型接頭
因為圓形結果對於大肌肉群的放鬆和消除囤積是非常好用的
再來是焦點型接頭就專門針對單點穴位進行刺激
最主要都會從腿部開始進行按摩來幫助瘦腿
就像我上課會跟各位提到的
伏兔穴、血海穴、委中穴、足三里穴、承山穴、三陰交穴、湧泉穴等重要穴道都在腿部
有的可以幫助代謝、消除疲勞、改善生理、雕塑，甚至可以對應到腰或其他部位的不適改善
過程中可以搭配他們家的纖腿S霜一起使用
放鬆雕塑的同時還能幫皮膚做保養
像我這個很懶的很就是很方便🤣
再說一次 放鬆很重要的呀～
最好在晚上洗完澡後用 吸收更好喔！
#lifeso #纖腿槍 #纖腿槍
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😍保加利亞奧圖 #玫瑰精油添加(食用等級)
😍全身按摩使肌膚滋潤保濕、促進深層組織放鬆、舒緩身心疲憊、增加女性賀爾蒙分泌
💡為什麼叫做「香體」「凝脂」？🤔
菠丹妮創始人說：使用這瓶油長時間下來，可以讓肌膚如凝脂一般細緻滑嫩，且肌膚會自然的散發出淡淡的玫瑰香味，如自體本身的體香一般🥰
✔️主要成份�葡萄籽油、甜杏仁油、荷荷巴油、奧圖玫瑰精油、天竺葵精油、花梨木精油、檀香精油
✔️使用方式
沐浴、泡澡後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位；按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需擦掉。
‼️小叮嚀：因為凝脂的油性高，使用時不需要用量太多，不太接受油類產品，或沒有使用過油類產品的美女們，可以參考以下建議的使用方法！
👉取適量滴於需按摩處，用手稍稍搓熱後，由下往上輕輕按摩，至完全吸收。
1、沐浴、泡澡（水溫37-40°最佳）清潔後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位，按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需洗掉。
2、胸部按摩：取2ml（1元硬幣大小），由下往上，雙手迴圈輕輕拉提，用輕撫的方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當覺得已經不是很油了，就表示已經吸收完成；玫瑰香體凝脂胸部按摩有豐胸及哺乳後修復下墜堅實的功效。
3、按摩肚子（肚臍）：取1ml量，用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩：取2ml，用雙手掌環抱腿由下往上，雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩：泡澡後，面朝下平躺於按摩床，由芳療師取適量（約30ML），根據穴道由下往上，以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收
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0:22 什麼是馬鞍腿？
0:52 環狀抽脂能整體改善腿部肥大的問題！
01:52 抽脂、溶脂可以有效改善馬鞍腿的問題！
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#阿嬤的配方 #孅女排水霜 #樹液足貼 #雙腳水腫
在醫院工作的我
每天都需要走來走去的
一整天下來回到家後
兩隻腳都會覺得腫脹的很不舒服
而且下半身的血液循環也變得不是很好
兩隻腳都一直處於浮腫的狀態
所以水腫問題變得很嚴重😭😭😭
最近用了阿嬤的配方的『孅女排水霜』還有『樹液足貼』
完全解決了我下半身水腫的問題❤️❤️❤️
如果你跟我一樣有下半身水腫的困擾
而且下班後又懶得出去運動或是花錢給人家按摩的人
這兩個完全會是妳的水腫救星啊！！
『孅女排水霜』的不僅有消水腫聖品紅豆及薏仁成分以外
還有珍貴的絲柏精油能滋潤雙腳的肌膚
重點是這支按摩霜還結合了獨家專利磁石滾珠按摩頭
完全能精準的按到我兩隻腳的穴道
還有比較深層的腿部肌肉
每次嚕完兩隻腳以後
腫脹的不舒服的感覺舒緩非常多！！💕💕💕
然後啊
我睡前還會再搭配一樣是紅豆薏仁配方的『樹液足貼』貼在腳底
隔天早上真的就會發現雙腳的水氣完全被吸到足貼上
排水氣的功力完全是肉眼看得到的啊！！！！！！
如果跟我一樣有長期下半身水腫問題的妹紙們
非常推薦大家可以去試試看阿嬤的配方『孅女排水霜』
然後記得要再搭配『樹液足貼』噢！！
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