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測試廠商新機發現新用法！
22合1的腹部健身器材，還能拿來當臥推椅，也可以拿來做深蹲，邊看電視邊做運動的時候要來了~
影片分享的是《坐姿飛鳥》，細部動作說明都在影片裡。
對了～媽媽今天下午主持媽咪拜和NUBY合作舉辦的媽媽講座，廠商特別準備一台年底要上市的蒸氣消毒鍋新機，趕快去「媽咪拜-懷孕媽咪知識團」媽媽主持的那2則直播留言喔~就有機會抽中大獎！
本周訓練菜單：
✅上斜啞鈴臥推：一組做12到15下，一共做3組。
✅坐姿飛鳥：一組做12到15下，一共做3組。
✅仰臥起坐+啞鈴上拉：一組做12到15下，一共做3組。
✅仰臥起坐：一組做15下，一共做3組。
✅蹬腿訓練：一組做15下，一共做3組。
📣黑面蔡媽媽周年慶活動開跑中，詳情請見留言，留言11/30 23:59截止，將在12/4直播抽奬喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #仿臥推椅訓練器材
#借力使力的多功能訓練
#第48輪運動Day3 #SuperMami超級媽咪
測試廠商新機發現新用法！
22合1的腹部健身器材，還能拿來當臥推椅，也可以拿來做深蹲，邊看電視邊做運動的時候要來了~
影片分享的是《坐姿飛鳥》，細部動作說明都在影片裡。...
【躺著瘦小腹 上下擺腿運動】
上班族久坐，容易堆積脂肪在下腹部。健身教練提醒，施作擺腿動作，能減除下腹部脂肪。平躺在床上或軟墊，採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直，向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。（照片來源：華人健康網）
目指せ深キョン！目指せこじはる！
引き締めるところはキュッと引き締めながらも、ふわふわマシュマロ肌との絶妙なバランス、女子の憧れ「ゆるふわボディ」を目指して日々奮闘。
（※顔については努力しても限界があります・・・ごめんなさい。涙）
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女子も男子も気になる「おなかまわり」。もちろん、わたしだって気にしてる！
食欲の秋だからこそ、地道に運動して無駄なお肉とサヨナラしましょう！えいえいおー！（←と自分に言い聞かせている・・・。）
とりわけマッチョでもトレーナーでもない、運動レベルも平均の、ただの台湾在住日本人ダイエッターであるわたくし、さゆりんが、トレーニングしたその日はぐっすり眠れると噂のおなかに効くトレーニング、夢すら見ないらしい爆睡トレーニング、通称「爆トレ」にチャレンジ。
▼今回チャレンジしたトレーニング「爆トレ」はこちら爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！
https://youtu.be/Ywsn2r9YDT8
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大家好！はじめまして。
Welcome to my channel!
SAYULOG さゆログ をご視聴いただきありがとうございます。
台湾へ移住して5年目の日本人さゆりんです。
"さゆ"りん の V"LOG" ＝ SAYULOG (さゆログ) へようこそ ヾ(●´ω`●)ﾉ
わたしの好きなことを通じて、母語の異なるみなさんに
中国語、日本語に触れてもらえたら、という思いで
動画では2言語MIXでトーク、ほぼ全動画字幕付きで発信しています。
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兩塊抹布滑步運動操
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